相信大家即使没有看过《老友记》，也一定听过这部经典美剧。学姐在之前听说这部美剧时第一反应—一定很老（先磕头道歉），而这其实也是很多人认为《老友记》不适合当作现在的英语学习资料的原因。但其实，在看完甚至二刷、三刷之后，学姐可以坚定地告诉大家，1994年就播出的这部经典美剧中仍然有许多我们可以学习的地方。
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一 选择《老友记》的原因
1. 生活场景多，非常实用
我们在看美剧时，首先我们想提高我们的听力水平，同时我们也想通过美剧进行口语中地道表达的积累。《老友记》中涉及到的生活场景非常多，比如在机场：Monica和Chandler去度蜜月时要求升级头等舱；在医院：Rachel用Monica的保险。以及一些西方节日庆祝的场景—感恩节时Monica的火鸡表情包学姐现在还在用。
2. 语速正常，适合练习听力和口语跟读
《老友记》中充斥着大量的日常对话，而这些对话的语速适中，非常适合我们进行听力和口语的练习以及跟读。互相揭短的一集中，Ross的发音太过于标准被其他好友嘲笑，但其实对于我们而言，这是一个非常好的学习模板，可以让我们在跟读时纠正我们的语音语调问题。
3. 剧情吸引人继续看下去，不会半途而废
上面学姐说到，自己曾经因为觉得这部美剧“过时”，并且有整整十季，所以打了退堂鼓。但在备考雅思听力时，加上好朋友的强烈安利，学姐选择了在每天吃饭时，睡觉前看一点，一看就停不下来了。《老友记》的剧情很吸引人—双胞胎Phoebe和Ursula爱上同一个男人，考古教授Ross结了三次婚（可能是四次），Monica和爸爸的好友谈婚论嫁，等等。吸引人的剧情会让我们有动力继续看下去，不会半途而废。
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二 听力练习
1. 选择中英互译版本，前2-3季认真观看，给自己塑造一个英语环境
对于听力练习，学姐建议，大家首先需要找到中英互译的版本，在前2-3季时只看只欣赏，熟悉各个人物以及各自对应的性格和故事线。在看和听的过程中，《老友记》其实也在无形中给我们塑造了一个英语环境，让我们的耳朵适应英语—也可以称为“磨耳朵”。
学姐在备考雅思听力时发现，自己即使是英语专业的学生，因为平时更注重长篇英语阅读的练习，加上平时看的都是韩综韩剧，没有一个英语听力环境，英语听力有了明显的退化，即使非常简单的句子也要反应半天。所以学姐选择在休息的时候看《老友记》，让自己的耳朵适应英语环境，这样对听力本身，甚至口语交流也非常有帮助。
2. 仅听音频，对每段对话进行1.5倍速dictation，并背诵没听出来的单词
在确定《老友记》是自己喜欢的剧集，并且根本停不下来的时候，就是我们应该通过《老友记》进行专项训练的时候啦。在2-3季之后，大家熟悉了每个人的声音以及说话语气之后，就需要仅听音频进行1.5倍速dictation的练习。
《老友记》中有大量的对话，这些日常对话可以作为我们进行听力练习的材料。大家可以循序渐进，先选择只有简短的两句台词的对话，之后慢慢增加，这样可以帮助我们训练我们的听力记忆能力，使用1.5倍速则训练我们更快捕捉关键信息的能力。大家在做dictation的时候一定会有一些自己明明认识但没有听出来的单词，或者一些自己还不认识的单词，这个时候大家就需要把这些单词进行积累，结合读音进行记忆。
三 口语练习
1. 跟读主人公台词，语调尽量还原90%（可以选择自己喜欢的角色进行模仿）
因为《老友记》 可以帮助我们纠正我们的语音语调问题，但是很多同学表示，自己练习口语时会发现，说出来像是在读，这其实是缺少了语调练习。
因此，大家可以在观看老友记时尽心跟读模仿，一个句子作为一个单位，听完之后进行模仿，尽量做到90%的还原度—单词发音，句子语调等。
学姐在这里提出一个小建议，大家可以选择自己喜欢的角色进行模仿，比如学姐很喜欢Joey，所以吃饭的时候就会情不自禁：
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2. 下载剧本，将地道表达进行积累，并记录在一个本上经常翻看
学姐有提到建议大家选择中英互译的版本，因为大家在看《老友记》时也会发现，有很多地道的表达—我们在剧时经常发现，看着中文翻译，我们想到的英语表达和台词不一样，其实这些就是地道表达。
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大家需要在看剧时对照剧本，将这些地道的表达进行积累，集中记在一个本上或者直接记在手机里，进行反复翻看反复复习，并且在平时进行口语练习时有意识地运用这些积累的地道表达。
3. 看完一集之后用口语讲述该集梗概（注意结合上面所积累的地道表达）
看到这一点，可能有很多同学会非常不屑这么“公式化”的训练方式。其实，大家在积累了一定的地道的表达之后，如果没有进行输出练习的话，那效果可能会减半，也就是大家经常会奇怪，自己明明看了很多美剧，也记了很多有用的表达，怎么口语没有一点进步。所以学姐有一点小方法，那就是大家在看完每一集之后都要进行这样的输出练习，用口语讲述该集的梗概。
大家可以根据人物故事线进行叙述——比如讲述六人如何聚在一起的一集中，Central Perk还是酒吧，Ross为Carol有了新朋友高兴，结果自己的老婆是Les，新朋友Susan其实是Carol的女友，所以Carol要和Ross离婚，Ross十分沮丧，来到酒吧，Phoebe安慰他的时候差点Sex；也可以根据剧中的时间线进行整理口述，大家选择自己喜欢的方式即可，不过大家最好在练习时要注意结合上面积累过的地道表达哦~
尽管《老友记》中的有些表达可能已经过时，但仍然可以帮助我们高效练习听力和口语！希望大家有所收获，I'll Be There For You~
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