李靓蕾长文中的gas light：如何避免被人PUA？

这段时间，我都在上心理学课。刚刚好，昨天的课上，老师谈到了“内在客体”、“镜中自我”和“投射性认同”这三个概念。

所谓“内在客体”就是，你头脑里的别人的样子，可以简单理解为“贴标签”。

 

从下图中这个案例来看（假设图片陈述事实属实），Bobby这种 treating his wife as if she has a mental illness的行为就是在贴标签。

也就是说，哪怕他的妻子实际就是一个很清醒正常的人，但在Bobby对她的内在客体形象就是a crazy woman。在这种情况下，他对待她的方式就是对待精神病人的方式，必然会遭到对方的反抗。

第二个，“镜中自我”，就是你心里认为别人是怎么看你的。错误的镜中自我的源头在哪里？来自别人心里对你的错误认知（即内在客体）被不断强化。

 

还是上图那个例子，如果Bobby的妻子心智不够成熟，容易被人精神控制，或者没有专业的心理咨询师的帮助，那么她真的很容易形成“I do have a mental illness”的投射性认同。

讲到这里，大家可能都反应过来了，这不就是PUA吗？

 

放大缺点，刺激情绪，将问题推给你，让你有负罪感，从而在精神上控制住你。这就是PUA的普遍套路。

这个观点出自一本书，Psychopath Free。

何为psychopath？词典里的英文解释是：

a person suffering from a serious mental illness that causes them to behave in a violent way towards other people，精神变态者。

不得不说，作者很犀利，选了程度这么重的一个词。在书中，他还将PUA者称作toxic people“毒型人”。

是的，toxic一词还可以修饰人或关系，表示让人极为不爽的，a toxic relationship，说是“一段孽缘”也不为过了。

如何发现潜伏在你身边的toxic people呢？Psychopath Free一书中列出了一张清单，30条行为特征：

今天大家可能还会注意到这个词：

gaslight. 国外有部老电影就叫Gaslight，剧情梗概是丈夫想侵吞妻子的财产，于是通过操控家里的煤油灯等，引起妻子怀疑，但同时谎称煤油灯等情况一切正常，妻子觉得奇怪是妻子的臆想，以此给妻子洗脑“你有精神问题”，从而达到自己最终的目的。

 

 

后来gaslight一词就从单纯的煤油灯名词，引申为动词：

manipulate (someone) by psychological means into questioning their own sanity. 意为“精神控制”，比如：

In the first episode, Karen Valentine is being gaslighted by her husband.

 

 

当你身边有人不断否定你，同时对外散播对你的否定，请觉察，请警惕，必要时勇敢走出去寻求专业咨询师的帮助，警惕心里对别人贴的标签产生投射性认同，从而自我否定，被别人精神操控。

 

另一方面，我们也要不断对自己有所觉察，某些时候某些行为是不是也构成了gaslighting而不自知？

 

我想，这就是非专业人士学习心理学的意义吧，在不断的觉察中保护自己，同时也规范自己。这是一次自我修行，惠己及人。

 

——End——

 

via 自由翻译日记