糖尿病人真的太太太太太难了！
米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不能碰。对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。
1、膳食纤维有益处，所以都把主食改成粗粮
2、放宽对主食类的限制
3、限制脂肪摄入量
4、适量选择优质蛋白质
5、增加纤维、维生素、矿物质摄入
6、提倡少食多餐，定时定量进餐
7、放慢吃饭速度，多嚼慢咽
8、先喝清汤，再吃蔬菜
9、将口味变淡，也会降低食欲
10、粗粮代替细粮，增加饱腹感
学会看营养标签
看营养标签是少糖生活的第一步。看到蔗糖、葡萄糖、右旋糖、乳糖、麦芽糖、糙米糖浆、浓缩水果汁、麦芽糊精、玉米糖浆、糖蜜等字眼，请三思而后买。
除了这些添加糖，有些食物本身也会含天然糖类，选择的时候也要小心含糖量过高哦！
无糖不等于零糖量
食品包装上标榜“无糖”，是否就可以尽情吃了？NO!
无糖并不是真的不含糖分，这是商家在宣传上做的“手脚”。无糖只能表示这种食物没有蔗糖，而实际上它可能充满了麦芽糖等其它种类的糖。
分辨水果的含糖量
常见的高糖的水果有香蕉、葡萄、李枝、芒果、龙眼等，糖尿病患者应该少吃或者尽量不吃，以免引起血糖的升高。
建议选择低糖的水果，比如柚子（包括西柚）、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃，比较适合糖尿病患者食用的，含糖量不高，不会影响到血糖稳定。
临床上用于治疗糖尿病的药物有很多，糖友们可以在医生的指导下合理的选择适合自己的降糖药物，如瑞格列奈、阿卡波糖等药物都可以帮助降低血糖水平。
除上面说的这些药物外，文子在这里还给大家推荐这款Nutrition Care 澳洲控糖片！
Nutrition Care作为三十多年历史的澳大利亚专业医学保健品品牌，拥有顶尖的权威技术团队，专注研发生产纯天然膳食营养补充剂。
每一款产品均经过最严格的澳大利亚联邦药品管理局TGA认证、最好的原料供应均经过澳大利亚农业可持续发展联合会的有机认证。是澳洲家庭医生推荐的专业保健品品牌。
马齿苋
马齿苋性寒、味酸，归肝经、大肠经。有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺（去甲肾上腺素的前体），能调整体内糖代谢过程，促进胰腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢，达到降血糖的效果。
铬
铬是胰岛素控制血糖的共同要素，补铬可促使细胞增强胰岛素敏内感性，使胰岛素发挥正常功能。
共同作用控制血糖，预防糖尿病，调节血糖平衡，降低胆固醇，激活胰岛素的敏感性，降低糖化血红蛋白。
1、家族有糖尿病史
2、糖尿病患者
3、血糖不稳定人群
4、肥胖人士
Nutrition Care控糖片 90粒
每天2粒
平衡血糖，远离高低血糖
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养成良好的饮食和生活习惯，伴随控糖片~一起健康生活吧！
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