澳洲美白保健品大学生

澳洲具有优越的自然环境，是世界上空气污染最少的地区之一，而且澳洲还有着近乎苛刻的药检标准及保健品管理制度，因此澳大利亚出产的健康食品早已享誉全球。

澳洲保健品种类繁多，每个药房都有好几百种保健品，那么选择更适合自身情况的保健品显得尤为重要。下面我给大家整理了一些常用的澳洲保健品类目以及主要功效。

深海鱼油的营养价值很高，富含天然的不饱和脂肪酸EPA和DHA，能有效调节血脂，减少心脑血管疾病的发病率。孕妇吃了能促进胎儿的脑细胞生长，中老年人吃了可有效防止脑神经细胞衰退，算是老少皆宜的保健品。

主要成分：海洋甘油三酯（omega-3）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）。

建议服用：成人一日一粒至两粒（视个人需要而定），餐中或餐后服用。

推荐品牌：Blackmores、Healthy Care 

叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种作用，更重要的是能帮助排掉人体内的宿便和毒素。同时能养颜美肤改善暗疮，色斑，恢复健康肤色。之所以推荐叶绿素是因为，服用叶绿素能够帮助我们清除体内的各种有害物质，进而缓解因为排毒不好引起的上火、粉刺等疾病，另外也因为叶绿素有很好的清血作用，适当服用，对于修复疤痕有很好的效果。

主要成分：叶绿素、有机小球藻粉、维生素C、维生素B12

建议服用：成人每日服用一至三粒（视个人需要而定）。

推荐品牌：Swisse

护肝片有保护肝脏，预防肝炎、肝硬化等疾病的功效，还能治疗食欲不振、黑斑、降肝火、青春痘、解毒等病症，其效果是非常不错的。平日里应酬多喝酒多的人普遍肝脏亚健康，所以护肝很重要。护肝片能改善消化系统和帮助调节新陈代谢，需要的朋友们可以试一试。

主要成分：朝鲜蓟、奶蓟草、姜黄，不含乳糖、麸质、酵母、鸡蛋、大豆和人工香料。

建议服用：成人一日两粒，随餐或餐后服用。酒后服用两粒可加速醒酒，酒前服用两粒不易喝醉。

推荐品牌：Swisse

胶原蛋白对于我们的皮肤和身体健康都是非常重要的，可以达到保湿、滋养、亮肤、紧肤和防皱的作用。适当补充胶原蛋白，可以帮助大家美容养颜。

主要成分：硅、锌、铁、维生素C、 圣玛丽蓟提取物。（Swisse胶原蛋白片并不含胶原蛋白，而是通过维生素C和二氧化硅的科学配比来促进胶原蛋白的生成）

建议服用：成人一日一粒，不可多吃，容易造成肾负担。（孕妇、12岁以下小孩如需服用，一周一粒）

推荐品牌：Swisse

葡萄籽有美白淡斑的功效，它是一种抗衰老效果非常好的保健品，它具有很好的抗氧化、抗衰老、抗过敏功能，非常适合用于修复因为紫外线照射带来的皮肤伤害。搭配胶原蛋白吃效果比较明显，但是胶原蛋白适合早上吃，而葡萄籽适合餐后吃，切忌睡前吃，因为有提神功效会影响睡眠。

主要成分：葡萄籽提取物、维生素C、原花青素、血橙。
建议服用：成人一日两次、一次一粒。

推荐品牌：Swisse、Blackmores、Healthy Care 

月见草油是一种具有多项治疗功能的保健品，服用月见草油胶囊，可以有效的帮助改善心血管疾病，经前症候群，更年期综合症等疾病的相关症状，其效果非常不错，大家可以放心。

主要成分：月见草油、维生素E

建议服用：成人一日一次，一次一至三粒（视个人需要而定）。

推荐品牌：Swisse、Blackmores

蜂王浆是一种营养非常丰富的保健品，它的成分中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素ACD和E、矿物质和微量元素，而且在蜂王浆胶囊中还有一种可以代替胶原蛋白的凝胶体，所以，吃蜂王浆胶囊不仅有增强体能、提高免疫力的功效，同时也有延缓衰老美容护肤功效。

主要成分：蜂王浆、脯氨酸、赖氨酸、谷氨酸。

建议服用：成人每日一至两粒。

推荐品牌：Healthy Care 

蜂胶中的黄酮类物质含量丰富，具有很好的活血化瘀、软化血管、降血脂、阻止血小板凝聚、改善微循环等作用。对血管硬化、梗塞、血栓、高血脂等有很好的预防和治疗效果。对免疫系统具有保健作用，还可以降低血糖和血压，软化血管，糖尿病和血糖高的人也可以吃。

主要成分：黄酮类、拟维生素P、酵素、芬多精、有机酸、肉桂酸。

建议服用：成人每日两次，一次一粒。

推荐品牌: Healthy Care 、Swisse

澳洲的维生素都是分为男士和女士专用的。复合维生素是专门针对男性/女性调配的一种保健品，它的主要作用是帮助身体提升能量，促进新陈代谢，它的成分中含有丰富的维生素，矿物质，可以适当的服用。吃一段时间后会提高个人免疫力，身体抵抗力，生病也会变少。

主要成分：多种维生素成分、叶酸、抗氧化水果混合物

建议服用：成人一日一粒。

推荐品牌：Swisse

不要误以为这就是安眠药，其实它原料是纯天然草本精华，没有副作用，没有依赖性。服用之后不会立刻倒头就睡，只是帮助放松和镇静下来，缩短入眠时间，改善睡眠质量，进入深度睡眠。

主要成分：缬草根提取物、甘草根、匍匐茎提取物、蛇麻、土茯苓、知母根、镁。

建议服用：一日一次，睡前半小时服用。

推荐品牌：Swisse

以上主要给大家介绍了10种常见的澳洲保健品，有需要的朋友们可以购买回来使用。需要提醒大家的是，现在市面上有很多出售伪劣产品的商店，所以大家在购买澳洲产品的时候一定要注意产品的真伪，因为如果买到伪劣产品的话，不仅服用后会影响到效果，而且还可能给身体造成伤害。下次我会给大家介绍如何辨别澳洲保健品的真假，敬请关注。

-END-