但在选择保健品的过程中，免不了存在一些疑惑，小编这期给大家全面系统的总结了，从备孕到分娩，最热门的澳大利亚母婴保健品，科学备孕，让宝宝赢在妈妈肚子里！
🌸备孕期（孕前三个月）
男士爱乐维（孕前3个月）
这款是专门为男士准备的备孕营养素。备孕其实是两个人的事，为了宝宝健康出生，爸爸的生理状态也很重要，所以备孕期间让准爸爸按时补充营养素还是有必要的。
💗每天随餐服用1粒，一瓶90粒，大概三个月的量，备孕一瓶就够啦。
女士爱乐维（孕前3个月－孕后3个月）
备孕时女生一定要吃叶酸，预防胎儿畸形，这是常识。去医院做孕前检查时医生都会问你，有没有吃爱乐维，没有的话医院会给开。爱乐维可以补充叶酸和综合维生素，备孕期服用有效避免胎儿畸形。
据官方医疗报告，0.4毫克叶酸就可预防胎儿神经管畸形，一片爱乐维复合维生素片里面含0.8毫克叶酸，已经达到一天所需要的量。所以，吃了这个就不需要额外单独补充叶酸了。
另外，对比各种版本的爱乐维，其他版里面大多是含维A不含碘，而澳洲版爱乐维不含维A，含适量碘。孕妇摄入维A太多会导致胎儿畸形，而适量的碘则是宝宝发育的必须营养素。新手妈妈们注意查看对比，遵循医嘱服用哦！
💗随餐服用，每日1片，每盒100片，三个月的量准备一瓶就👌。
🌸怀孕期）
Blackmores孕黄金 （孕后4个月-哺乳期）
爱乐维和黄金素，两者都是复合维生素，但区别在于，乐维叶酸含量多，不含DHA；黄金素的叶酸含量比较少，DHA的含量相对较多。所以，澳洲医生会推荐孕前以补充叶酸为主吃爱乐维，孕后再吃黄金素（也有的宝妈是前三个月吃爱乐維，第四个月换成了黄金素），Blackmores的孕黄金也成为了澳洲本地妈妈的首选。
它含有多种营养素，包括DHA、叶酸等，所含的营养成分能够帮助胎儿在母体中更加的健康发育。备孕的时候吃爱乐维，孕期吃黄金素，哺乳期也吃黄金素，补充给宝宝从胎儿到婴儿所需足够的营养。
💗180粒／盒，官方推荐每日2片，餐后半小时服用。
Bioisland 孕妇藻油DHA （孕后3个月－孕后9个月）
吃DHA的妈妈生下来的宝宝眼睛会特别亮。DHA作为“脑黄金”可以帮助宝宝大脑+视网膜发育，并且可以减轻孕妇抑郁。
怀孕三个月开始吃，最后一个月停掉。一般在14周左右，即孕后三个月左右开始补充即可。为了宝宝聪明大脑和明亮的眼睛，不要错过孕5月胎儿脑神经发育这个关键时间段，及时补充dha哦。
关于海藻DHA和鱼油DHA的区别：不是每种dha都适合孕期，一定要选择孕妇专用。好的dha都是非鱼类萃取，而是从海藻类等海生物中提炼的。Bio island DHA属于海藻类DHA，不含重金属，也因此成为了众多澳洲妈妈必备补品的不二选择。
💗60粒／瓶，官方推荐每日2-3片，随餐服用。
Swisse维D钙片（孕后5个月－孕后9个月）
因为胎儿的钙质营养完全来自母体，孕妈妈的钙质需求会非常高。孕妇缺钙对自身和胎儿都是有危害的，缺钙的孕妈妈容易发生骨质疏松，胎儿的骨骼发育也会受到影响。孕妈妈开始补钙之后，每天需要摄入1000毫克的钙质，这是最理想的状态。
通常的说，孕妇从怀孕中期就要开始补钙，因为这时候是胎儿对钙的需求最大的时候，这时饮食补钙满足不了日常营养需求，特别孕后期最容易出现缺钙症状 比如小腿抽筋之类。孕妇钙片能够帮助妈妈们更科学的补钙。
Swisse钙片属于柠檬酸钙，更容易吸收，对肠胃的刺激也比较小，及时补钙可以避免怀孕后因为钙流失导致的腰酸背痛腿抽筋，促进新陈代谢，预防产后脱发、腰痛等等！（不想变秃头少女就老老实实吃8⃣️）。自从Swisse维D钙片被孙俪推荐后，还被冠以“娘娘钙“的称号。
需要注意的是，摄入过多的钙质对孕妈妈本身并没有任何好处，补钙过少宝宝生长不够，过多则会导致骨头太硬妈妈不好生。医生建议，不抽筋的话36周开始停服，不然孩子过补，骨头太硬不好生～因此，宝妈最好是定期进行产检、测量宝宝骨密度，遵循医嘱服用。另外，纯母乳喂养的宝妈，哺乳期也要记得补钙哦！多喝牛奶可促进钙质吸收哦。
💗每瓶150粒／瓶，每天2一3片，随餐/餐后服用。
Floradix铁元口服液（按需服用）
铁元被誉为西方的阿胶，孕后期很容易出现贫血，哺乳期四个月的时候医生也会要求补铁。如虚汗、头晕、腰痛、月经不调、产后虚弱、手脚冰冷等问题，铁元都能帮你调理。
由于是天然有机果蔬萃取，含有17种果蔬和葡萄糖酸铁，是很好的产后恢复必备单品
安全到新生儿都可以喝哦。
💗液体铁元需要冷藏，开封后一个月内必须喝完，饭前半小时服用，喝完后两小时内不要喝牛奶茶叶茶，也不要吃巧克力🍫。
Life space 孕妇益生菌（按需服用）
Life space的孕妇益生菌，有260亿个活性乳酸菌，是纯天然无添加的，孕期和哺乳期都可用，能有效改善便秘问题，增强抵抗力不易感冒，还能减少妇科炎症，降低胎儿出生后过敏湿疹的发病率。
Q&A
1、提前多久备孕？
国内医生推荐一般提前6个月，其实一般不需要这么久，备孕产品至少提前3个月开始服用就好，但是烟酒等不良习惯需要尽早戒除哦。
为什么是3个月呢？因为男性精子产生周期大约72-90天，女性排卵周期一般为一个月，所以至少提前3个月吃备孕产品，不然备孕的作用意义就没有了。
2、备孕产品有何功效？
女士的备孕产品的有效成分通常是叶酸、锌、DHA、辅酶Q10和各种维生素以及矿物质。主要通过合适比例的营养，让身体处于健康的排卵周期，利于受孕的状态。
3、备孕产品有没有副作用？
备孕产品不同于药物，它是集合日常营养元素，以一个适合人体的比例来保证身体健康，成分都是日常生活中也可以吃到的天然物质，只不过它纯度更高，比例更精准，更有针对意义，不会有副作用。
4、男性用不用吃备孕产品？
从生物学角度看，男性精子周期更长，男性其实更有必要吃备孕产品，不要以为宝宝健康只是女性的事，健康宝宝的产生一定是关乎双方的。至于孕期胎儿的健康当然是主要是妈妈的事了。所以如果条件允许，也要为预备爸爸们准备哦。
5、为什么有些保健品饭前吃，有些饭后吃？
餐前服用还是餐后服用，大多数是根据保健品的性质来决定的，一般脂溶性的保健品是随餐服用主要是为了让身体更好地吸收其成分；同样，一些作为膳食补充如维生素，也是需要随餐服用的。相对而言，排毒类会提倡餐前服用。
6、多种保健品可以同时服用吗？会有冲突吗？
很多保健品都是可以同时服用的，一个比较简单的考量方法就是问问自己，这种保健品是不是每天可以从食物获取或者人体内自身可以合成的？举个例子来说，维他命C，铁，钙，鱼油这些，可能我们每天吃的食物里都含有，那么，这些维生素一般来说都是可以放心一起服用的。因为你吃饭的时候，这些元素绝对不可能严格分开摄取，既然日常饮食摄取没有问题，那么，通过保健品摄取也同样不会有问题。
总结
🌸一般每次产检医生都会询问在吃什么并给出建议，除非有特殊需求，比如缺铁要及时补充【铁元】，宝宝生长期缺钙要吃【钙片】，医生建议孕妈和宝宝其实需要关注自己的身体状态以及每个阶段的需求，不要贪多过补～
坚持好好吃饭＋科学内服＋谨遵医嘱才是真理
希望这些有了让宝宝赢在妈妈肚子里的备孕Tips，新手爸爸妈妈在迎接小天使的时候，不会不知所措和过份紧张。
欢迎大家在评论处分享心得体会，小编会选出精选留言，并定期回复大家疑问。
祝大家开心每一天，loveu！
END
编辑：Jessi，ET
指导：澳骄哥
素材来源：Chemist Warehouse，Red，澳洲生活馆
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