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总有人私信问小编我：
“某某保健品的功效是什么啊？”
“怎么吃啊？”
有时候实在是没有精力为大家一一解答这种基本问题，但是，一想到有些人可能真的是因为种种原因找不到可以问的人，还是觉得自己应该做点什么。于是，这次我们澳代帮的小团队帮大家彻底总结一下澳洲这些畅销保健品的功效和使用方法！大家别忘了收藏下留着以后备用哦~~~
以下都是我们的小编按照这些产品官网上的说明进行的翻译，尽量确保实事求是，不夸大其词！不废话不说了，直接进入主题：
| 图片 | 名称 | 功效 | 使用方法 |
| Swisse | |||
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Swisse 葡萄籽精华（Grape Seed) |
保护皮肤、抗氧化、消水肿、抗过敏、护眼、保护血管 | 1日2粒，随餐或餐后立刻服用。 |
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Swisse 维生素C泡腾片（High Stregth Vitamine C) |
增强免疫力、减缓感冒症状、保护皮肤、抗氧化、助铁质吸收 | 1日冲泡1片。 |
| Swisse 维他命D+钙（Calcium +Vitamin D) |
强健肌肉、骨骼、牙齒；预防骨质疏松症；维生素D3有助于钙的吸收；维持神经系统健康；维护心血管。 |
1日2至3粒，随餐或餐后立刻服用。 | |
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Swisse 月见草油胶囊 | 调节内分泌，缓解经前不适症状、改善肤质、γ次亚麻油酸(GLA)成份具有降血脂、減少發炎反应、促进心血管健康功效。 | 1天3次，1次1粒。 |
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Swisse 胶原蛋白液（Hair Skin Nails） |
促进胶原蛋白生成。供给头发、皮肤和指甲所需营养。血橙、维生素C的成份有助抗氧化，改善肤质。保护细胞免受潜在的自由基损伤。胶原蛋白是结缔组织，血管，肌腱和韧带的主要结构蛋白要素。 | 1日10ml，随餐或餐后立即服用。可以直接或加入水、果汁中服用。 |
| Swisse 胶原蛋白片 (Hair Skin Nails) |
促进胶原蛋白生成。供给头发、皮肤和指甲所需营养。血橙、维生素C的成份有助抗氧化，改善肤质。保护细胞免受潜在的自由基损伤。胶原蛋白是结缔组织，血管，肌腱和韧带的主要结构蛋白要素。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 | |
| Swisse 男士复合维生素 (Men's Ultivite) |
53种维生素、矿物质、抗氧化剂成份有助于维持男性的能量水平、恢复精神、减缓压力、增强活力。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 | |
| Swisse 女士复合维生素 (Women's Ultivite) |
50种维生素、矿物质、抗氧化剂、草本成份有助于维持女性的能量水平、恢复精神、减缓压力、增强活力。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 | |
| Swisse 叶绿素(Chlorophyll) | 平衡身体酸碱性、抗氧化、排毒。 | 使用前摇匀。于早晨餐前服用5至15ml。可直接或掺于水、果汁中服用。 | |
| Swisse 高强度螺旋藻锭 (Organic Spirulina) |
增强能量、调节免疫功能、强化骨骼结构和神经系统、排毒。 | 1日3粒。如果想要强化效果，1日最多可服用3次(9粒)。 | |
| Swisse 卵磷脂(Lecithin) |
护肝、维持细胞健康、调节血脂 | 1日5粒。 | |
| Swisse 叶绿素片(Chlorophyll) | 排毒、增强体力、促进代谢、铁质增强体能、增强免疫功能、改善肌肤、抗氧化 | 1日6粒，如果要强化效果，1日可服用18粒(3次)。 | |
| Swisse 补铁液 (Liquid Iron) |
维持血液健康、促进健康与活力、维持能量水平、增强体力；SunActive铁，微胶囊形式有助于维持维生素C的含量；铁是红血球的主要成分，助于运送氧气；适合成长中儿童及从食物中缺少摄取铁质的人。 | 1日2次，1次10ml，餐前30分钟服用。配1杯水服用。 | |
| Swisse 护肝片(Liver Detox) |
促进肝脏健康、缓消化不良和腹胀、解毒、抗氧化。 | 1日2粒，随餐或餐后立刻服用。 | |
| Swisse 加强蔓越莓锭 (High Strength Cranberry) |
维持泌尿道健康、缓解复发性膀胱炎不适症状、抗氧化、减少尿道细菌。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 | |
| Swisse 加强西芹籽 (High Stregth Celery) |
抗风湿、缓解痛风、利尿、放松神经系统。 | 1日1粒。 | |
| Swisse 前列腺锭 (Prostate) |
维护前列腺健康、改善前列腺肥大症状(排尿中断、频尿) | 1日1至2粒，随餐或餐后立即服用。 | |
| Swisse无腥味深海野生鱼油 (Odourless Wild Fish Oil) |
有助于成人、儿童心脏、血管、脑和神经系统、眼睛健康；缓解轻度关节炎症状。 |
成人:1日2粒，随餐服用；2-6岁: 1日1粒；6-12岁:1日1-2粒 |
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| Swisse 睡眠片 (Sleep) |
舒缓神经紧张、改善睡眠。 | 睡前30分钟至1小时前服用，1至2粒。 | |
| Swisse 非洲芒果籽精华 (African Mango) |
增进新陈代谢、瘦身。 | 1日1-2粒，可加入食物或饮料一同食用。 | |
| Swisse高浓度蜂胶软胶囊 (High Stregth Propolis) |
抗高免疫系统、抗氧化、加速病症康复。 | 1日1粒。 | |
| Swisse更年期片 (Menopause Balance) |
减轻更年期如潮热、盗汗、睡眠问题、紧张烦躁等症状。钙成份保持骨骼和牙齿健康。维生素D可以帮助人体更有效的吸收钙质。 | 1日2粒，与晚餐一同服用。 | |
| Swisse 儿童综合维他命 (Children's Ultivite) |
含有21种维生素、矿物质、抗氧化剂和草药，帮助儿童成长发育、增强免疫系统。 | 2至4岁-1日咀嚼1片，随餐或餐后立即服用；4至12岁-1日咀嚼2片，随餐或餐后立即服用。 | |
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Swisse 镁泡腾片(Magnesium) | 缓解肌肉痉挛、神经紧张、轻度焦虑和失眠。有助于心血管健康 | 1日冲泡1片。 |
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Swisse 维骨力 (Glucosamine Sulfate) | 维持软骨健康、舒缓关节炎症状。有助于关节灵活性。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 |
| Blackmores | |||
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Blackmores胶原蛋白液 (Hair Skin Nails) |
结合了胶体二氧化硅、欧洲血橙提取物及其他生物素。供给头发、皮肤和指甲所需营养素。其中还含有维生素C和锌，可帮助人体胶原蛋白生成和皮肤修复。 | 1日10ml，随餐服用。可以直接饮用或加入水、果汁中混匀食用。 |
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Blackmores天然维生素E (Natural Vitamin E) |
抗氧化、降低胆固醇、有助于心脏健康。 | 1天服用1-2次，1次1粒，随餐服用。 |
| Blackmores圣洁莓 (Vitex Agnus-Castus) |
穗花牡荆草药成份有助于缓解经前如乳房胀痛的症状。维持激素平衡、助于经期正常化。 | 3餐前各服用1粒。 | |
| Blackmores西芹籽 (Celery) |
缓解轻度关节炎、风湿、痛风的症状。利尿。抑制尿酸形成。 | 1日1至2粒，随餐服用。 | |
| Blackmores月见草油胶囊 (Evening Primrose Oil) |
调节内分泌，缓解经前不适症状、改善肤质、γ次亚麻油酸(GLA)成份，具有降血脂、減少發炎反应、促进心血管健康功效。 | 1日1至3粒，随餐服用。 | |
| Blackmores 维骨力 (Glucosamine) | 缓解退化性关节炎而引发的关节疼痛; 增加关节灵活性、减轻关节僵硬。 | 1日1粒，随餐服用。 | |
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Blackmores 原味深海鱼油 (Fish Oil) |
含有omega-3脂肪酸，EPA和DHA，有助于维持心脏、血管、大脑、眼睛的健康；有助于降低血液中的 三酸甘油酯；减轻炎症和关节炎引起的关节肿胀。 | 1日2粒，随餐服用。 |
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Blackmores 孕妇哺乳黄金营养素 (Pregnancy and Breastfeeding Gold) |
含有20种对孕妇与婴儿健康重要的营养素。叶酸可降低婴儿脊柱裂/神经管缺陷的风险；碘有助于婴儿大脑、视觉、听力、智力发育；鱼油成份对宝宝的大脑、视力、神经系统的发育有益；铁可防止孕妇便秘等。 | 1日2粒，随餐服用。 |
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Blackmores 血糖平衡片(Sugar Balance) |
铬、锌、镁成份有助于糖代谢；有助于替换因饮食或运动引起的血糖平街所需要的营养缺失；支持调节食物新陈代谢的能量生成；支持运动中或运动后的新陈代谢。 | 1日3次，每次1粒随餐服用。 |
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Blackmores 护眼宁 (Macu-Vision) |
抗氧化配方有助于防止自由基对视网膜黄斑部和水晶体病变。缓解眼部疲劳。 | 1日1粒，与主餐一起服用。 |
| Healthy care | |||
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Healthy Care 天然蜂王浆软胶囊 (Propolis) |
增加免疫力、防止老化、增强活力，抗菌消炎 | 1日1至2粒。 |
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Healthy Care 卵磷脂软胶囊 (Super Lecithin) |
维护细胞健康、调节血脂、护肝、平衡三酸甘油酯、胆固醇、增进新陈代谢、维护脑部健康。 | 1日1粒。 |
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Healthy Care 葡萄籽精华胶囊 (Grape Seed) |
维持毛细血管健康、增进血液循环、抗氧化。 | 1日2粒，随餐或餐后立刻服用。 |
| Healthy Care 蜂胶软胶囊 (Royal Jelly) |
增加免疫力、防止老化、增强活力，抗菌消炎。 | 1日2次，1次1粒随餐服用。 | |
| Healthy Care 角鲨烯软胶囊 (Squalene) | 改善肤质、增加体内组织供氧、增进新陈代谢。 | 1日1-3粒，随餐服用。 | |
| Healthy Care CO Q10 辅酶胶囊 (Coenzyme Q10) |
维护心脏、血管健康、抗氧化、增强活力、增进肌肉强度，提高体力和耐力。提高免疫力。 | 1日1粒，随食物一同服用。 | |
| Life Space |
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| Life Space成人益生菌胶囊 (Probiotic) |
维持消化系统、免疫功能、肠道、阴道健康。 | 1日1粒，避免在同一时间与药物服用。如果有在服用抗生素，1日可服用2粒。 |
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| Life Space 孕妇专用益生菌胶囊 (Probiotic) |
维护免疫系统、促进排便正常、维持阴道菌群平衡、日常保健。 | 怀孕期间每日1粒与水服用。为了帮助正常排便，可每日服用2粒，直到排便正常为止。 |
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| Life Space 0-3岁儿童专用益生菌粉 (Probiotic) |
维护免疫系统、消化系统健康、降低过敏、湿疹高达44%、促进排便正常、维护婴幼儿健康。 | 0-6个婴儿-1日500mg(1/2汤匙) 7个月至3岁儿童-1日1-3g。 |
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| Life Space 3-12岁儿童专用益生菌粉 (Probiotic) |
增强免疫力、维护消化系统健康、降低过敏、有助于恢复因抗生素治疗而消灭的益菌、促进排便、减缓肠燥症。 | 1日1至2g，可加节水、果计、牛奶、食物中食用。 | |
| Ostelin | |||
| Ostelin 儿童维生素D加钙咀嚼片 (Vitamin D &Calcium) |
增进儿童骨骼、牙齿和肌肉的发育，维生素D可加强钙质吸收。 | 2-8岁儿童-1日咀嚼2片； 8-13岁儿童-1日咀嚼3片。 |
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Ostelin 儿童婴儿维生素D滴剂 (Vitamin D Liquid) |
补充维生素D加强体内钙和磷的吸收，以促进骨骼、神经和免疫系统的健康发育。 | 适合婴幼儿和12岁以下儿童使用。 1日0.5ml或遵照医嘱，随餐服用。 |
| 其他 | |||
| Salus Floradix Iron 铁元有机草本液 | 减缓疲劳、补铁补血、 | 3-5岁儿童-1日5ml；6-12岁儿童-1日10ml；12岁以上儿童和成人-1日2次，1次10ml，早、晚餐前30分钟服用。 |
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Nu-lax 天然果蔬乐康膏缓泻药 (Fruit Laxative) |
帮助治疗便秘。 |
成人-1日1次10g；12岁以上儿童-1日5g。切勿长期服用。 |
| Health More 清肺液 (Lung Detox) | 有助于缓解呼吸道感染、缓解上呼吸道炎症和支气管炎、暂时缓解咳嗽情况、减少感冒和流感的持续时间。 | 成人1日1次20ml，如果有需要，1日最多可服用2次。 | |
| Bio-e 纯天然有机柠檬酵素 (Ginger Manukau Juice) | 促进食欲、保肝护肝、排毒瘦身、净化血液、调节机能。 | 1日使用10-50ml加入温开水中饮用。 | |
| Streamland 柠檬蜂蜜 (Lemon Honey) |
促进消化、提高免疫力、促进排便 | 可直接食用或用温开水冲饮，一天10-50g。 | |
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Red seal 红印黑糖 (Blackstrap Molasses) |
治痛经、去胃寒、帮助产后子官收缩复原、利肠通便、活血驱寒 | 1日服用1-2匙，可冲温水饮用； |
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Elevit 女性备孕营养片 |
帮助婴儿成长发育。提高女性受孕率、防治贫血、抑制妊娠综合症、减轻早孕反应。叶酸成份可降低婴儿脊柱裂/神经管缺陷的风险。碘有助于婴儿大脑、视觉、听力、智力发育，维特智力正常发展。 |
1日1粒，于准备受孕前至少1个月服用。怀孕及哺乳期间服用。 |
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