之所以想要动笔写这篇文章，是因为我从3月21日开始几乎24小时佩戴Apple Watch，切切实实感受到什么是“科技改变生活”。
如果说要评出今年最值得消费，我已经可以提前颁给Apple Watch，作为普通用户，今天就来分享智能手表带给我的Better Life。
阿姨放假，我几乎远离了手机，早上五点半到六点将将就会在我身边醒来，伴随咿咿呀呀我睁开眼，快速举起手表看看自己昨晚的睡眠情况。
AutoSleep这个软件可以监测昨晚睡梦中发生的一切，不知道你们是否产生过“明明睡了一夜却为什么这么累”的困惑，它就能从睡眠时间、有效睡眠乃至深度睡眠等各个维度给出答案。
监测只是第一步，真正的用处是数据中调整方向，比如一开始赵肥的深度睡眠总只有几十分钟，尝试调整之后，现在已经能达到每天一个半小时深度睡眠。
我睡得一直比较好，但依然会从它的趋势中看到，如果白天有适度的运动、饮食干净健康、睡前泡脚甚至新换了喜欢的床品，睡眠质量则会更高。
一开始我也不习惯睡觉时戴表，总觉得被束缚住，后来发现是没有换上合适的表带，强推苹果官方的这款表带，柔软、透气性强，可选颜色很多，长期佩戴毫无压力。
穿好衣服之后，把将妹交接给爸妈，二话不说先跑到厨房喝水和黑咖啡。减肥之后意识到喝水是多么重要，我本身很不爱喝水，但喝水是促进新陈代谢很重要的一步。于是我开始量化，下载了“喝水时间”这个软件。
我把软件放在了表盘上，每喝口水就及时记录，一开始每天很努力也只能喝1300ml，离2000ml的目标差很远，坚持一段时间之后，现在毫无压力喝到2200ml，整个身体都水润了许多。它还会根据体重变化自动调整饮水量。
“喝水时间”不仅可以记水，咖啡、奶茶、豆浆、牛奶等等等，一切液体都可以记录，它会自动转换成水量记录，比如250ml的咖啡=230ml的水。
每隔一段时间会弹出提醒，保证均匀地喝下一天的水量。
解封之后，依然保持早晨空腹有氧的优良传统，打开苹果自带的“体能训练”是必须的，它会时刻检测我的心率。
活动可选择范围也很多，各种球类运动、舞蹈、核心训练等等，我如果是跟着视频跳操、做局部运动，选择“混合有氧”会比较多。
Apple Watch 会随时监控心率，通过运动，我惊喜地发现自己的静息心率渐趋下降，这表示我的心脏和心血管更加健康，健康生活确实能改变身体状态。
除了自带软件，我还下载了Keep和Strava。
Keep很方便的一点在于，它有大量针对性训练，而且会在训练时不断提示动作的标准度，这时手表会同步显示，换动作时就不需要盯着手机，而是瞥一眼手表就能继续。
Watch也可以跟Keep同步运动记录，两者无缝切换。
Strava我要推荐给爱骑单车的朋友，它内置的训练依然很丰富，户外骑行功能打开，就能够留下美丽地图，纪念每一次骑行。
吃完早饭就是我的洗澡时间，同时也可以给Apple Watch充电。
从一代用到S7，我觉得在充电速度和质量上它的进步绝对是飞跃，洗澡到吹干头发的几十分钟，把手表充满绰绰有余，接着它又可以发挥一天的作用。
在接下来的一天里，Apple Watch可以协助我在专心带娃的时候兼顾工作。陪将将玩时，不用带手机，有消息了看一眼手表，做到心中有数。
在我没戴手表的时候，总觉得手机不能离开自己，万一有什么重要的事呢？万一有什么消息要立刻回呢？
但你我都知道，但凡打开手机就不可能立刻关上，回了信息刷一下微博吧，刷完再看下小红书吧，种草了好东西打开淘宝吧，准备下单了对比下阿里巴巴吧……这么一顿操作下来，一个小时不知不觉就过去了，但回头一想，原本我只是想要回个信息而已啊！
对于自控力并不强的我来说，手表极好地规避了很多诸如此类的情况。
吃完午饭我会睡会儿午觉，如果你和我一样有过被闹钟支配的恐惧，一定会爱上被Watch温柔叫醒的感觉，手腕轻柔的震动，不会引起任何起床气。
除了闹钟，我还很喜欢用倒计时功能。做饭时的烹饪时间、规定自己专心陪十七的时间、晚上睡前做体态大师的时间等等……我们自己很难对一分钟、五分钟、三十分钟有明确概念，但手表恰好擅长。
傍晚我喜欢给将将放音乐，偶然发现手表竟然可以不通过手机，和Marshall音箱直接连接。在支付宝领取了Apple Music半年的无限畅听，可以听能想象到的所有高质量音乐。
陪娃时最常放钢琴曲，莫扎特贝多芬各来一遍，偶尔也喜欢播爵士，当然也有随心所欲找一些宝藏歌单的时候，比如最近就沉迷《定义英国的100首歌》——去英国好像已经是上世纪的事了。
之前将将由阿姨带睡，于是她睡着就是我跟赵肥的自由时间。有时我们会散步或骑行，懒得出门就在家骑动感单车。如果是运动爱好者，我非常推荐收一个Powerbeats耳机，现在应该有最新版。
我这款是21年初入的就已经很好用了，入耳式降噪设计，高低音表现都十分优秀，再大的运动幅度它都不会晃动。
除了上面写到的这些，还有一些常规功能我也每天都会用到：
到处扔手机的人肯定不止我一个，之前每天都：我手机呢，你看到我手机了吗？
这个软件如果是小小宝会用的比较多，用来记录喂奶、换尿片、小睡的时间，也可以全家人共用，手表上使用需要额外付费。
这些功能在手机上其实都有，但这又回到了我们最开始提到的，手机是易拿起难放下，可能本来想看个温度，结果玩儿了一个小时。于是我把这些功能都放在了表盘上，每次抬手腕就能看到。
是的，蜂窝板是可以在脱离手机的情况下接打电话的，一个月10元，且声音非常清晰。
有好几次我在卧室陪娃，不用找手机，抬起手表给赵肥打电话，他就会立刻出现在我面前。
这是我最近发现的新功能，有点像番茄时间管理法，带娃不想被打扰时、集中精力工作时、阅读时都可以打开，它会自动开启勿扰功能同时计时，能非常好地量化自己一天集中精力的时间。
作为居家办公的自由职业者真心很需要它，每次激情写作之后关闭“课堂时间”看到自己专注了这么久，成就感一百分。
一句话总结：想让自己变好的人，一定会爱上Apple Watch，有了它才知道，手表不仅仅是看时间而已。
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