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眼球的晶状体细胞是位数不多的人体内不能再生更新的细胞！也就是说，我们一生只能拥有一次！而正是因为晶状体的细胞没有自我更新的功能，我们服用的任何护眼保健品产品，其实只能帮助我们“延缓”和“预防”这种问题，却很难“逆转”它！
所以可以这么说，任何对于晶状体细胞的伤害，都是永久性的。眼睛的保健我们每一个人都应该尽早提起重视，预防大于治疗！
黄斑部退化
黄斑部退化是一种严重的眼部疾病，黄斑部是视网膜中最敏感的部分，因此此处高度集中最敏感的视觉细胞，因此，如果黄斑部发生病变，视网膜就会严重受损。黄斑部的病变多和年龄有关，被称作：age-related macular degeneration(AMD). 在美国，50岁以上的失明人士中，黄斑部病变占首要原因。
为什么我们的眼睛如此容易老化和受到伤害呢？
很多专家把原因归为以下几点：
第一 “氧化应激”（自由基）
当细胞被暴露在活性氧时，晶状体中的细胞就会凝结在一起，这也是白内障形成的重要原因之一。另外在晶状体和视网膜中的多不饱和脂肪酸，也很容易受到氧化反应的影响，直接的结果就是眼部功能和结构的衰退。
第二，污染：
例如空气中的有害气体，烟草的烟雾等等。尽量避免这些可以保护我们的眼睛不受进一步伤害。
第三，光线伤害即光污染：
也许很多人都没有意识到，我们每天都会见到的日光也是我们眼部疾病的元凶之一（尤其是其中的高能蓝光）。这也就是为什么外出时佩戴高质量镜片的太阳镜非常重要的原因，特别是有强烈光线的环境，例如滑雪或者在海边。
总结来看，我们的眼睛每天都可能因为各种因素持续遭受着伤害，那么，有没有什么可以帮助我们预防或者改善各种眼部疾病的方法呢？其实是有的！
叶黄素（Lutein）
叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充！科学研究证明，叶黄素可能会减缓与年龄有关的眼组织退化，预防眼部疾病的发生。
那么叶黄素为什么可以保护我们的眼睛？这其中的作用原理主要表现在两方面：
叶黄素是强大的“抗氧化剂”：
上文中提到过，我们的眼睛每天遭受“氧化应激”反应的伤害，而叶黄素是强大的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年黄斑退化而引起的视力下降与失明。
叶黄素是我们为眼睛支起的一扇天然的“遮光板”：
研究证实叶黄素可以减少高达90%以上的蓝色光线强度。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损伤。也就是说，叶黄素是我们眼睛的一扇天然“遮光板”！
正是因为叶黄素的抗氧化性和光保护作用，它可以预防重度近视，并可增进视力、保护视力。很多人把叶黄素当做日常饮食的一部分，例如从水果和蔬菜中获取，但是，有特别需要的人群，例如老年人，病患，用眼过度人群等也可以考虑服用叶黄素保健产品，因为他们从饮食摄取到的叶黄素可能不能帮助他们维持体内最佳的叶黄素水平。除此之外，很多用现代方法培育后在市场上销售的蔬果缺少健康平衡的营养成分，考虑到环境污染，贫瘠的土壤，保存时间过长等等，这也是很多人可以从叶黄素保健品中获益的原因。
越橘（Bilberry）
那么越橘对眼睛的保护都是如何体现的呢？
越橘被认为具有促进“夜视”的能力：
为什么越橘会有这种功效？
因为我们视网膜上的“视紫质”可接收光线，并把光线转变为神经讯号传到大脑，而研究显示越橘能加速视紫质再生，促进视觉敏锐度，这也就是为什么越橘可以帮我们改善视力的原因所在了。
越橘可以改善眼部毛细血管：
越橘可能有效预防黄斑部病变，这要归功于越橘中的抗氧化物（花青素的黄酮类化合物）对毛细血管的作用。这种花青素是花朵中蓝色，紫色，或者红色的颜色色素中的衍生物，而其中至少有15种在越橘精华中发现，这说明越橘保健品可以将这些成分有效的带入身体中最需要它们的部分：也就是我们的眼睛。
蓝莓（Blueberry）
大家可能都知道，“蓝莓”也对眼睛很有好处，所以，我们在这里就看看“越橘”和“蓝莓”到底有什么区别！
不看名字，其实这两种果实的外形也实在太像！但是里子是不一样的哦
一个直接又简单的区分越橘还是蓝莓的方法就是--看看“果肉”！蓝莓的果肉呈绿色，而欧洲越橘的果肉一般是鲜红或者紫色。
越橘和蓝莓都对眼睛有好处，但是，越橘的护眼功效却是远优于蓝莓！因为越橘比蓝莓的营养价值更高：越橘比蓝莓有更高的VC含量，更高的VE含量，而其中花青素含量更是蓝莓中的4倍！！
所以，在真正有效的护眼产品之中，你应该找的是“越橘”而不是“蓝莓”！
除了叶黄素，越橘，蓝莓，我们饮食中摄取的维他命C，A，E，锌，DHA等元素对于眼部的健康也有着不可忽视的作用。
那么哪种保健品才是最适合自己的呢？
叶黄素VS越橘
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都具有抗氧化性：叶黄素和越橘都对眼睛有好处，其中的“抗氧化性”是两种成分之间的共同点。
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叶黄素重“补”，越橘重“治”：叶黄素是视网膜色素的主要成分，是眼部不可或缺的一种“元素”，而越橘是一种“草药”。
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叶黄素重“防护”，越橘重“改善”：叶黄素可以阻挡蓝光对视网膜细胞的氧化伤害。而越橘主要是可以强化眼部微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力。
那么澳洲的护眼产品有哪些呢？
Blackmores Macu Vision:
成分：维他命C，维他命E，锌，铜 。
适用分析：这款产品成分全部为维生素和矿物质，重点在于预防由于维生素缺乏而导致的眼部病变，不含任何草药成分，预防大于治疗，适合现在并无特别眼部不适症状只需保健的人群。
注意：已经在服用其他复合维生素人群慎用，避免某些成分重复过量摄取。
服用方法：每天一粒，随餐服用。
Blackmores Bilberry eyestrain relief:
成分：越橘5g 。
适用分析：百分百越橘精华，针对性强，特别适合用眼过度的青少年，学生党，缓解眼部压力和不适，干眼症，青光眼等。
注意：不含任何其他附加维生素和矿物质，不会和其他已经服用的维生素保健品成分重叠。
服用方法：每次1粒，一天2到3次，随餐服用。
Blackmores Lutein Defence:
成分：叶黄素，玉米黄质 。
适用分析：健康人群的视网膜富含叶黄素，由于自身无法合成叶黄素，100%需要从日常饮食中摄取，而我国的饮食习惯恰恰缺少合成叶黄素的物质，叶黄素的补充适合老年人群、用眼过度人群，以及饱受视力模糊影响的人群。
服用方法：每天一粒，随餐服用。
Bioisland Eyesight Support:
成分：欧洲蓝莓提取物120mg（相当于新鲜蓝莓12000mg），叶黄素50mg（相当于万寿菊花4000mg） 。
适用分析：融合了蓝梅素与叶黄素这两大经典护眼成份，胶囊易吸收，增强夜视力。
服用方法：成人每日1-2粒。
Maxigenes Chewable Milk:
成分：磷酸钙，牛奶粉蓝莓提取物 。
适用分析：欧洲蓝莓有效成分为花青素，令眼部毛细血管更强韧，保持实力敏锐清晰，25%牛奶成分，奶香浓郁，咀嚼片易吸收，钙质可以帮助儿童茁壮成长。这是一款适合儿童护眼的咀嚼片，补呵护眼睛的同时又可作为日常零食，
服用方法：1岁以上儿童每日2-3粒，成人及孕妇每日3-5粒。直接咀嚼服用。
说了这么多，
大家知道选哪种适合自己的护眼产品了吗？
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