在现在生活质量不断提高的同时，人们的生活节奏也在不断的加快，越来越多的人们睡眠质量根本得不到保证。在人们不以为然的时候与之而来的是身体的每况日下！
睡眠时间不达标，一场全民的失眠【困】局。
睡得着≠睡得好
【劣质睡眠】的四大表现
睡不够：作息不规律，睡眠时间短
睡不着：辗转反侧，难以放松
睡不深：多梦易醒，越睡越累
睡不饱：起床仍很累，日间没精神
睡眠不足的危害足以给人们敲响警钟，睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等，那么睡眠不好怎么办？
那要怎么调理睡眠质量？那么就由Swisse睡眠片来帮助你改善睡眠。
只要对保健品稍有了解，一定都听说过Swisse。它是澳洲销量非常好的健康品牌，拥有超过50年的历史，因坚持使用纯天然原料、科学配方而广受欢迎。
Swisse睡眠片是由纯天然草本成分制成，支持自然放松睡眠，帮助缓解神经紧张；
无需担心服用常规助睡眠药品所带来的副作用，所含有的优质成分可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，减少失眠。
萃取天然植物精华，综合配方帮助睡眠！
有效改善各种睡眠问题 改善睡眠：帮助人体恢复生物钟规律，帮助消除时差困扰 美白皮肤：有助于调节人体内分泌，帮助消除粉刺色斑 延缓衰老：加速自由基的消除，提高组织代谢能力
助眠小方法 1、睡眠环境很重要 睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温适宜。 2、适当饮食助睡眠 睡觉前可以喝一杯热乎乎的牛奶（加些蜂蜜效果更好），不要再睡前喝咖啡、绿茶这些容易提神的实物或者饮料；晚餐可以加些有助睡眠的食物或水果，比如小米、核桃、大枣、香蕉等。 3、严格遵守好习惯 应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。 4、睡前洗个热水脚 脚底有很多人体器官的反射区，上床前用温水洗脚后，搓揉脚底片刻，能刺激脚底反射区，调整各脏器的功能，使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。冬天更应该将脚部搓至温热，会使你全身感到放松舒适，有助于睡眠。
注意事项: 1、不建议儿童、孕妇、哺乳期服用 2、请储存于阴凉处，避免阳光直射 3、请放在儿童接触不到的地方，避免儿童接触
秋冬本来就喜欢赖床
没睡好更加起不来
为了好睡眠、好精神
买起来吧！
点击【阅读原文】立即购买!
部分图片素材来源自网络，侵删
本文由拔丝英语网 - buzzrecipe.com（精选英语文章+课程）收藏，供学习使用，分享转发是更大的支持！由 康路国际电商平台原创，版权归原作者所有。
发表评论