有句话小通一直觉得说的特别对：腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。

事实也的确如此，每每当自己一段时间熬夜，睡眠不足之后，身体一定会用感冒，发烧等等方式来提醒自己这段时间以来对自己身体的挥霍无度。

在现代社会，尤其是北上广深等一线城市，有时候一场充足的睡眠，的确是一件奢侈的事情。人们习惯了熬夜，晚睡，又必须在第二天早早起来开始一天的奔波。

有些群体，更是长期与睡眠不足苦苦抗争，比如说那些0~3岁宝宝的妈妈们，她们原本或许是可以一觉睡到天亮，雷打也不会被吵醒的，然而一旦成为了母亲，就自动将睡眠的模式调成了浅睡状态。永远在有动静的时候立刻醒来，无数次的夜奶，换尿布，以及宝宝生病时的不眠不休。

有的时候人真的很矛盾，有时明明很困，但情况却不允许自己睡去；而到了夜深人静，万籁俱寂之时，却又干睁着眼睛难以入眠。

据报道，中国现在已有30%的人群存在失眠症状，超3亿人有睡眠障碍。失眠症会让大脑一贯处在紧绷的情况中，然后直接致使他们白日的精力萎顿的情况，让他们在工作学习中饱尝力不从心的痛苦。如果是长期失眠，更加给身体和精神带来巨大的危害。

正常情况下，一个正常成年人睡眠时间应该在6-8小时左右

然而我们绝大部分人要么无法保证上述睡眠时间，要么就算超过了仍然觉得睡不醒。

正常情况下，人体内部有一种叫做褪黑素的物质控制人的睡眠状况，但由于现代生活导致内分泌失调过于常见，大部分人的褪黑素分泌水平远不及从前，这也就是说我们大部分人其实已经站在了不正常的基础之上。

想知道自己的睡眠是否正常？

对照下面几点自测一下吧

如果有以上症状之一或几种，一般意味着你的睡眠已经出现一些问题了~

Swisse 睡眠片并非药物，而是通过自然中的天然物质改善睡眠质量，是目前市场中效果较好的安神、安眠保健品，他与其他安眠类药物相比更加的安全有效。

成分

适用人群

经常熬夜加班晚睡的人， 失眠多梦睡眠质量差的人，

经常出差视察颠倒的人，入睡困难的中老年人

澳洲Swisse睡眠片，帮你重拾婴儿般睡眠

澳洲原装 Swisse sleep 睡眠片100粒

澳洲Swisse睡眠片sleep植物精华 250粒装

关注方式

★长按，选择“识别图中”进行关注。

▼

↑↑↑长按图片识别关注↑↑↑

本文由拔丝英语网 - buzzrecipe.com（精选英语文章+课程）收藏，供学习使用，分享转发是更大的支持！由 AMJ Online澳洲直邮优选原创，版权归原作者所有。