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日常生活中,我们经常听说老年人高血压,尤其是季节交替的时候血压很容易出现互高忽低的情况,高血压这类慢性疾病被称为“不死癌症”,大多数是由于日常饮食不注意而形成的。
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高血压是严重危害人类健康的疾病之一,大到什么程度呢?现存于世的的百岁老人中,有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而带病长寿的,但是没有一位患有高血压的。
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高血压作为独立的健康风险因素,可以把患者的平均寿命降低10岁以上。
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高血压的3大症状
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症状1:没有症状的高血压,最可怕!
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症状2:两个时间易犯晕,要警惕!
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症状3:心率超80,要当心!
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高血压的遇到“克星”,一把芹菜炖豆腐,血压降下来,血糖也稳了!
芹菜
原料:芹菜100克,豆腐250克
制作方法:将芹菜择洗干净,去根、叶,下沸水锅中焯一下,捞出,切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。
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将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块,待用。
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炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香,放入豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。
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加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟,加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。
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功效:具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。
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藏在身边的天然降脂降压药,30岁后要多吃
番石榴能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。
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还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。
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罗布麻茶中的芸香苷能回复毛细血管正常的抵抗力,降低血清胆固醇,防止脂肪沉积于血管中。
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罗布麻茶的茶叶中含有的单宁酸能有效的抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的功效。
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苦荞茶中含有的黄酮类物质,可以让胰岛细胞快速的恢复,从而降低体内血清里的胆固醇和血糖,对于血糖升高起到很好的抑制作用。
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苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白质等200多种成分。
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茶清香有苦味、而后甘凉,具有降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效,素有“益寿茶”等美称。
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