英国薇塔贝尔孕期维生素

你知道吗？

从怀孕到孩子出生后两岁，这段时期被定义为生命早期的1000天。

这个阶段是宝宝机体组织、器官、各个系统不断发育成熟的重要阶段，营养补充最为重要。

不过，有些孕妈或者家庭对营养补充的理解似乎有偏差。

一旦确认怀孕，想的就是一个“补”字。不仅被父母长辈叮嘱要注意补充营养，自己也会格外注意，生怕胎儿营养不够。也总认为胖就是营养好，瘦就是营养不好。

而今天，我们就来好好聊聊孕期营养究竟应该怎么补？怎样才能做到长胎不长肉？

（图源于pexels）

1

孕期阶段不同，营养需求不同

孕早期要注意叶酸、碘、铁、碳水化合物的补充。尤其不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。

孕中期，随着胎儿的成长，孕妈妈每天优质蛋白质的补充需要达到70g左右。同时这个阶段对铁的需求量也有所增加。也是在这个时期，不少孕妈妈会出现缺铁性贫血。除了优质蛋白质、铁外，还要补充叶酸+DHA+碘。

到了孕晚期，很多孕妈妈因为钙供给以及吸收问题，会出现腰酸背痛、腿抽筋的情况。所以孕晚期要注重钙、DHA、铁的摄入。

这些营养元素中的一部分，是可以按照中国居民膳食指南孕期营养建议，通过饮食来补充的。但有一些，需要额外摄入。 

（图源于《中国居民膳食指南》2022版）

2

孕期需要额外补充营养素吗？

需要！

叶酸

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中摄取，它能参与DNA的合成和代谢，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。

孕妇缺乏叶酸会增加胎儿出生时的畸形风险。

孕早期是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，所以建议从孕前的3~6个月（也就是备孕期）就开始服用，每天摄入400μg，直到孕期结束。

DHA

俗称“脑黄金”。

• 孕期补充DHA可以促进胎儿神经系统发育；

• DHA对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，能够促进胎儿和婴幼儿视觉神经细胞成熟度与灵敏度；

• 也有益于改善宝妈产后抑郁的状况、提升婴儿免疫力等。

FAO（联合国粮食及农业组织）推荐孕妇和哺乳期的妈妈：每日DHA+EPA要摄入300mg，其中DHA至少200mg。

（图源于pexels）

维生素D+钙

前面有提到，到了孕晚期，孕妈妈对钙的需求量会增加，这个时候除了每天食用奶制品外，还可以额外补充钙剂，另加维生素D400IU，钙500mg。

之所以补充维生素D是为了促进钙的吸收，不被吸收的钙，补充再多也没什么用。

多种维生素

如果饮食摄入不均衡，导致维生素补充单一，这个时候就需要考虑额外补充多种维生素，从而保证孕期营养。

3

怀孕期间，孕妈妈和胎儿两个人的营养需要孕妈妈一个人来供给，所以各种营养素的消耗会很快。

另外，有些营养素，像上面说的叶酸、DHA等，仅仅通过饮食是无法满足母体和胎儿日常所需的，需要额外补充。

有些孕妈妈因为种种原因，也没有办法按照指南的建议进行饮食搭配。

不过这个时候，不用焦虑。市面上有不少复合营养补充剂，足以满足孕期营养所需。

但是，孕妈妈在挑选的时候，一定要看产品中有没有这些营养素，以及每种营养素含量是否能精准达到每日建议的补充量，比如叶酸是否能达到每天400μg、维生素D是否能达到每天400IU等等。

只有这样才能保证孕妈妈的孕期所需营养，避免补充不足以及摄入过量的不良后果。

不想麻烦的孕妈妈可以考虑Vitabiotics薇塔贝尔的孕期复合维生素片+DHA，为孕妈妈定制的营养补充剂，科学搭配13种维生素、8种矿物质、2种必须脂肪酸、3种特别营养以及DHA。

可有效降低孕妇患骨质疏松的概率，缓解孕妇恶心乏力的症状，预防孕妇贫血。

每盒含复合维生素营养片56粒+鱼油软胶囊28粒，复合维生素营养片每天1次，每次2粒；鱼油软胶囊每天1次，每次1粒。

一盒就是一个月的量，一点不用担心漏吃！

每2粒复合维生素营养片相当于摄入维生素D10μg（400IU）、叶酸400μg、铁17mg、钙500mg；每1粒鱼油软胶囊含DHA300mg，精准满足孕期营养所需。

除了有助于胎儿视力、神经以及认知发育外，Vitabiotics薇塔贝尔的孕期复合维生素片还可以避免孕妈妈摄入高脂肪食物导致的身材严重走样，产后恢复困难等问题。

安全性方面，Vitabiotics薇塔贝尔严格执行英国标准，无防腐剂、无人工色素、无明胶、无激素，医用级鱼油，远离重金属污染，孕妈妈可放心食用。

另外，Vitabiotics薇塔贝尔更是四度荣获英国女王奖的保健品品牌，两次女王企业奖两次创新奖，孕妈妈可安心购买。

（Ps：女王奖是一项针对英国本土企业在国际贸易，创新或可持续发展方面表现出色的英国企业的奖项计划。它是英国企业所能获得的英国官方奖项。）

目前品牌官方正有优惠活动，长按识别下方，就可以领取优惠券。

▼

优惠券使用之后，1盒是158元，可以吃一个月。

如果一次性购买3盒的话，是375元，折合1个月仅125元，一天也就是4块钱左右，和之前的价格相比，是非常划算的。

除了上述优惠券，店铺还有更多活动（可叠加使用），大家可以去看看。

孕育是一件神圣且辛苦的事情，希望家人能多体谅孕妈妈，给孕妈妈真正有营养的东西。

鲫鱼汤、骨头汤营养价值并不高；螃蟹、西瓜、烧烤更无需刻意忌口......

希望每个孕妈妈都科学孕育，有一个健康、聪明的小宝宝！

本文由拔丝英语网 - buzzrecipe.com（精选英语文章+课程）收藏，供学习使用，分享转发是更大的支持！由 儿科医生鲍秀兰原创，版权归原作者所有。