最近在墨尔本的小伙伴真的是太艰难了呀。二次封城，每天看着几百例的数字上涨，每次新闻发布会的内容都是Breaking News。天气阴阴沉沉，减肥期间饮食又要很注意，不能通过吃来缓解压力，心情难免会有些糟糕。 市面上太多零食都是高热量，高盐，高脂肪，减肥期间真的不适合多吃。但有些低卡零食对减肥人士挺友好的。接下来就给大家介绍几款减肥零食，供大家解解馋，但还是要注意，控制好每次吃的量，否则就是反效果啦。 01 The Happy Snack Company The Happy Snack Company这个家族，澳洲明星品牌，专出鹰嘴豆和蚕豆的健康小零食。Non-GMO（无转基因）, Vegan Friendly, Wholesome, Free From Gluten & Nuts- Dairy是他们的主打卖点。解馋小零食里，权衡下来豆类坚果都是不错的。 强推的是Roasted Chickpeas Lightly Salted。烘培过，低盐版(250mg/100g)的鹰嘴豆真的是绝了，不愧是减肥零食界的种子选手。健康指数五颗星，边看剧边拿着吃，不知不觉大半包。高蛋白质(22.5g/100g)，高纤维（20.9g/100g)，极强的饱腹感。但再好吃也要控制下，一次一小把，15颗左右。 配料也就只有四种，鹰嘴豆，菜籽油，海盐和蒜末粉。 青柠胡椒口味和巧克力口味的也是不错的，前者非常的清新自然，后者微甜有颗粒感。有分为袋子包装和盒子包装的，盒子里面是独立的小包装，方便出去游玩的时候随身携带。 不想吃鹰嘴豆的小伙伴，可以看看她们家另外一个系列蚕豆。五颗星的健康指数没得说，从低盐版，Sea Salt &…

咖啡系列往期推荐 ●● // 1 ｜布里斯班咖啡攻略第一弹（TOP8） // 2 ｜布里斯班咖啡第二弹（TOP6） // 3 ｜布里斯班10家必去体验的猎奇咖啡馆 // 4 ｜布里斯班最佳溜娃咖啡馆 说到咖啡，澳洲人对它的喜爱是融入了骨子里。 街头巷尾那些温气氤氲的咖啡小馆，是能够将星巴克“赶跑”的存在。 在布里斯班街头，大大小小的咖啡馆拥簇在一起，人们并不拘泥于有无座位，总是手握着一杯咖啡，与朋友同事畅谈一番，直到喝尽最后一滴咖啡，便又奔赴进繁忙的一天中。 喵在之前的文章中和大家分享了布里斯班咖啡攻略 共介绍了14家别具特色的咖啡馆 👆戳本文顶部链接查看14家咖啡馆详细信息👆 现在！咖啡馆攻略第三弹出炉啦！ 为你继续盘点布村的精品咖啡馆 咖啡虽苦，唯你独甜~ Black Sheep Coffee 📍 109 Norman St, Woolloongabba QLD 4102 🕙 周一~周五…

澳大利亚有四万多家中餐馆遍布澳洲大大小小的城市，虽然每年都有大批的大厨师涌入澳洲，但仍然满足不了其需求量。 澳洲餐饮业协会进行了2015年的调查发现目前58.9%的餐厅有职位空缺，而且有24.6%的生意都面临着招工难的问题，餐饮行业最难招人的三大职业分别是主厨，厨师和餐厅经理。   一、chef专业解释   在澳洲，厨师要比中国分的细一些。分为 主厨，副厨师长， 认证厨师，副手等等。而且厨师在西方国家也是一个很受人尊敬且被大众普遍接受的职业。  Chef和Cook的区别： Chef是主厨，工作更加偏向于管理和规划。 Cook是厨师，通过主厨的指导来进行操作。 chef这类厨师的技术水平更高，学历和副学士学位相当，要有高级文凭或证书，也要有几年的管理经验。而完成我们Kingsway学校的语言课程后，更可以继续攻读厨师相关的高级文凭课程。  二、学校推荐   1、Kenvale College 成立于 1971年，是澳洲成立最久的私立酒店管理学校。学校与酒店行业有紧密的联系，为学生提供在其学习领域获得实践知识和经验的实操机会，涵盖了广泛的酒店品牌，如Seagrass Boutique Hospitality Group，IHG，ICC Sydney，Fresh Catering，The Star等等。 Diploma of Hospitality Management (Certificate IV in Commercial…

英国拥有顶级优质的教育资源，顶尖私校——伊顿哈罗西敏等声名远播，这些顶尖私校不仅学术成绩优异，每年A-level/GCSE成绩A*-A比例极高，而且每年都会有很多学生入读牛剑（2019年，西敏有50%的学生读了牛剑）。提前去英国读中学，可以满足家长们“望子成龙，望女成凤”的愿景，也可以帮助小伙伴们圆梦梦校。 既然选择去英国读中学，那么在英读中学的学费和生活费是家长一直以来普遍都很关心的问题，孩子在英国读书到底需要花费多少？中国家庭担负的起吗？ 今天主页君就举例与各位家长和小伙伴们算一算这笔账~ 英国中学留学前准备费用 注册费(申请费) 注册费(申请费)为不可退还的费用，金额没有统一标准，每所学校收取50-400英镑不等，学生申请的学校越多，注册费(申请费)越高。 比如说，伊顿公学的注册费用就高达400英镑，而另一所英国知名私校——Magdalen College School的注册费需要100英镑。当然，也有一些英国私校的注册费只要50英镑，比如说The King’s School, Chester。 再次强调，注册费是不可退还的。 学校押金 学生通过在线测试并且申请资料评估后（一般需要参加11+或13+考试，详情可咨询小助手微信：alevelxuexi），学校决定录取该生时，会发出预录取通知书，并要求学生在规定的期限内支付学位押金。押金为可退还的费用，学生在读完该校的课程后，学校会自动退还。有学校用来抵扣最后一个学期学费，定金通常为一学期学费，也有学校自行规定金额。 a.寄宿中学：5,000-9,000英镑不等（押金通常为一学期学费） b.非寄宿类学院：1,000-3,000英镑不等 c.语言学校：200-1,000英镑不等 关于学校押金方面的具体金额，视学校而定。 机票费 来回机票：人民币5000-8000元 根据目的区域，以及航空公司的调整变化，费用有一定幅度变化，提早预订或非直航航班，价格会低些；节假日或者高峰期的机票，价格则会贵些。 当然，这个价格并不适用于特殊情况，比如说今年的新冠疫情。 接机费 有些学校提供接机服务，但由学生支付费用；费用根据路程而定，如从伦敦到剑桥为110英镑。有些学校不提供接机服务的，则需要让监护人陪同去机场接送；相关费用则从之前支付的预付金里面抵扣。 签证费 去英国的签证费用一般为289英镑，约合人民币2700多元。 雅思考试费 雅思考试费用为1550元人民币。 有些小伙伴并不是考一次雅思就能取得满足要求的雅思成绩的，因此雅思费用可能会翻倍。这部分费用应该多算一些。…

小编每天都会接到无数的问题， 老师，我想领取一下海外学生保险， 老师，我想拿一下什么什么卡， 老师，这个卡怎么激活， …… 今天就让小编手把手教你如何激活OSHC。 我们为什么需要OSHC? 澳大利亚的医疗堪称为是世界上最好的医疗之一，但它也是昂贵的。国际学生不能享受澳大利亚公民的公共医疗保险制度(Medicare)。如果没有 OSHC，国际学生要支付医疗费用可能就有困难。例如医院的医疗费用可高达每天1500澳元。也是签证必须材料之一。所以，这个保险，我们必须买! 目前常见的医疗保险公司有Allianz, Bupa 和 Medibank。 为什么中介或学校没有我的保险卡？ 在学生抵澳之前，学校或中介就买好了海外学生保险，但是每个学生的情况都会有所不同，因为有一些在接受学校Offer的时候学校提供了OSHC选项，如果当时勾选了这一项，那这个保险就是由学校直接帮您购买的，是在学校领取； 如果不是学校购买的，那有可能是由中介帮您购买的，才会安排寄到我们澳洲的办公室。这个要根据当时购买OSHC的时候，是让学校购买还是让中介给您购买。 如何查看到底是哪里购买的呢？ 仔细查看学生的CoE上，都写的很清楚，在B.Course Details里面会有一项，Provider arrange OSHC，如果写了Yes（如下图），那代表的就是由这个Proivder(一般是学校机构)提供海外保险，需要在学校领取。如果是No，那可以联系当时给您办留学的中介。 另外，如果是Package课程，也就是有超过一个CoE，一般会在最早开学的CoE上表明，如果是Yes，这个保险的时间一般是覆盖所有CoE时长的。 如果都没有我的保险卡怎么办？ 就算都找不到，也不要怕，咱还可以补啊！理论上拿到卡并不是最主要的，最主要的步骤是上网激活，因为只有激活了才能正常使用，以及报销。 Allianz 公司保险卡激活步骤 1. 前往Allianz官网 ： https://www.oshcallianzassistance.com.au/  便可看见官网主页下方有个student账户登录入口（见图中箭头表示）…

 记得戳下上方蓝字关注我喔~ 官方模拟考试是目前最为接近真实PTE考试的自测方法，原因在于模拟考试的算法部分使用的跟真实考试一致。但是，模拟考还是有不好的一方面，目前模拟考试三卷均是第三方所做，在阅读和听力时间分配上跟真实考试出入较大（真实考试的时间很紧张）。这份答案用于帮助学生找到自己的弱点，针对性的进行补强。 RA The main difference on this occasion was that the colonists were just fighting against a king who was determined to use his own prerogative; they were also…

“ 考之前真的是很忐忑，        别考试时候遇到电脑故障了              或者是路上出问题没赶上考试                       但是好在我还是顺利出分了～” |  1.   “考前的准备” | —上一期我讲了备考方法，     这期说一下除了学习之外的准备工作—…

随着疫情在中国和英国的缓解，很多小伙伴都开始着手办理自己的相关签证了。不过自从英国的签证申请系统更新后，不少小伙伴都来询问我们关于上传签证材料的问题： “是先预约还是先申请？” “所有的原件都不用寄了吗？” 如果你希望DIY自己的签证，看下面的流程就OK啦。 从英国移民局去年11月21日开始全面启用自助上传系统，到目前已经正式运行半年多，使用很多年的旧签证网站visa4uk已经正式停用了，虽然还可以点开，但不要再用它申请！所有申请都将在新的申请系统中完成。 旧的visa4uk系统 其实最简单的方式就是：在移民局官网上搜索自己要申请的签证类型介绍，每个类型下面都有其对应的申请链接，这样就不会弄混。 顺序是： 1、选择正确的签证类型，点击页面的apply online。 2、进入到填表页面注册信息。注意：有的类别是只能在英国境外去申请。 3、申请表填好后，就需要缴费，包括IHS在内的所有费用都是系统自动计算生成。 缴费成功，会转到VFS Global的网站，也就是我们常说的签证中心，所有的预约和文件扫描上传也将在这个网站上完成。 4、点击“provide documents and biometrics”, 系统会指引到VFS网站。 5、登录后，再次确认你的个人信息和签证申请的序列号GWF等。再选择递交的城市。 6、在service选择里面，申班人可以自主选择英速签，超急英速签，快递，VIP，文件扫描等各项服务。 7、签证材料上传，很关键的一步。 要注意PDF最大可以上传是20MB，并且每一项只能上传一个文件，很多小伙伴会卡在这。其实你只需要一个PDF editer软件把所有相关的文件合并，并且压缩一下，基本上都可以达到要求（因为很多原文件里的图片格式很大，所以压缩后，占用空间小了，但质量没有发生大的变化）。 8、预定你自己合适的时间。 9、检查一遍所有信息，Review and pay（如果有使用加速服务的话）。 10、所有步骤结束之后，申请人会收到一封邮件。 邮件分为四部分，Registration…

随着疫情在中国和英国的缓解，很多小伙伴都开始着手办理自己的相关签证了。不过自从英国的签证申请系统更新后，不少小伙伴都来询问我们关于上传签证材料的问题： “是先预约还是先申请？” “所有的原件都不用寄了吗？” 如果你希望DIY自己的签证，看下面的流程就OK啦。 从英国移民局去年11月21日开始全面启用自助上传系统，到目前已经正式运行半年多，使用很多年的旧签证网站visa4uk已经正式停用了，虽然还可以点开，但不要再用它申请！所有申请都将在新的申请系统中完成。 旧的visa4uk系统 其实最简单的方式就是：在移民局官网上搜索自己要申请的签证类型介绍，每个类型下面都有其对应的申请链接，这样就不会弄混。 顺序是： 1、选择正确的签证类型，点击页面的apply online。 2、进入到填表页面注册信息。注意：有的类别是只能在英国境外去申请。 3、申请表填好后，就需要缴费，包括IHS在内的所有费用都是系统自动计算生成。 缴费成功，会转到VFS Global的网站，也就是我们常说的签证中心，所有的预约和文件扫描上传也将在这个网站上完成。 4、点击“provide documents and biometrics”, 系统会指引到VFS网站。 5、登录后，再次确认你的个人信息和签证申请的序列号GWF等。再选择递交的城市。 6、在service选择里面，申班人可以自主选择英速签，超急英速签，快递，VIP，文件扫描等各项服务。 7、签证材料上传，很关键的一步。 要注意PDF最大可以上传是20MB，并且每一项只能上传一个文件，很多小伙伴会卡在这。其实你只需要一个PDF editer软件把所有相关的文件合并，并且压缩一下，基本上都可以达到要求（因为很多原文件里的图片格式很大，所以压缩后，占用空间小了，但质量没有发生大的变化）。 8、预定你自己合适的时间。 9、检查一遍所有信息，Review and pay（如果有使用加速服务的话）。 10、所有步骤结束之后，申请人会收到一封邮件。 邮件分为四部分，Registration…

随着疫情在中国和英国的缓解，很多小伙伴都开始着手办理自己的相关签证了。不过自从英国的签证申请系统更新后，不少小伙伴都来询问我们关于上传签证材料的问题： “是先预约还是先申请？” “所有的原件都不用寄了吗？” 如果你希望DIY自己的签证，看下面的流程就OK啦。 从英国移民局去年11月21日开始全面启用自助上传系统，到目前已经正式运行半年多，使用很多年的旧签证网站visa4uk已经正式停用了，虽然还可以点开，但不要再用它申请！所有申请都将在新的申请系统中完成。 旧的visa4uk系统 其实最简单的方式就是：在移民局官网上搜索自己要申请的签证类型介绍，每个类型下面都有其对应的申请链接，这样就不会弄混。 顺序是： 1、选择正确的签证类型，点击页面的apply online。 2、进入到填表页面注册信息。注意：有的类别是只能在英国境外去申请。 3、申请表填好后，就需要缴费，包括IHS在内的所有费用都是系统自动计算生成。 缴费成功，会转到VFS Global的网站，也就是我们常说的签证中心，所有的预约和文件扫描上传也将在这个网站上完成。 4、点击“provide documents and biometrics”, 系统会指引到VFS网站。 5、登录后，再次确认你的个人信息和签证申请的序列号GWF等。再选择递交的城市。 6、在service选择里面，申班人可以自主选择英速签，超急英速签，快递，VIP，文件扫描等各项服务。 7、签证材料上传，很关键的一步。 要注意PDF最大可以上传是20MB，并且每一项只能上传一个文件，很多小伙伴会卡在这。其实你只需要一个PDF editer软件把所有相关的文件合并，并且压缩一下，基本上都可以达到要求（因为很多原文件里的图片格式很大，所以压缩后，占用空间小了，但质量没有发生大的变化）。 8、预定你自己合适的时间。 9、检查一遍所有信息，Review and pay（如果有使用加速服务的话）。 10、所有步骤结束之后，申请人会收到一封邮件。 邮件分为四部分，Registration…

随着疫情在中国和英国的缓解，很多小伙伴都开始着手办理自己的相关签证了。不过自从英国的签证申请系统更新后，不少小伙伴都来询问我们关于上传签证材料的问题： “是先预约还是先申请？” “所有的原件都不用寄了吗？” 如果你希望DIY自己的签证，看下面的流程就OK啦。 从英国移民局去年11月21日开始全面启用自助上传系统，到目前已经正式运行半年多，使用很多年的旧签证网站visa4uk已经正式停用了，虽然还可以点开，但不要再用它申请！所有申请都将在新的申请系统中完成。 旧的visa4uk系统 其实最简单的方式就是：在移民局官网上搜索自己要申请的签证类型介绍，每个类型下面都有其对应的申请链接，这样就不会弄混。 顺序是： 1、选择正确的签证类型，点击页面的apply online。 2、进入到填表页面注册信息。注意：有的类别是只能在英国境外去申请。 3、申请表填好后，就需要缴费，包括IHS在内的所有费用都是系统自动计算生成。 缴费成功，会转到VFS Global的网站，也就是我们常说的签证中心，所有的预约和文件扫描上传也将在这个网站上完成。 4、点击“provide documents and biometrics”, 系统会指引到VFS网站。 5、登录后，再次确认你的个人信息和签证申请的序列号GWF等。再选择递交的城市。 6、在service选择里面，申班人可以自主选择英速签，超急英速签，快递，VIP，文件扫描等各项服务。 7、签证材料上传，很关键的一步。 要注意PDF最大可以上传是20MB，并且每一项只能上传一个文件，很多小伙伴会卡在这。其实你只需要一个PDF editer软件把所有相关的文件合并，并且压缩一下，基本上都可以达到要求（因为很多原文件里的图片格式很大，所以压缩后，占用空间小了，但质量没有发生大的变化）。 8、预定你自己合适的时间。 9、检查一遍所有信息，Review and pay（如果有使用加速服务的话）。 10、所有步骤结束之后，申请人会收到一封邮件。 邮件分为四部分，Registration…

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