英国最新的旅游签证来了，如果你要参加我们的英国夏令营，那么签证的相关攻略一定是你需要了解的，我们已经为你准备好了哦！ 基本信息 首先我们先了解一些英国签证的基本信息~ ①有效期：2年、5年、10年 ②停留期：1年内最多停留180天 ③入境次数：多次 ④BIVS标识：代表可以进入英国和爱尔兰两国(行程需从英国入境爱尔兰，不可以先去爱尔兰或只去爱尔兰一国) ⑤备注栏：18周岁以下未成年人签证页上备注监护人及同行人信息(签证有效期内该未成年人必须与备注栏上的同行人一同前往英国) 那么，要想拿到这张英国签证，我们需要做些什么呢?接下来，听我细细讲来~ 英国领区划分 （目前英国的签证审批权只有驻北京和上海使馆有，故除了上海领区外的省份都是北京审批）： •     上海领区：上海、浙江、江苏、安徽， •     广东领区：广东、广西、福建、海南、湖南， •     成都领区：重庆、四川、贵州、云南， •     北京领区：除上述地区之外的居民或常住人员的签证事务， 英国签证中心 华北地区：北京、武汉、沈阳、济南、西安， 华东地区：上海、杭州、南京，…

随着经济的发展，越来越多的国人走出国门，在外留学工作或生活，当他们回国的时候，很多人想在国内开车，那么问题来了，持国外驾照，能否直接在国内开车呢？ 非常遗憾的告诉您，持有国外机动车驾驶证想在国内开车，必须向居住地所在的车辆管理所提出申请，符合条件的，可以申请相应准驾车型的机动车驾驶证。 法律法规： 根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第二十二条规定，持境外机动车驾驶证的人申请机动车驾驶证，应当填写申请表，并提交以下证明、凭证： （一）申请人的身份证明； （二）县级以上医疗机构出具的有关身体条件的证明。属于外国驻华使馆、领馆人员及国际组织驻华代表机构人员申请的，按照外交对等原则执行； （三）所持机动车驾驶证。属于非中文表述的，还应当出具中文翻译文本。 例一：小王（未满18周岁）在美国留学，取得了美国的临时驾照，回国想换驾驶证，可不可以？答案是：不！可！以！ 提醒：国外取得的临时驾驶证是不可以换领国内驾照的。 例二：李先生在德国工作，取得了德国的驾驶证（非临时的），但李先生拿到驾驶证1个月后就回国了，现在想换驾驶证，可不可以？答案是：可以！但是需要视情况看是否还要参加科目一科目二科目三的考试。 提醒：内地居民持境外驾驶证申领时，所持境外驾驶证还应当满足取得该机动车驾驶证时在核发国家或地区连续居留满三个月，不足的需要参加科目一、科目二和科目三考试。 例三：张先生在澳大利亚生活，已入澳大利亚国籍，并且取得了澳大利亚的驾驶证，现在回国内想换驾驶证，可不可以？答案是：可以！ 提醒：在医院体检的时候的身份证明要使用护照号而非国内的身份证号码。以免后期业务受理时发生冲突。需要提供境外人员住宿证明，可到居住地所在辖区派出所开具。 具体流程： Step1：先持驾驶证到“无锡市对外友好服务中心”办理境外驾驶证的翻译件。地址：青祁路318号 Step2：携带护照或身份证到医院体检拍照（附体检医院地址） 中国籍带好身份证、护照，外国籍带好护照、临时住宿证明，境外驾驶证原件以及翻译件，前往无锡市车管所（地址：滨湖区梁南路3号）办理换证业务、预约考试时间。 Step3：带好预约凭证、身份证或护照，在预约时间前往江阴北渚考试科参加相对应准驾车型需要考的科目。 值得注意的是： 1、内地居民持境外驾驶证申领时，所持境外驾驶证还应当满足取得该机动车驾驶证时在核发国家或地区连续居留满三个月，不足的需要参加科目一、科目二和科目三考试。 2、申请A、B 类驾驶证的应当考试科目一和科目三，其他准驾车型的只需考科目一。 3、华侨在医院体检时要使用护照号码，而不是原来的身份证号码。 4、非无锡户口的中国人在无锡申请驾驶证时还需提供无锡的居住证。 5、如果护照有更新的，请携带好新老护照一起来办理，工作人员将核实出入境信息。 本文由拔丝英语网 – buzzrecipe.com（精选英语文章+课程）收藏，供学习使用，分享转发是更大的支持！由 无锡交警原创，版权归原作者所有。

很多在美国留学的人士来说，毕业后想留在美国继续工作的话，那么就可以办理HIB签证，那么HB1签证要多久才能申请绿卡呢?跟着出国留学网小编来看看吧!欢迎阅读。 　　如果拥有H1B签证后，需要多久才可以获得绿卡或成为美国公民? 　　湾区租公寓至少1500刀以上，一般的要2000以上。买车很便宜。绿卡问题：先申请劳工纸，由公司将你的岗位在美国国内作招聘广告，看有没有美国人愿意干，过三个月后没有美国人来应聘的，美国劳工部开始接受公司的申请，审查通过后发给你劳工证。公司向移民局提供公司概况和你的劳工证为你申报I-140表(既移民申请表)移民局审查同意批回来后，开始排号申报I-485表，即转换身份的申请表。485表批准后，你临时身份就变成了可以永久在美居住。也就是取得了绿卡。这个手续一般都是公司给办。从申请劳工纸到I-140表批准一般须半年时间，转换身份的排队因每年有人数限制要等的时间较长，不过如果I-140表批准后，即使过了六年，也可以无限制的申请延期，再美边工作，边等待绿卡下来。 　　劳工纸 → I-140表(移民申请表) → I-485表(转换身份申请表(即绿卡)) 　　(关键) 准后可无限申请延期 　　H1B工作签证如何转为绿卡 　　H1B转换绿卡申请的第一步和H1B申请有些相似，是申请劳工纸，但是申请的程序要比H1B的申请复杂得多，而且周期更长。这也可以是说绿卡转换是否成功的关键。雇主必须进行一个招聘新员工的过程。如果没有合适的美国当地人来工作，H1B持有者的劳工纸申请才有可能获得批准。劳工纸是在美国劳工部申请的。等批准之后，才可以向美国移民局提出移民签证申请。 　　整个申请的难度在于劳工纸的申请。如果劳工纸的申请已经批准了，那么移民签证的申请一般是比较容易批准的。从移民局收到申请的那一天起，申请人就开始等待签证排期了。 　　H1B的有效期一般不会超过6年。如果六年之后，移民签证申请还在等待，那么H1B还可以再延期。等移民签证批准之后，排期也到了，那么申请绿卡就是水到渠成的事情了。 　　以上是H1B签证如何申请和转绿卡的相关介绍，希望可以帮到您。 天丰官网：www.tfym.net 咨询电话：0571-87620691(转8028) 天丰移民专家24H热线：13958016765 如需咨询移民或留学相关问题，请在公众号内回复「姓名+移民或留学+电话」，专业顾问将在24小时内与您联系。 本文由拔丝英语网 – buzzrecipe.com（精选英语文章+课程）收藏，供学习使用，分享转发是更大的支持！由 杭州天丰出国原创，版权归原作者所有。

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费用太高了！ 昨天，澳洲总理莫里森在自己的微信号上，官宣了一个大家期盼已久的好消息： 澳洲全新的5年期父母临居担保签证 从4月17日、也就是昨天起 正式开放担保人申请！ 此次的新父母担保签证属于子类别870，它和以往的父母签证最大的不同是： 时间长！ 它允许担保人的父母一次在澳洲居住 最长5年的时间 而且，签证到期之后，只需要到海外短暂居住，就可以申请续签5年。 算下来，等于父母可以在澳洲住10年！ 对于想要和父母在澳洲长期团聚的华人来说，这无疑省去了一次又一次给父母办理来澳签证的时间和麻烦。 所以总理还特别讨好地说，这个新签证体现了澳洲政府为华人提供支持的决心。 需要提醒大家的是，今年4月17日开放的是担保人申请。 也就是说，如果你想让自己的父母来澳洲，4月17日起就可以作为担保人提交申请了。 等到你的申请通过之后，你的父母就可以申请这个新的5年期签证了。 签证的申请开放时间是从今年7月1日起。 想要办理这个签证的，现在就可以到澳洲内政部的官网进行申请： 网址：https://immi.homeaffairs.gov.au/help-support/tools/immiaccount 关于这个新签证的一些问题，小微也为大家整理好了。 这个签证一年发放多少张？ 1.5万张。 谁可以申请？ 澳洲公民、PR的父母。 申请费用： 担保人申请费：$420 签证申请费： 5年签证——$10000 3年签证——$5000 无需押金，可以续签，最长停留时间10年。…

怀孕后，为了保证胎儿足够的营养供给，许多准妈妈都忙着给自己准备各种保健品和补品。孕妇吃什么保健品好？ 澳洲保健品以品质卓越著称，对准妈妈来说保健品的安全性是最关键的，也是最重要的选择因素，那澳洲都有哪些孕妇保健品呢，哪个产品最受欢迎?小编为你一一解答! Blackmores 澳佳宝 孕妇哺乳黄金营养素 180粒 零售：   AU$ 34.29 (人民币约：￥166) 出口会员价：   AU$ 29.29 (人民币约：￥142) 出口VIP价：   AU$ 27.29 (人民币约：￥132) 澳洲Blackmores孕妇黄金素180粒，  富含孕妇所需的各种营养素和叶酸可降低胎儿畸形机率，富含DHA促进胎儿脑细胞分裂，从而提高胎儿的智力水平，含有铁钙镁等元素很好帮助预防胎儿畸形，预防流产，增强抵抗力 180粒一天2粒，一瓶三个月的量[愉快]记得随餐马上吃喔！ 长按购买 Blackmores 澳佳宝 孕前孕期叶酸片 90粒 零售：   AU$ 10.79 (人民币约：￥52) 出口会员价：   AU$ 7.79 (人民币约：￥38) 出口VIP价：   AU$ 5.79 (人民币约：￥28) Blackmores 澳佳宝天然叶酸片90粒 产品经过临床实践可以有效的降低胎儿出现脑部缺陷和脊髓缺陷的机率，所以很多医生建议想怀孕的女性在怀孕前一个月和怀孕期间每日服用，同时叶酸也是正常血红细胞生成的必要元素。为怀孕前和怀孕中的女性维持供血方面的正常也起到了一定的作用！！ 长按购买 Elevit 爱乐维 孕妇复合维生素叶酸片 100粒 零售：   AU$ 67.69 (人民币约：￥329) 出口会员价：   AU$ 59.69 (人民币约：￥290) 出口VIP价：   AU$ 57.69 (人民币约：￥280)…

2019年4月12日，澳洲阳光海岸大学全球在职MBA春季毕业典礼，于澳大利亚昆士兰州圆满落幕。 4月，不仅是澳大利亚最美的季节，也是学子们收获的季节。为此学威国际商学院澳洲阳光海岸大学MBA学位班的毕业生们，不远千里奔赴澳洲阳光海岸大学，迎接这场盛大的人生庆典。 典礼前奏篇 早在4月10日，学威国际商学院澳洲阳光海岸大学MBA学位班的同学们就从国内出发，踏上了飞往澳大利亚的征程。 率先抵达昆士兰州首府布里斯班的同学们开启了澳大利亚之旅，秀丽的风景、干净的沙滩、湛蓝的天空，让同学们对此次毕业之旅点赞连连。 澳洲阳光海岸大学(University of the Sunshine coast)是澳大利亚的一所公立大学，位于昆士兰州首府布里斯班以北的阳光海岸地区。 12日早晨，同学们相约一起在澳洲阳光海岸大学校园里走走拍拍，观览澳洲阳光海岸大学秀丽的校园风光。 毕业典礼篇 澳洲阳光海岸大学的毕业典礼秉承了传承百年的传统，保留了最初的宗教仪式元素，十分隆重。 典礼伊始，同学们到注册台注册信息，换取典礼礼堂的入场券，并换穿学位服在毕业墙进行自由拍照。 毕业生们和家属陆续进入礼堂入座，校长和教授们也入场坐定，共同见证这一重要时刻。 随后神圣的校歌在这座雄伟殿堂响起，仪式的庄严感应声而起，毕业典礼正式拉开了帷幕。 母校经典的学术传承，2年辛苦学习的收获，同窗奋斗的友谊，职业发展的完美蜕变，一点一滴都在此刻再现、铭记和传递。 校长致辞祝贺全体毕业生顺利完成学业。并祝愿所有的毕业生在奋斗的历程中，始终有人同行，有人为之加油鼓劲。同时希望所有毕业生始终保持对梦想和人生的激情。 在隆重的学位授予环节，每一位毕业生的名字都被响亮的念出，单独走上仪礼堂的高台，接过奋斗成果——澳洲阳光海岸大学工商管理硕士学位证书，享受属于自己的这一刻！ 典礼后续篇 毕业典礼结束后，同学们相约一起进行了毕业晚宴。晚宴期间，同学们把酒言欢，畅叙同学情，在阵阵欢声笑语中，集体合影定格难忘时光，毕业典礼也圆满落下帷幕。 回程路上，有同学感慨第一次到澳大利亚参加毕业典礼，难得的体验，毕业典礼很庄重，内心相当激动。还了解到澳大利亚的人文历史、宗教艺术，品尝了当地的丰富美食，感受到了母校澳洲阳光海岸大学浓郁的学术氛围！ 采访视频 毕业学员采访视频 一位毕业生在机场接受了我们的采访，分享了她在澳大利亚的收获与感悟。 典礼精彩花絮视频 逐梦赤子心，青春不散场。一场完美的毕业典礼，形式、内容、精神内核，一个都不能少。这也是母校为大家准备的欢送盛宴。祝贺学威国际商学院澳洲阳光海岸大学MBA学位班的同学们顺利毕业，并度过了一段美妙的毕业典礼时光！ 最丰盈的获得来源于最无私的给与 欢迎推荐学威给身边需要的朋友和伙伴 往期精彩回顾 真的，读完MBA更想读DBA！ 清华、北大下降30名，这所大学上升109名 中外合办的MBA优势在哪？  资讯│为什么MBA学费这么贵？听说还要涨…

分享：孟小洁律师 本节目独家授权“喜马拉雅”电台播出 点击绿标收听音频，文末写留言参与讨论 节目介绍： 2020财政年度的已经从本月1日正式开始，如预期一样，今年的申请时间仅开放五天后，申请大门因满额关闭。递交了申请的留学生，一方面时刻关注着抽签结果；另外，递交了H1B申请后，有些申请人可能会发现，自己的学生身份或者OPT快要过期。身份衔接不上怎么办？如何保留在美合法身份，可否境外旅行？是否还可以继续工作？ 本期节目中，美国宋和孟律师事务所合伙人孟小洁律师将为大家介绍，为身处过渡期的留学生造福的“Cap Gap”规定。 👇 下方文字简稿仅供参考，完整内容请收听音频： 1、Cap Gap是什么？ 所谓“Cap”指的是H1B的名额限制；“Gap” 指的是身份过期到H1B十月生效的这个空档，Cap Gap规则就是针对这个空档期的规定。适用Cap Gap规定的条件有：   · 提交H1B申请时是F1/OPT身份（包括项目或OPT结束后的60天宽限期） · H1B申请的工作开始时间是10月1日，并且申请的H1B受名额限制 · 申请人要求在美国境内转换身份   只要符合了上述条件，H1B申请人的身份就会根据Cap Gap的规则自动延长，与H1B生效的时间无缝衔接，中间无须离境。 2、Cap Gap期间是否能工作？ Cap Gap期间是否有工作许可，并非绝对，取决于H1B提交时，申请人是否仍然有工作许可。如果移民局收到H1B申请的时候，申请人仍然有有效的OPT，那么在Cap Gap期间，OPT会被延长，也有工作许可。   如果移民局收到H1B申请时，申请人是F1身份，或者已经进入到了OPT结束后的60天宽限期，那么在Cap Gap期间，身份被合法延长，但是没有工作许可。   孟小洁律师提醒，即使是有工作许可的Cap Gap，该许可也只是持续到当年的9月30日，之后如果申请人的H1B仍然没有出结果，那么申请人仍可以在美国境内等待结果；但是10月1日以后，Cap Gap的工作许可随着Cap Gap的结束，也相应结束。 3、Cap Gap期间出入境美国？ Gap Gap期间出入境以及对H1B申请的影响，与H1B申请是否已经批准紧密挂钩。如果要在Cap Gap期间出境并且要顺利回来，申请人必须完全满足以下三个条件才能重新入境：   （一）该雇员的H1B和身份转换申请已经得到批准； （二）该雇员在其H1B生效前进入美国；…

分享：孟小洁律师 本节目独家授权“喜马拉雅”电台播出 点击绿标收听音频，文末写留言参与讨论 节目介绍： 2020财政年度的已经从本月1日正式开始，如预期一样，今年的申请时间仅开放五天后，申请大门因满额关闭。递交了申请的留学生，一方面时刻关注着抽签结果；另外，递交了H1B申请后，有些申请人可能会发现，自己的学生身份或者OPT快要过期。身份衔接不上怎么办？如何保留在美合法身份，可否境外旅行？是否还可以继续工作？ 本期节目中，美国宋和孟律师事务所合伙人孟小洁律师将为大家介绍，为身处过渡期的留学生造福的“Cap Gap”规定。 👇 下方文字简稿仅供参考，完整内容请收听音频： 1、Cap Gap是什么？ 所谓“Cap”指的是H1B的名额限制；“Gap” 指的是身份过期到H1B十月生效的这个空档，Cap Gap规则就是针对这个空档期的规定。适用Cap Gap规定的条件有：   · 提交H1B申请时是F1/OPT身份（包括项目或OPT结束后的60天宽限期） · H1B申请的工作开始时间是10月1日，并且申请的H1B受名额限制 · 申请人要求在美国境内转换身份   只要符合了上述条件，H1B申请人的身份就会根据Cap Gap的规则自动延长，与H1B生效的时间无缝衔接，中间无须离境。 2、Cap Gap期间是否能工作？ Cap Gap期间是否有工作许可，并非绝对，取决于H1B提交时，申请人是否仍然有工作许可。如果移民局收到H1B申请的时候，申请人仍然有有效的OPT，那么在Cap Gap期间，OPT会被延长，也有工作许可。   如果移民局收到H1B申请时，申请人是F1身份，或者已经进入到了OPT结束后的60天宽限期，那么在Cap Gap期间，身份被合法延长，但是没有工作许可。   孟小洁律师提醒，即使是有工作许可的Cap Gap，该许可也只是持续到当年的9月30日，之后如果申请人的H1B仍然没有出结果，那么申请人仍可以在美国境内等待结果；但是10月1日以后，Cap Gap的工作许可随着Cap Gap的结束，也相应结束。 3、Cap Gap期间出入境美国？ Gap Gap期间出入境以及对H1B申请的影响，与H1B申请是否已经批准紧密挂钩。如果要在Cap Gap期间出境并且要顺利回来，申请人必须完全满足以下三个条件才能重新入境：   （一）该雇员的H1B和身份转换申请已经得到批准； （二）该雇员在其H1B生效前进入美国；…

最近国内的人都在讨论996，连外媒都被惊动了 所谓的“996”就是每天早上9点上班，晚上9点下班，一周工作六天，这样每周工作72小时。 最开始是由一个程序员在Github上发起的名叫996.ICU的项目，意思就是按996的工作制度工作，公司会将员工送进ICU的，并且充分的举例了《中华人民共和国劳动法》作为法律依据，呼应大家抵制“996”的工作制度。 事情到这里也只是程序员范围内的讨论，直到商业大佬们直接回应，才引起了社会范围内的关注。 大佬们亲自上阵 首先是刘强东东哥发声，发了一篇“地板闹钟的故事”的长文章，主要意思是他早些年自己创业的时候躺在木地板上做24小时的客服，只要闹钟一响感觉就像地震。而他相信就是靠着这种拼搏的工作精神京东才走到了现在。虽然现在他不能再像以前那样7/24的全天候待命工作了，但是现在做到811648 （周一到周六，早8点到晚11点，周日工作8小时，每个月休假两天，每年休一次长假），他感觉特别好，并且享受这种拼搏的快感。 随后马云也在内部交流中也畅谈了自己对“996”的看法，他觉得“996”是一种福报，是巨大的福气，因为有很多公司和很多人想“996”都没有机会，因为他们的公司可能随时关门。如果每天不能工作12个小时，就不配做阿里人！这世界很多人都想过上美好生活，希望能成功，但是如果不付出超过常人的努力的和时间，怎么能获得成功？ 网友激烈讨论 这两番发言引来了网友们的激烈讨论。 有人觉得“996”算什么，自己恨不得每天工作都连轴转，一年没去过一次电影院，年轻人就是该奋斗。甚至有一些互联网公司的工作时间是711，也就是每天从早7点到晚11点都在工作，全年无休。 有人曾经问特斯拉创始人埃隆马斯克他成功的原因是什么，他说是work super hard。在这个比你优秀的人比你还要努力的社会中，不做到勤奋就很可能被拉下。 但是也有人表达了自己的不满，不满主要来源于两个方面，一方面工作耗尽了自己的精力，工作时效率不高，而且也没什么私人生活了。有一个网友说自己原本是一个很热爱生活的人，而现在对生活渐渐的失去了热情。几乎全部的时间都用在工作了，下了班也只想摊在床上，出门玩或者和朋友聚餐都觉得很耗费精力。 另一方面是加班费太少或者没有。当老板们谈起“996”的时候，都说是自愿加班。尽管阿里巴巴有完善的薪资制度，就算是996工作制的员工也能得到相应的报酬。但是有很多其他的公司实行“996”却是通过把业绩考核定得高，让员工被“996”，也就是免费加班。有网友说如果一个月给100k我愿意住在公司里！而“996.ICU”也提到只有拿到当前工资的2.275倍，员工才在经济上不吃亏。 有人说，这是新一波强力留学移民广告，那澳大利亚的工作制度是什么样的？ 对比澳大利亚 澳大利亚每周的法定工作时长是38小时，也就是说每周工作5天，每天工作7.6小时。 全职和兼职雇员每年都有四周带薪年假，临时雇员虽然没有带薪假期，但是可以向雇主要求无薪年假。还有多种情况可以请假，如病假，护理假，和育婴假。 重点是，澳洲有严格的节假日工作和加班工作的薪水要求，如果雇主没有按照法定要求发放薪资，员工可以向Fair Work Commission举报。 节假日工作 不同行业有不同的节假日工作薪资要求，以经常会在节假日工作的酒店业为例，在节假日的时候，全职或兼职员工有权获得平时225%的工资，而临时工有权获得平时250%的工资！并且如果员工要在晚上10点到12点工作的话，可以获得额外10%的工资，如果在凌晨12点到早晨6点工作的话，可以获得额外15%的工资。 加班工作 如果员工被要求加班工作，则雇主要根据员工的经验和资历付平时175%的薪资。 所以如果在澳洲的话，可以“996”加班的员工估计拿着加班费仰着“富有”的笑脸加班了。 另外，澳洲人非常注重工作和生活的平衡，生活中要有足够的时间照顾家庭和休闲休息。在工作时好好工作，在休息时尽情做自己想做的事情。 但是… 但是澳洲的工作制度也有明显的负面影响，比方说让澳洲的年轻人普遍比国内年轻人懒惰，一条路几年都修不好，搬一块砖几个人跟着递 。生活中也是快递小哥变慢递小哥，火车天天delay，失业保险也养了一大堆闲人。而且下了班之后想逛逛街发现所有的商场也都关门了，因为服务业人员也需要足够的休息时间等等。 在澳洲读书生活的小伙伴不可避免的要考虑到以后是留在澳洲还是回国工作，两个国家区别很大的工作制度，你更喜欢哪种？是觉得年轻时就要拼命奋斗还是要工作生活平衡呢？ 指南针原创文章 严禁抄袭转载  …

点击上方蓝色字关注我们吧！        随着年纪增长，补钙真的变得越来越重要！40岁左右钙质流失就会超过日常膳食补充的钙质，所以需要膳食之外额外坚持服用钙补充剂，才可以有效防治骨质疏松，调节心脏节律，维持正常的血液凝固，预防因钙引起的高血压等各种疾病。    那么问题来啦，市面上补钙产品千千万，应该选择哪一种呢？当然是澳洲三大主流补钙品牌啦（如下图）！这三个产品对于不少跨境购的宝宝们来说已经很熟悉啦，但是三大产品在成分、适宜人群方面都有诸多具体的差别，希望大家针对自身不同的情况选择最适合自己的产品哟！ Swisse 钙+维生素D    swisse（瑞思）钙+维生素D，俗称娘娘钙，因为孙俪怀孕的时候吃的就是这款钙，所以又被叫做娘娘钙。 大部分国内的补钙产品是碳酸钙，而这款钙片的钙质部分主要是柠檬酸钙，钙含量为333.33mg（柠檬酸钙1.58g）。和碳酸钙相比，柠檬酸钙更容易被人体吸收，不容易引起胃酸，对胃的刺激小；其次，这款钙片还含有333IU的维生素d3，帮助人体对钙的吸收，促进骨骼生长。维生素d3好比人体和钙的桥梁，一味的补钙但缺乏维生素d3会导致钙不吸收，依然不能解决缺钙的现象。这也是平常人们经常说的多晒晒太阳有助于促进钙吸收，是因为晒太阳可以帮助人体合成维生素d3哟。所以基本上任何一款澳洲的补钙产品，只要有钙，一定有维生素d3,二者缺一不可。 本产品不添加麦麸、乳糖、鸡蛋、酵母、盐、大豆，不含人造色素和香精。 这款产品较为适合青少年和孕妇食用，尤其是孕反严重的孕妇，吃这款钙对胃的刺激最小，有利于缓解孕吐，可以让孕妈更安心的吃饭哟！ 使用方法：一天2粒，随餐或餐后服用。 Otelin 碳酸钙      ostelin（奥斯特林）是澳洲专业做钙的品牌，他家的营养补充品只做钙和维生素d，是澳洲家庭医生最为推荐的钙产品，被称为是钙片中的爱马仕^_^ 虽然这款产品是碳酸钙，但是经过奥斯特林几十年的研究，通过独特技术处理，质量和效果更为放心。这款碳酸钙的含钙量是这三款里含钙量最高的，每片含有600mg的碳酸钙，并有500IU的维生素d3。这款钙片非常适合缺钙、补钙的人群，尤其是中老年人对钙的需求量大，选择这款可以有效补充钙质流失，环节骨头疼痛，搭配blackmores（澳佳宝）的维骨力吃，两周就能有效缓解疼痛哟！ 本产品不添加糖、淀粉、面筋、酵母、人工色素、人工味素、防腐剂、增添剂。如果孕妇在怀孕期间没有特别的恶心、头晕等孕反症状，在孕5月以后又有明显的缺钙情况，建议选择ostelin这款钙，产后有严重脱发等钙流失症状的也推荐这款！ 使用方法：一天2粒，随餐或餐后服用。 Bioisland 成人乳钙  bioisland（佰澳朗德）的乳钙是羟基磷灰石钙，俗语说就是牛乳液体钙。这款钙伊能静怀孕时有吃，也是非常火的一款钙。他家的新生儿和婴幼儿的营养补充品应该在国内是最受欢迎的，也是众多宝妈选择的一款放心产品。 bio island的婴儿乳钙和成人乳钙都是牛乳液体钙，吸收性在三款里是最好的，每片含钙量是160mg，钙含量在三款中较低；维生素d3的每片含量为36.25ug，相当于250IU。不过，bio乳钙还含有相当高含量的vk2，vk2是锁住钙、防止钙流失的必要维生素，也给钙提供了足够的空间存储。 注意！对牛奶乳制品不耐或过敏的慎用这款哟！对牛乳制品不过敏的孕妈也可以选择这款钙，温和不刺激！本产品也不添加酵母、盐、面筋、人工色素、人工味素、防腐剂、增添剂。所以，大家可以放心使用！ 使用方法：8岁以上青少年，少年，中老年一天吃2-3粒，随餐或餐后服用（8岁以下建议吃他家的婴幼儿乳钙补充品）。 三大钙总结 澳洲是全世界唯一一个国家把保健品当做药品来监管的，所以产品安全，完全不用担心。总体来说，三款产品成人都可以吃，但是侧重点各有不同。 从钙含量由低到高来讲，分别为bio island牛乳钙，swisse柠檬酸钙，ostelin的成人钙；从吸收性从低到高来讲，分别为ostelin钙，bio island钙，swisse钙。 总体来讲，孕妇、青少年、老人这三款产品都可以服用。如果有孕反的宝妈，建议吃swisse钙片和bio island钙片；如果没有孕期反应但孕后期严重缺钙的宝妈，可以吃ostelin的钙片！ 其次，bio island乳钙和swisse钙片的钙含量相比更适合青少年食用，而40岁以上开始钙流失的中老年人，更推荐ostelin的成人碳酸钙，可以有效补充，缓解腿疼等一系列症状。 三款产品的服用方法都是一天两粒，随餐或餐后服用可以提高钙的吸收，大家谨记^_^   …