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节选自马蜂窝游记《🇵🇹最详葡萄牙签证篇–申根签证申请流程》 申根签证介绍： ● 申根 签证，是一个可以让我们在签证有效期内出入所有 申根 国的签证，从入境之日起每6个月（180）天时间内逗留不超过3个月（90天），其中包括： 奥地利 、 比利时 、 丹麦 、 芬兰 、 法国 、德国 、 冰岛 、 意大利 、 希腊 、 卢森堡 、 荷兰 、 挪威 、 葡萄牙 、 西班牙 、 瑞典 、 匈牙利 、 捷克 、 斯洛伐克 、 斯洛文尼亚 、 波兰 、 爱沙尼亚 、 拉脱维亚 、 立陶宛 、 瑞士 、 列支敦士登 和 马耳他 ，共计26个国家。不管你从哪个国家申请的 申根 签证，只要批准下来，以上这些国家均可前往，不需要再单独办理 申根签证。注意， 英国不属于申根国，如果你持有英国 签证(不管是什么类型的签证)或者英国永居(只要你还是中国人)，去以上国家仍然需要申请 申根 签证。 ** 申根 国签证只需办理其中一国，其他国家均可前往！！ 怎样选择申根国： ●申请个人旅游签证首选停留天数最多的国家作为主要目的国; 如果在各国停留的天数一样，则您须到首次入境的 申根 国家领事馆申请签证。 **怎样向签证官证明你的主要目的国，用行程单的行程规划和机票订单。 葡萄牙签证费用： 服务费申请人申请 葡萄牙 签证，需用人民币现金支付181元服务费（含税）。6岁以下的儿童豁免服务费。签证中心提供可选择快递服务（人民币60元/人）**上述签证费须以人民币现金支付，费用一旦在签证申请中心提交，均不可退还。 免签证费类6岁以下儿童。出行目的为学习或教育培训的学生、研究生及其随行的老师。出行目的为科学研究的第三方国家的研究员。非营利组织的代表，其年龄为25岁或以下，参加由非营利组织举办的研讨会、会议、体育文化或 教育活动。参加由非营利组织举办的研讨会、会议、体育文化或教育活动，年龄为25岁或以下的申请人。所有 欧洲 经济区、欧盟及 瑞士 公民的配偶/同居伴侣及子女。 葡萄牙签证所需材料： 无需翻译材料● 两张近期12 个月以内的照片，要求白色背景，3.5×4.5 厘米（详见照片规格）● 护照 原件及复印件(其有效期在拟申请的签证到期后仍不少于 3 个月， 必须至少有两张连续空白签证页)，需提供首页2份及所有页1份的复印件● 户口本原件及所有页复印件1份（ 中国 公民适用）●申请人的存款证明：最近 3 至 6 个月的银行流水，不少于3万元余额。（打印日距递签日不得超过一周） 英文或西班牙文材料：● 1 份填写完整并由申请人亲笔签名的申请表（详见申请表格下载及填写）●…

爱丽森漫游土澳 爱小姐坐标南澳大利亚，阿德莱德小村庄。 不定时更新澳大利亚各类产品调研，有时候是介绍，有时候是对比，有时候是资料搜集，完全看心情！！ 不过绝对公正中立，为人民服务！ 不过有时候可能是唠叨或者是日常小更新…  认真经营一个订阅号看看，能不能大力出奇迹。 说起澳大利亚旅游纪念品，你会想起什么？ 各种维生素？UGG？茱莉蔻？可爱的考拉造型饰品？磁铁？回旋镖？ 要不…来点更地道更重口味的？ 袋鼠蛋蛋！ 这听上去很疯狂，可是在土澳的很多纪念品商店，你都可以见到各种各样的袋鼠dd制品。 除了第一张图里面的钥匙扣，还有澳洲地图形状的开瓶器： 普通的开瓶器： 红酒开瓶器： 这些都不喜欢？ 别急别急，还有大只佬袋鼠开瓶器： 以及文明手势开瓶器： 一个一个的真难选！ 为了你们这些选择困难症用户，土澳人民很热情地为你提供了套装： 而且注意，这些都！是！真！的！ 官网上的信息是说： Q:  Are these products really created from genuine kangaroo…

澳洲a2奶粉定位高端，被称为奶粉中的爱马仕，在妈妈圈中有着不俗的口碑。深受国内妈妈的青睐。不过澳洲a2奶粉品牌历史不长，国内妈妈接触澳洲奶粉也比较晚，所以很多妈妈对于澳洲a2奶粉的了解并不多。 小编在奶粉领域从业多年，对国外婴儿奶粉都有些研究。近期，我在微博中收到不少咨询关于澳洲a2奶粉有什么优势，奶粉分段有什么特点的问题。为此，我今天就给大家详细分析一下这款澳洲a2奶粉的特点。 A2集团2000年成立，起源于新西兰，2004年在新西兰上市，主要经营a2品牌牛奶，2013年a2奶粉首发，在澳洲、新西兰地区上市。主打配方高端，一上市便得到了国内海淘妈妈追捧。品牌历史可以看出，迄今为止，a2奶粉的配方历史只有不足4年，算得上一款非常年轻的奶粉。 青睐国外奶粉品牌、国外母婴用品的妈妈应该都知道国际妈咪-专业国际母婴APP吧，国际妈咪成立于2009年，为国内外自营实体母婴电商企业，专注国外婴儿奶粉、母婴用品直邮，平台所有的婴儿奶粉、母婴用品均为国外本土版，深受高品质育儿家庭用户青睐。在国外母婴领域专业性还不错，应该是目前国内用户选购国外婴儿奶粉、母婴用品的必选平台之一，在苹果手机市场的海外母婴领域，国际妈咪-专业国际母婴APP的下载量连续多年位居第一，如果妈妈对国外的婴儿婴儿用品品牌感兴趣可以下载国际妈咪-专业国际母婴APP参考选择。 现在网上出售海外婴儿用品品牌的平台较多，价格和质量参差不齐，品质难以保障。对于这种关乎宝宝健康的东西，我建议妈妈海淘时选择直邮的方式比较好。毕竟奶粉的品质安全最重要。 每个国家对于婴儿奶粉的分段都是有严格规定的，比如德国婴儿奶粉分段会比其他国家多pre段，英国奶粉分段会比其他国家多耐饿阶段，所以澳洲奶粉的分段也是澳洲统一的，规格也是统一900g，所有澳洲奶粉只分3个阶段。单澳洲a2奶粉增加了第4段。前两个阶段是针对0-12个月新生儿的，3段是1-3岁宝宝，4段针对3岁以上宝宝。下面小编为大家详细介绍澳洲a2奶粉的分段。 澳洲a2奶粉1段：         0-6个月宝宝 澳洲a2奶粉1段里包含了0-6个婴儿生长发育所需要的全部营养成分。当中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素及微量元素。此时每100ml奶，蛋白质含量约1.5g，脂肪3.5g，碳水化合物约7.4g，主要由于此时婴儿无法摄取过多蛋白质，尤其高蛋白，否则会加重宝宝肾的负担。所以6个月之前，一定给宝宝吃a2奶粉1段。 澳洲a2奶粉2段： 6-12个月宝宝 澳洲a2奶粉2段为了适应宝宝日益发展的身体需要，对营养配方进行了调整，增加了每100ml奶所提供的能量，并强化了微量元素和矿物质的含量，而有些营养素由于对婴儿的作用逐渐减弱，因此配比就不如一段那样高，比如说DHA和钙。配方经过调整，更适合1岁左右宝宝的身体需要。此时每100ml奶，蛋白质含量约2.4g,脂肪3.5g 碳水化合物7.9g。并增加了Na+的含量，因为这个阶段的宝宝可以少量的吃些盐了。更添加了胆碱和铁，胆碱可以增加记忆力，铁是增加宝宝脑细胞氧气供应和宝宝神经发育的。 澳洲a2奶粉3段：         1-3岁宝宝 澳洲A2 3段适合1岁以上的宝宝，2014版采用还原奶生产，15和16版改为使用比还原奶更新鲜的鲜奶生产，几个版本都没有添加容易使大便变硬的棕榈油。常规强化配方方面，只有DHA和益生元，ARA、牛磺酸、核苷酸、胆碱等都没有。更需要留意的是铁含量超出中国国标，维生素A含量又不达到国标最低标准，因此食用澳洲A2奶粉3段时候，辅食方面要配合一下。 澳洲a2奶粉4段： 3岁以上宝宝 澳洲A2 3段奶粉适合3岁以上宝宝食用，这时候的宝宝运动量和用脑量会持续增加。4段奶粉全面提升DHA和铁，加强正常认知发育，增加成长所需的维生素D和钙质，支持正常的的骨骼和牙齿结构发育。其中各类维生素增强免疫系统，帮助成长发育，补充成长所需。 关于澳洲a2奶粉的特点…

澳洲a2奶粉定位高端，被称为奶粉中的爱马仕，在妈妈圈中有着不俗的口碑。深受国内妈妈的青睐。不过澳洲a2奶粉品牌历史不长，国内妈妈接触澳洲奶粉也比较晚，所以很多妈妈对于澳洲a2奶粉的了解并不多。 小编在奶粉领域从业多年，对国外婴儿奶粉都有些研究。近期，我在微博中收到不少咨询关于澳洲a2奶粉有什么优势，奶粉分段有什么特点的问题。为此，我今天就给大家详细分析一下这款澳洲a2奶粉的特点。 A2集团2000年成立，起源于新西兰，2004年在新西兰上市，主要经营a2品牌牛奶，2013年a2奶粉首发，在澳洲、新西兰地区上市。主打配方高端，一上市便得到了国内海淘妈妈追捧。品牌历史可以看出，迄今为止，a2奶粉的配方历史只有不足4年，算得上一款非常年轻的奶粉。 青睐国外奶粉品牌、国外母婴用品的妈妈应该都知道国际妈咪-专业国际母婴APP吧，国际妈咪成立于2009年，为国内外自营实体母婴电商企业，专注国外婴儿奶粉、母婴用品直邮，平台所有的婴儿奶粉、母婴用品均为国外本土版，深受高品质育儿家庭用户青睐。在国外母婴领域专业性还不错，应该是目前国内用户选购国外婴儿奶粉、母婴用品的必选平台之一，在苹果手机市场的海外母婴领域，国际妈咪-专业国际母婴APP的下载量连续多年位居第一，如果妈妈对国外的婴儿婴儿用品品牌感兴趣可以下载国际妈咪-专业国际母婴APP参考选择。 现在网上出售海外婴儿用品品牌的平台较多，价格和质量参差不齐，品质难以保障。对于这种关乎宝宝健康的东西，我建议妈妈海淘时选择直邮的方式比较好。毕竟奶粉的品质安全最重要。 每个国家对于婴儿奶粉的分段都是有严格规定的，比如德国婴儿奶粉分段会比其他国家多pre段，英国奶粉分段会比其他国家多耐饿阶段，所以澳洲奶粉的分段也是澳洲统一的，规格也是统一900g，所有澳洲奶粉只分3个阶段。单澳洲a2奶粉增加了第4段。前两个阶段是针对0-12个月新生儿的，3段是1-3岁宝宝，4段针对3岁以上宝宝。下面小编为大家详细介绍澳洲a2奶粉的分段。 澳洲a2奶粉1段：         0-6个月宝宝 澳洲a2奶粉1段里包含了0-6个婴儿生长发育所需要的全部营养成分。当中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素及微量元素。此时每100ml奶，蛋白质含量约1.5g，脂肪3.5g，碳水化合物约7.4g，主要由于此时婴儿无法摄取过多蛋白质，尤其高蛋白，否则会加重宝宝肾的负担。所以6个月之前，一定给宝宝吃a2奶粉1段。 澳洲a2奶粉2段： 6-12个月宝宝 澳洲a2奶粉2段为了适应宝宝日益发展的身体需要，对营养配方进行了调整，增加了每100ml奶所提供的能量，并强化了微量元素和矿物质的含量，而有些营养素由于对婴儿的作用逐渐减弱，因此配比就不如一段那样高，比如说DHA和钙。配方经过调整，更适合1岁左右宝宝的身体需要。此时每100ml奶，蛋白质含量约2.4g,脂肪3.5g 碳水化合物7.9g。并增加了Na+的含量，因为这个阶段的宝宝可以少量的吃些盐了。更添加了胆碱和铁，胆碱可以增加记忆力，铁是增加宝宝脑细胞氧气供应和宝宝神经发育的。 澳洲a2奶粉3段：         1-3岁宝宝 澳洲A2 3段适合1岁以上的宝宝，2014版采用还原奶生产，15和16版改为使用比还原奶更新鲜的鲜奶生产，几个版本都没有添加容易使大便变硬的棕榈油。常规强化配方方面，只有DHA和益生元，ARA、牛磺酸、核苷酸、胆碱等都没有。更需要留意的是铁含量超出中国国标，维生素A含量又不达到国标最低标准，因此食用澳洲A2奶粉3段时候，辅食方面要配合一下。 澳洲a2奶粉4段： 3岁以上宝宝 澳洲A2 3段奶粉适合3岁以上宝宝食用，这时候的宝宝运动量和用脑量会持续增加。4段奶粉全面提升DHA和铁，加强正常认知发育，增加成长所需的维生素D和钙质，支持正常的的骨骼和牙齿结构发育。其中各类维生素增强免疫系统，帮助成长发育，补充成长所需。 关于澳洲a2奶粉的特点…

自由行坐标——英国🇬🇧 我的小众旅行攻略，第一次独闯英国，我一共去了16个城市，从南到北，走过每一个独具特色的英国小城。 回来后许多人问我，你一个小女生，拖着28寸的行李箱，辗转这么多地方，还能好好玩耍吗？ 其实规划好行程，真的可以。 所以第一期皛旅行就根据我的行程，分多篇告诉大家，深度游英国，应该住哪里，怎样才能最大化的利用英国的铁路交通，当天往返，轻装上阵，走遍英国。 🌟住——出发前，看看地图我把英国（除爱尔兰）划分成四个部分（如图）分别是英格兰南部，中部，北部以及苏格兰，并选择这四个中心地区的中心城市为根据地预定了airbnb，这四个城市分别是——伦敦、牛津、约克和爱丁堡，一次扩散去可乘坐2小时左右火车到达的城市： 💎伦敦——温莎、巴斯和布莱顿； 💎牛津——温德米尔（湖区）、伯明翰、威尔士的加的夫和布里斯托； 💎约克——曼彻斯特和利物浦 💎爱丁堡——尼斯湖、苏格兰高地和因弗尼斯，最后回到伦敦搭飞机回国。 接下来我会一一深入介绍每一座英国城市，因为我是假期去旅行，时间比较充裕，许多上班的小红薯未必有这么长的假期，因此我会在每个城市后面附上推荐指数，大家可以根据自己的假期长短自行选择～ 🌟行一一大交通:英国的铁路网十分发达且便民，预订当天非高峰期火车可以乘坐当天非高峰期的任意时段火车，妈妈再也不担心我的拖延症了～下载【 Trainline UK)app，可以非常方便地查询火车时间、站点以及预订车票，如果行程确定可以提早购买哦，英国和国内一样都是提早买票有优惠的。 小交通:全程我都是步行+地铁+巴士，必备的 Google map一定要好好利用，他会准确告诉你应选择的交通路线 ❤️小贴士:英国为青年人、老年人和家庭都准备了铁路优惠卡，非英国公民利用护照即可办理，当时这张小小的卡片为我省下了一大笔交通费呢 优惠详情 青年人卡)￡20一年。年纪在16–25岁的人可以申请。26岁以上的 全日制的学生也可以申请办理。享有13的票价折扣。 老年人卡)E18一年。年纪在60岁以上的人可以申请。享有1/3的票价折扣。 家庭卡)E20一年。成人享有1/3的票价折扣，儿童者有60％的折扣。 但是家庭卡不可以用在伦敦和英格兰东南部范围内的火车行程 🌟食一我会开一篇笔记专门介绍英国值得一试的美食和餐厅～但是首先要墙裂推荐一家健康速食连锁店【Pret a Manger】，这家遍布伦敦城及英国各大型城市的连锁 店【Preta Manger】，这家遍布伦敦城及英国各大型城市的连锁店成了我在伦敦的食堂，早餐的牛奶麦片粥加蜂蜜或香脆的 Croissant、午餐的三明治都让我回国后还心心念念，当然它也帮我省下了一大笔餐饮开支，每餐都能在5英镑内解決!(图3)…

南半球的最大城市莫过于处处充满活力的悉尼，它是澳大利亚面积最大，人口最多的城市。从近郊猎人谷酒庄到蓝山世界遗产，从艺术品般的歌剧院慢慢走过悉尼港湾大桥，每一个地方都让你印象深刻，流连忘返。 1、关于悉尼 悉尼是澳大利亚新南威尔斯州的首都，不仅是澳洲经济文化商业中心，更是南半球最繁荣与现代化的城市。1820年，悉尼在欧洲带领下开始逐渐发展；1850年的淘金热潮让悉尼迅速涌入来自世界各地的人潮；20世纪初期这片充满希望的辽阔大地更持续磁吸着来自世界各地的菁英落脚。不到两百年时间，悉尼就从囚犯横行的小城镇摇身一变为广纳世界各国文化与历史的大熔炉，多元文化与开放创新也成为悉尼处处充满活力的城市印象。 海滩、歌剧院、市场与自然遗产，这是攻略君觉得悉尼最吸引人的地方，也是攻略君推荐给旅人的悉尼样貌。 海滩：悉尼近郊超过70个大小沙滩就以曼利海滩与邦迪海滩最为著名。 歌剧院：悉尼必游最年轻的世界遗产。 市场：悉尼鱼市场品尝南半球最新鲜美食、岩石区逛逛在地市集寻找最原始的悉尼滋味。 近郊景点：蓝山、猎人谷值得花一天前往。 2、澳洲换汇与刷卡 现金：澳洲使用的货币是澳币，共有5、10、20、50、100五种纸钞面额。在国内换澳币或带美金去澳洲换澳币是两种最常见的方式。最划算的方法就是：当新闻报导美元强势，就是带美元去澳洲；当新闻报导美元弱势，就是在国内先换澳币。 支付宝与刷卡：澳洲刷卡非常普遍(交通、小贩、餐厅、商店全部都可以刷卡)，游客较多的地方支付宝也畅通无阻，不仅比付现金划算更可以省去换汇的麻烦 3、澳洲退税流程与注意事项 在澳洲消费满300澳币就可申请退回10%商品服务税(GST)，但需要注意以下几点： A.离开澳洲前30天的消费才可以退税。 B.同一个商店或商场消费满300澳币，并取得有效收据(通常有tax invoice字样)才可以退税。 C.托运行李前先至退税柜台办理退税手续，商品都必须带在身边，海关会随机抽查。 流程：同商店卖场消费满300澳币，主动通知店家要退税，提供护照并取得有效收据，离境时提早到机场退税柜台办理退税。 快速退税小秘诀：可以事先下载TRS退税app，事先整理上传收据取得条码，在机场办理退税速度会快很多。 4、澳洲电压插座、饮水、小费习惯与网络 澳洲插座：使用240伏特8字型的插座，3C商品需用转换插座、一般电器需另外使用稳压器 澳洲饮水：水龙头冷水可直接饮用，而且水质非常不错(水龙头的温水不能饮用) 澳洲小费：澳洲无收取小费习惯 澳洲网络：澳洲地广人稀，大城市网络相当普遍，郊区则是部分区域无信号或断断续续 5、悉尼时差、气候、适合旅游季节与天数 悉尼时差：悉尼比中国快3小时(举例来说中国如果是00:00，悉尼就是03:00) 悉尼气候、适合旅游季节：南半球的悉尼有着与北半球相反的季节，夏12~2月，秋3~5月，冬6~8月，春9~11月。悉尼冬天并不会太冷，但是夏天由于近年气候异常常出现惊人高温，旅游建议可避开夏季！ 悉尼旅游需要几天：攻略君觉得最少需要4~5天，利用2~3天探索悉尼近郊景点，1~2天则留给这个南半球最大城市，当然这只是最粗略的悉尼旅游，如果想要更了解悉尼城市貌的话停留时间就要稍长一点。 6、悉尼交通 悉尼市区往返机场：…

相信每个想要去珀斯留学的同学，在挑选学校时，都会参考每个学校的王牌专业，今天就为大家盘点一下珀斯各个大学的王牌专业，一定能给同学们选校选专业带来帮助！ 珀斯坐拥五所知名大学，提供一系列多样化的国际认证课程，覆盖以下六大学科领域： 珀斯各大学的优势专业大盘点 西澳大学  The University of Western Australia 1 西澳大学位列世界百强名校，在学术研究、教学水平和就业能力方面均获得五星级评级。在澳大利亚生物科学，环境科学与工程，海洋工程和农业科学领域位列前茅。 作为学生，您将与澳大利亚最优秀的学者并肩学习，其中不乏国际知名学者、国际奖项获得者，如诺贝尔奖获奖科学家巴里.马歇尔，Mecca Cosmetica化妆品创始人和前任澳大利亚总理等。 优势专业 01 商业 （西澳大学金融交易室） 西澳大学商学院是亚太地区排名前列的商学院之一。学院鼓励和培养来自世界各地的优秀学生成为受人尊敬和富有创新精神的学术、社区和商界的“明日之星”。 客座讲师、案例研究、辅导和一系列奖学金和奖品，所有这些都是为了帮您达到最高学术水平而设计的学习体验。我们与行业的联系不仅能让您接触到潜在的雇主，而且确保我们的教学能让您源源不断地接受到行业相关的、实用的专业知识。 02 信息技术 西澳大学信息技术的教学建立在最新的调研和行业的最新发展基础之上。学生拥有专为本专业而设的学习设施，导师均为世界知名专家。 通过实践课，您可以将理论知识付诸实践，并对未来的全球需求有一个深刻的理解。培养您的技能，以便在行业内将您的能力运用在现代数据管理和分析技术上。 03 医学与健康 西澳大学提供各种科学、临床学科的课程，培训和研究机会，以造福澳大利亚和国际社会。健康与医学科学学院在发掘先进知识方面发挥着重要作用，以保证我们拥有健康的未来。 我们致力于提供高质量的设施、以研究为主导的教学，并得到了专业导师和优秀校友的支持。我们为学生提供世界一流的学习体验和教育。 科廷大学 Curtin University…

点击蓝字关注墨尔本生活资讯，应该早点告诉你… 吃，是天大的事情。 对于吃货而言，零食就是命！ 屏幕前的你如果不是一个真正的吃货，那么你永远也不会了解：“我吃饱了”和“我吃饱了，但是…”这两句话的天壤之别。 而对于澳洲的吃货来说，真想把整个超市都搬回家！ 据HUFFPOST报道，澳洲的零食多的让人眼花缭乱，于是墨小编吐血整理出三家超市最受好评的零食… COLES & WOOLWORTHS TimTam巧克力夹心饼干 02 Fantales Fantales是外表包裹一层牛奶巧克力的澳洲版巧克力焦糖，每张糖纸上竟然还印有电影小知识，可以边吃边阅读，很有意思。 Lamington慕斯蛋糕 04 Anzac biscuits Anzac biscuits最初是一战期间专门为前线的澳新军团战士们所特制的饼干，皆因它不仅味美，而且能存放的时间很长，尤为适合军人们在长途行军中携带、食用。 现如今，每逢澳新军团日，传统的澳洲人就会食用这种饼干。 Weet-bix代餐bar 06 Cherry Ripe 澳洲本地人大多都吃过Cherry Ripe，她是澳洲一个有较长历史的品牌，深受澳洲本地人的追捧。 里面有软软的樱桃和叶子，外面包裹着柔滑的黑巧克力，非常经典！当然Violet Crumble也是一种不错的随身携带的小甜点。 Le Snak蘸奶酪饼干…

澳洲作为为数不多的把保健品当作药品来监管的国家，素以严格的监管体系和高端的品质在全球众多保健品中脱颖而出，从安全性到功效都有保障。 但在选择保健品的过程中，免不了存在一些疑惑，小编这期给大家全面系统的总结了，从备孕到分娩，最热门的澳大利亚母婴保健品，科学备孕，让宝宝赢在妈妈肚子里！ 💗注：纯干货分享，无广告！欢迎评论分享心得。 🌸备孕期（孕前三个月） 1 男士爱乐维（孕前3个月） 这款是专门为男士准备的备孕营养素。备孕其实是两个人的事，为了宝宝健康出生，爸爸的生理状态也很重要，所以备孕期间让准爸爸按时补充营养素还是有必要的。 💗每天随餐服用1粒，一瓶90粒，大概三个月的量，备孕一瓶就够啦。 2 女士爱乐维（孕前3个月－孕后3个月） 备孕时女生一定要吃叶酸，预防胎儿畸形，这是常识。去医院做孕前检查时医生都会问你，有没有吃爱乐维，没有的话医院会给开。爱乐维可以补充叶酸和综合维生素，备孕期服用有效避免胎儿畸形。 据官方医疗报告，0.4毫克叶酸就可预防胎儿神经管畸形，一片爱乐维复合维生素片里面含0.8毫克叶酸，已经达到一天所需要的量。所以，吃了这个就不需要额外单独补充叶酸了。 另外，对比各种版本的爱乐维，其他版里面大多是含维A不含碘，而澳洲版爱乐维不含维A，含适量碘。孕妇摄入维A太多会导致胎儿畸形，而适量的碘则是宝宝发育的必须营养素。新手妈妈们注意查看对比，遵循医嘱服用哦！ 💗随餐服用，每日1片，每盒100片，三个月的量准备一瓶就👌。 🌸怀孕期） 1 Blackmores孕黄金 （孕后4个月-哺乳期） 爱乐维和黄金素，两者都是复合维生素，但区别在于，乐维叶酸含量多，不含DHA；黄金素的叶酸含量比较少，DHA的含量相对较多。所以，澳洲医生会推荐孕前以补充叶酸为主吃爱乐维，孕后再吃黄金素（也有的宝妈是前三个月吃爱乐維，第四个月换成了黄金素），Blackmores的孕黄金也成为了澳洲本地妈妈的首选。 它含有多种营养素，包括DHA、叶酸等，所含的营养成分能够帮助胎儿在母体中更加的健康发育。备孕的时候吃爱乐维，孕期吃黄金素，哺乳期也吃黄金素，补充给宝宝从胎儿到婴儿所需足够的营养。 💗180粒／盒，官方推荐每日2片，餐后半小时服用。 2 Bioisland 孕妇藻油DHA （孕后3个月－孕后9个月） 吃DHA的妈妈生下来的宝宝眼睛会特别亮。DHA作为“脑黄金”可以帮助宝宝大脑+视网膜发育，并且可以减轻孕妇抑郁。 怀孕三个月开始吃，最后一个月停掉。一般在14周左右，即孕后三个月左右开始补充即可。为了宝宝聪明大脑和明亮的眼睛，不要错过孕5月胎儿脑神经发育这个关键时间段，及时补充dha哦。 关于海藻DHA和鱼油DHA的区别：不是每种dha都适合孕期，一定要选择孕妇专用。好的dha都是非鱼类萃取，而是从海藻类等海生物中提炼的。Bio island DHA属于海藻类DHA，不含重金属，也因此成为了众多澳洲妈妈必备补品的不二选择。 💗60粒／瓶，官方推荐每日2-3片，随餐服用。…

澳洲作为为数不多的把保健品当作药品来监管的国家，素以严格的监管体系和高端的品质在全球众多保健品中脱颖而出，从安全性到功效都有保障。 但在选择保健品的过程中，免不了存在一些疑惑，小编这期给大家全面系统的总结了，从备孕到分娩，最热门的澳大利亚母婴保健品，科学备孕，让宝宝赢在妈妈肚子里！ 💗注：纯干货分享，无广告！欢迎评论分享心得。 🌸备孕期（孕前三个月） 1 男士爱乐维（孕前3个月） 这款是专门为男士准备的备孕营养素。备孕其实是两个人的事，为了宝宝健康出生，爸爸的生理状态也很重要，所以备孕期间让准爸爸按时补充营养素还是有必要的。 💗每天随餐服用1粒，一瓶90粒，大概三个月的量，备孕一瓶就够啦。 2 女士爱乐维（孕前3个月－孕后3个月） 备孕时女生一定要吃叶酸，预防胎儿畸形，这是常识。去医院做孕前检查时医生都会问你，有没有吃爱乐维，没有的话医院会给开。爱乐维可以补充叶酸和综合维生素，备孕期服用有效避免胎儿畸形。 据官方医疗报告，0.4毫克叶酸就可预防胎儿神经管畸形，一片爱乐维复合维生素片里面含0.8毫克叶酸，已经达到一天所需要的量。所以，吃了这个就不需要额外单独补充叶酸了。 另外，对比各种版本的爱乐维，其他版里面大多是含维A不含碘，而澳洲版爱乐维不含维A，含适量碘。孕妇摄入维A太多会导致胎儿畸形，而适量的碘则是宝宝发育的必须营养素。新手妈妈们注意查看对比，遵循医嘱服用哦！ 💗随餐服用，每日1片，每盒100片，三个月的量准备一瓶就👌。 🌸怀孕期） 1 Blackmores孕黄金 （孕后4个月-哺乳期） 爱乐维和黄金素，两者都是复合维生素，但区别在于，乐维叶酸含量多，不含DHA；黄金素的叶酸含量比较少，DHA的含量相对较多。所以，澳洲医生会推荐孕前以补充叶酸为主吃爱乐维，孕后再吃黄金素（也有的宝妈是前三个月吃爱乐維，第四个月换成了黄金素），Blackmores的孕黄金也成为了澳洲本地妈妈的首选。 它含有多种营养素，包括DHA、叶酸等，所含的营养成分能够帮助胎儿在母体中更加的健康发育。备孕的时候吃爱乐维，孕期吃黄金素，哺乳期也吃黄金素，补充给宝宝从胎儿到婴儿所需足够的营养。 💗180粒／盒，官方推荐每日2片，餐后半小时服用。 2 Bioisland 孕妇藻油DHA （孕后3个月－孕后9个月） 吃DHA的妈妈生下来的宝宝眼睛会特别亮。DHA作为“脑黄金”可以帮助宝宝大脑+视网膜发育，并且可以减轻孕妇抑郁。 怀孕三个月开始吃，最后一个月停掉。一般在14周左右，即孕后三个月左右开始补充即可。为了宝宝聪明大脑和明亮的眼睛，不要错过孕5月胎儿脑神经发育这个关键时间段，及时补充dha哦。 关于海藻DHA和鱼油DHA的区别：不是每种dha都适合孕期，一定要选择孕妇专用。好的dha都是非鱼类萃取，而是从海藻类等海生物中提炼的。Bio island DHA属于海藻类DHA，不含重金属，也因此成为了众多澳洲妈妈必备补品的不二选择。 💗60粒／瓶，官方推荐每日2-3片，随餐服用。…

（点击查看原文） 本文介绍一些H1B签证未抽中后的一些选择。下面只是列出了可行的选项，不附带优劣点评。   如果你H1B没抽中，OPT又不能再延期，想留在美国，你还有这5种办法：   01 继续读书转成F1 更高一步的学术深造，考取PhD，然后再用一次OPT。   职业生涯的转换，读MBA或者法学院，然后毕业前找到工作，再抽取H1B。如果之前已经用过Master level的OPT的话，这个MBA毕业是没有OPT的。   02 转成H4配偶身份或者F2学生配偶身份 如果另一半在读书，结婚后就是F2签证；如果对象是H1身份，那么可以转成H4身份，继续找工作抽签。如果对象是H1B签证，并且提交了I-140表格，那么你就可以跳过H1B签证的限制，直接开始工作了。   03 转成B2旅游签证 在美国境内转换成B2旅游身份，如果离境后可以拿到10年的有效签证，但是单次只能在美国逗留不超过6个月，适合短期的身份转换，期间可以找工作、找对象等等。 04 外派与L1签证 很多500强公司在全球都有分部，因此如果H1B工作签证未能抽中，这些公司会把员工派往美国境外工作，工作期满一年后，再以L1签证的形式再把员工搬运回来。   很典型的例子就是微软。微软在加拿大有分部，经常把未能抽中的员工派到加拿大去，因为两边的branch离得很近，偶尔开会，员工还能从加拿大过来西雅图…   L1签证没有配额限制，根据申请材料进行审核，L1-A最长不超过7年，L1-B最长不超过5年。 （点击了解详情） 05 跳槽去cap-exempt 组织…

宜家， 所有在澳洲生活的人都一定会前往的地方， 这里的家具样式简洁， 安装简单， 可以很快的将所有家具组装完成。 但是呢， 不少人也发现了， 澳洲宜家的家具价格并不是很便宜。 至少没有传说中的那样价格亲民， 为什么会这样呢， 只能说大家还没有解锁宜家真正的优惠模式。 因为宜家之中有一个特殊的折扣区， 在这一区域内的商品， 折扣甚至会达到75%off！ 或许很多人都没有听说过这个地方， 这是宜家特有的清仓区， 名叫“As-Is”， 其实这个区域就在结账区的旁边。 为什么这里的商品价格更低呢， 因为这里都是一些被退回的商品， 或者摆放很久的样品。 这里也会出现很多宜家已经停产的商品， 还有一些顾客trade in的二手商品。 同时， 有些顾客还会用旧家具换代金券， 这些旧家具也会被放在这个区域。 通常， 这里的商品会被不停地补充， 但是最好的购物时间是在每周的周一和周二，…