Category: ai笔记

Blackmores 孕期黄金素 VS Elevit 孕期营养片 最近有些准妈妈们问MISS H，Blackmores 孕期黄金素 & Elevit 孕期营养片有什么不同，今天就来为大家分析分析，这两款澳洲孕期补充剂究竟有什么不同~~~ 两款都是澳洲医生推荐的孕期补充剂，产品之好就不赘述了，大多数备孕、孕期以及哺乳期女性首选的孕期营养素。本文主要是写给国内选择困难症的（准）妈妈们，看看你到底更适合哪一款。 两款都是三个月左右的量，Elevit的价格比Blackmores略贵一些。Blackmores 每天服用两粒，Elevit每天一粒便可。以下成分表中，蓝色表示两款补充剂成分上的差异，红色字体表示同种成分的含量差异。 【主要成分含量差异】 Blackmores的优势 Blackmores黄金素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分，对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。 研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期，在这15个月里，宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%，在此期间，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。 从核桃、鱼类是可以摄取到DHA，如果每天都吃肯定会很腻的，关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢？核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但由于转化过程缓慢且有限，很难到达每日所需的DHA摄入量。所以孕期补充omega-3十分有必要。 Elevit的优势 Elevit是澳洲市场上含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。 Elevit 一片含有叶酸800毫克，Blackmores两粒500毫克 Elevit 一片含有碘250微克，Blackmores两粒150微克 Elevit 一片含有铁 60毫克 Blackmores两粒 10毫克…

您要觉的本文对自己有帮助，请随手转发到朋友圈，让更多小伙伴们一起分享，谢谢！点击图片上方“ABCDV“即可添加关注ABCDV公众微信平台–指尖上的德国。每天，我们都与您一起分享德国和德语的一切！ 本文作者：@顺利毕业_ （新浪微博） 事先声明 此文只适用于在德国的中国留学生 只是自己的经验 不喜勿喷 谢谢谢谢谢 来德国上一年学 想着把周围的国家都转转 传闻伦敦跨年很热闹 就想着跟风跨个年去 可是英国这个披着欧盟皮的却不算申根国的国家 想去还必须得办签证 怕临近圣诞不好办 就早早开始准备了 我和另外两个好朋友打算一起去 准备的材料是一样的 预约的时间也是一样的 办理英国签证不是在大使馆 外包给了代理机构 在德国有杜塞 柏林 和慕尼黑可以申请 在网上查资料发现还有很多经验是在worldbridge办理的 注意 现在已经变成另一家 叫Teleperformance 下面我开始说申请流程 1）先去…

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导读没来澳洲之前就听说澳洲的橄榄油非常纯正，来到澳洲以后，发现在超市里经常看到老外的购物车上会带瓶橄榄油；饭店的餐桌上也都会放瓶橄榄油；老外总是往自己的餐中加放橄榄油，尤其是凉拌的果蔬里，那个倒的猛呀！这次为大家精心挑选了几款在超市普遍可以买到的实用橄榄油，希望对大家去采购的时候有一定的帮助。 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，还有维生素A、B、D、E、K及抗氧化物等。它被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油可以从多方面保护心血管系统，还能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。除此之外，橄榄油有消炎的功效，可以治疗关节炎等健康问题。橄榄油还是最适合婴儿食用的油类。听起来各种高上大啊。橄榄油有如此这般多的妙处，被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”。 食用橄榄油制作流程如下 Extra Virgin&Pure Olive Oil 市面上最常见 特级初榨橄榄油篇(Extra Virgin Olive Oil) 橄榄油国际理事会规定，油酸值低于0.8% 的初榨橄榄油才能算是真正顶级的特级初榨橄榄油。真正100% Extra Virgin 不仅油酸低（发烟点高），味道是天然油橄榄的果味，尝起来口感浓郁又带有甘甜，不仅适合各种烹调温度，适用于各式料理，里头含的丰富的营养素更适合拿来生饮保健或作为其他美容用途！ 推荐 1 Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil Classic Flavour 作为专门生产橄榄油的Cobram Estate，该公司的产品在消费者里一向有着较好的口碑。 它的特别之处就是在橄榄油的基础上加入了青涩的香蕉和番茄味，一开始甘苦而后味香浓。可以拿来蘸面包啦，淋在沙拉上啦，BBQ腌肉用或者烤蔬菜用。…

　　自从澳洲开始取消护照贴签，很多小迷糊们都不会确切记得自己的签证何时到期。又到一年毕业季！你一个学位毕业（高中/预科/DIPLOMA/本科/硕士）了就意味着你的签证很可能明年3月15日到期哦！！忘记续签逾期的会直接被遣返！今天小编就来教大家怎样自己查询签证状态，让你早早做好准备哦~ 　　最近小编的很多朋友问，我没有收到移民局邮件，怎么及时了解自己的签证状态？ 　　这里给出我们最专业的解答：澳大利亚移民局有签证在线验证系统(VEVO)，方便签证持有人在线查询签证状态。驻悉尼总领馆专门整理了使用此系统的中文说明。 那么，问题来了，到底神马是VEVO? 　　VEVO（Visa Entitlement Verification Online）是一个免费的在线服务。签证持有者，雇主和其他注册组织可每天24小时方便快捷的访问其签证的权利和状态信息。 VEVO为签证持有者提供他们目前的签证状态信息，包括： 　签证类和子类 　签证签发及过期日期 　签证签发号码 　规定入境澳大利亚日期 　签证所包含的家属的名字 　入境次数 　逗留期 　签证签发相关联的所有条件（如，工作或学习的权利）。 　　代理人和其他注册组织经签证持有人的同意，可被授权查看这个人的签证状态有限的信息。一些只有签证持有人才能看到的详细信息，这些组织是无法获得的。 VEVO链接地址： http://www.immi.gov.au/e_visa/vevo.htm ——转自网络 本文由拔丝英语网 – buzzrecipe.com（精选英语文章+课程）收藏，供学习使用，分享转发是更大的支持！由 澳美家海外原创，版权归原作者所有。

导语继新西兰之后,澳洲也和中国签订Working and Holiday Arrangement （WHA）啦！每年5000个名额，如果背包客，打工旅行者，这些词打动了你，那就抛开旅游线路、走进当地人的生活、学习一种语言，真真正正地来一场慢游。 Australia News百科 在澳洲外交部网站上，中澳贸易自由协定ChAFTA的关键协议中已经出现了Working and Holiday Arrangement。 Working and Holiday Arrangement（WHA），通常被译为“打工度假签证”，即允许旅行者可以在澳洲边短期打工边旅行，用来鼓励双方国家的公民进行旅行和文化交流。这种签证在一些发达国家早已有之，澳洲将是继新西兰后，第二个向中国大陆开放此类签证的国家。 目前中国与澳洲大使馆刚刚达成此项协议，尚未公布具体细节，我们先来看看澳洲移民局官网对于Work and Holiday Visa(Subclass 462)申请条件的描述： – 该签证仅对18-30周岁年轻人开放； – 在澳期间不能有孩子陪同； – 申请者需持有一下几个国家的护照： 阿根廷 孟加拉国 智利 印度尼西亚…

就算是荷包再鼓，在花钱这件事上还是会精打细算。不然，关于购物这件事，怎么会掀起香港采购狂潮，又怎么会有大批购物狂奔赴欧洲扫货的事情发生。当然，购物狂们如此海淘，一方面看中的是可以享受公平价格（官方价格及真实折扣价格）、广而全的产品线（因为市场不同，品牌的上货样式有很大分别），另一方面，则是可以享受最大的境外购物福利——退税。 对于海外购物来说，退税是一大重头戏，单从6%-15%的退税率来看，最终的产品价格已非常“平易近人”，特别是买入“大件物品”，就显得格外划算，若是赶上一年几次的打折季来临，更可以堪称“白菜价”购物。当然，在国内购物，大品牌入关入店的高昂税费让产品价格超出实价，所以也让很多人有心无力，不是买不起，而是觉得有点儿亏。 海外应季产品更迭，都会进行数轮真枪实弹的猛力降价，30%的降价幅度，让人格外心动，对于购物欲强烈和务必走在时尚浪尖上的人来说，即使在海外原价购买新款，价格上也让人更有舒畅感。粗算这价格差，确实可以让人支付海外行的往返机票甚至加上酒店费用。而得到的不仅是买了实惠，而是一次充实的旅行。 在研究了价格后，对于退税这件事，需要费费脑筋。这一福利，因国别不同而产生很大差异，不同额度的货品价格，退税百分比也各不相同。此外，请牢记三大退税公司的名字：Global Blue、Tax Refund、Premier TaxFree。 退税前要做的5件事 1.信封及信封内单据：区分好不同退税公司的信封，分开放置。将票据整理好，以免漏掉。 2.单据信息补充：每个单据需要补充完整的个人信息。一般情况下店铺会把你的名字和护照号打在退税单上，你只需要补充个人具体信息（邮箱、地址等）、勾选退税形式（信用卡、现金或者其他），在签名处手写签名。补充完整信息可以减少退税时间，同时也不给那些退税柜台工作人员翻白眼的机会。 3.免税货品：有些国际机场退税窗口是需要验货的，比如佛罗伦萨机场、墨尔本机场、希斯罗机场等，而大部分机场并不需要。但以防万一，要提前确认好机场的退税规则再决定退税方式。当然，如贵重的珠宝、腕表等，请还是随身携带吧。 4.退税章：退税窗口一般情况下分内外两种，保险起见可以在安检外的窗口盖章，此外很多机场也设置了安检内的退税窗口和盖章服务。所以，当你退税前，请务必确认盖章的位置。 5.退税进银行卡还是直接退钱：因为部分机场不提供退钱服务，尤其是需要中转的航班，所以，保障安全就是退现金，而退税进银行卡，等待的时间略长，而且有可能收不到。虽然不少机场已经开始提供直接退人民币的业务，但根据经验，直接拿当地货币，汇率是最划算的。 申根国境内 德国、葡萄牙最划算 这就要区分好瑞士和欧盟国家。一般在瑞士购买产品，转机或者转火车要提前在瑞士机场或火车站盖章退税，拿到退税的现金或者办理信用卡退税才算完成退税过程。而欧盟国家，只需要在行程的最后一站目的地的机场，提交退税单盖章退税就可以。 目前而言，欧盟国家中退税最慢的是法国戴高乐机场，务必提前预留至少三小时。戴高乐机场安检前的退税队伍总是排得气壮山河，而且柜台工作人员的办事效率也让人很焦虑，担心赶不上飞机也是常备的心态。至于是否检查购买的物品，在戴高乐机场得看运气，有时大机场的检查并不算严格，相反是比利时布鲁塞尔机场的检查比较严格。 其他国家而言就相对简单和快捷不少，同时随着消费金额升高，退税的百分比例也逐渐增高。最快的是德国、西班牙、意大利和葡萄牙。德国只需要30欧元就可以开始退税流程，而法国的退税起点很高，大约为180欧元，因此同样标价的物品，算上退税的话，德国会划算很多。 有些退税过程中，将查货流程直接忽略掉，工作人员整理好单据盖章即可。 对于购物价格来说，本地产品牌本地价格最优，当然不排除特别优惠价格的存在。以欧洲国家来说，葡萄牙是目前买东西最便宜的地方之一……因为葡萄牙很多百货公司的货品在正价外，还提供10%购物折扣，同时还可以再进行退税。值得一提的是，里斯本有全欧洲货品最全的Burberry折扣店，坐落在FreePort outlet内，许多当季款的折扣也在7折左右，还可以退税。 英国 奢饰品手表有特制退税单 对于英国的退税，购物起税点并不高，30英镑就可以开启退税程序。如果一个人在同一家店内无法买足该店规定的退税额标准，那最好找些朋友结伴而行，一起结账开发票，则可同享退税的优惠。看到中意的商品时也不要急忙付款，不妨先逛逛，看看能否把要买的商品在一家百货公司内搞定，这样不仅容易达到退税必需的金额，而且退税的手续也只需办理一次，省时又省力。 英国的退税单有两种模式，一种是由地方政府统一印制的退税单，这类退税单在英国占绝大多数，操作也相应简便。主要应用于大型综合购物商场、各类专卖店和中小型超市等，退税单模式统一，连外包装的信封都是统一的。只要由收银员填写好退税单，在回国时将退税单交退税窗口就可以退到现金（一般为英镑）或者要求退到自己的信用卡中，在英国退税一般看不到退税支票的方式。另一种退税单是商家特制的，这类退税单一般出现在金银首饰连锁店、名牌手表专卖店、奢侈品专卖店。这类退税单由销售商根据税务部门的要求自己印制，在退税环节上一般是要求客户在机场退税窗口（H.M Customs）由海关工作人员盖章后寄回经销商（由海关人员负责寄回），由经销商将退税金额打回你购物时使用的信用卡上。这种退税方式比较麻烦。当然针对第二类退税单，你也可以提前向海关申明我需要现金及时退税，某些退税产品可以在机场交定额服务费（大概每笔10镑）后现场退税。 伦敦希斯罗机场的退税流程比较简洁，分为安检内外退税两种方式。如果时间充裕又不想将够买的物品背上飞机，那么，务必要选择安检外退税，缺点是安检外的退税队伍较长，需要开箱验货，然后在窗口为退税单盖章并退税后再办理托运行李。如果所购货品可以随身携带，那么强烈建议安检后盖章退税，因为人非常少，退税柜台和盖章柜台都位于候机免税店区域，两个柜台相对，请务必先去盖好章再排队退税，而盖章部分，会对你的货品进行检查，一般检查的都是如手表等贵重物品，速度很快。同时，英国机场也非常适合购物，拿近来热门的Jo Malone的香水为例，在哈罗德百货的价格要比机场商店价格贵上一截，而机场更可以免去退税的麻烦。 韩国 自助退税便利度高…

在英带娃的中国家庭免不了需要邀请国内的亲人过来英国帮帮忙，今天咱就说说探亲签证（Family Visitor visa）这些事儿。 谁可以申请？ 首先，探亲签证只针对于在英国已经获得英国公民身份，永居，得到庇护或是受到人道主义保护的人。如果你持有的是工签或是其他签证种类，请帮助国内亲人申请General Visit Visa。 何时可以开始申请？ 在来英日期的前3个月就可以申请探亲签证了。申请的探亲签有效期可以选择6个月，1年，2年，5年，10年。注意：10年有效期的探亲签证并不是说可以一直在英国住10年！而是允许在有效期10年内可以多次往返英国，但在任何连续的12个月里，在英国逗留时间累计不超过6个月。签证费用也随着申请的有效期时间越长越贵： 6个月 – 83镑 1年 – 300镑 2年 – 300镑 5年 – 544镑 10年– 737镑 需要准备什么材料？ 国内申请人需要准备以下资料： 有效护照 两张彩色护照像 资产证明可以支付在英国时的费用，比如6个月的银行证明或工资单 你在英国的行程安排，比如你都会去哪里，会在哪里住 如果申请长期探亲签证（6个月以上），还需要证明有频繁来英国的需要，并且此需要在所申请的签证有效期内不会显著改变。…

比起在国内考驾照，美国驾照换国内驾照要方便太多了！既用不着上一个月的驾校，也不用上理论知识课程！节省太多时间，太多金钱，因此提醒大家如有回国打算，提前考好美国驾照哦。为大家精心总结的美国驾照换中国驾照全攻略，快收藏好，需要的时候看看吧！ 概况介绍 国内的情况是报名然后开始学交规，学完交规、考试合格了才能开始约车训练，训练三十天后才能考试，整个过程还是比较复杂且漫长的。而美国驾照换中国驾照，只需要带好材料报名，考中国交规即可。简单省时间得多！ 所需材料 1. 身份证正反面复印件 2. 美国驾照正反面复印件 3. 一寸白底照片4张 4. 国外驾照翻译件 5. 体检报告 6. （暂住证） 照片，身份证复印件，驾照复印件什么的就都不用解释了。国外驾照可以找专业的翻译机构翻译，但是很多同学用自己翻译的版本也成功通过了。有一点需要提醒的是：要加上自己的美国驾照类型C1（所有小轿车自动挡和手动挡），另外再花10块钱到所在城市承认的驾照体检医院拿体检报告。暂住证只针对没有本地户口的童鞋，对于有本地户口的童鞋来说是不需要的。比如没有北京户口的童鞋想要办理北京驾照，就得先办一个暂住证（见后文）。 流程 又要拿北京举例了哈，北京有很多车管所，大致分成两类，即居住地车管所和户口所在地车管所。建议没有当地户口的同学选择居住地车管所。 去了车管所后领取申请表，开始填写。值得注意的一项是有一栏问是否是国际驾照，要填NO。美国驾照不是国际驾照。国际驾照有更高的要求，得另外考。提交后交钱预约机考，也就是交规考试。 考试：考过的人说国内动辄有几百人排队考试，可以跟考官说一下是外国驾照换领，能比较快开考。总共100题，90题算通过。不要害怕，度娘帮助你下载一个机考软件，700题左右，做一做，很容易通过的！考完试不要着急跑出来，一定要让考场的警察帮你填写成绩并且盖章！（要不然还得重新回考场考哦！） 最后就是拿着单子直接办理驾照了！现场塑封，颁发天朝驾照，有木有很给力！ 额外Tip：暂住证办理办法 （以北京为例） 需要准备的文件： 1. 租房合同复印件 2. 房东身份复印件 3….

合途旅行资讯ID:wholetourinfo 不随大流，专注自由。 合途,助力旅行者成为旅行家！ 合途君考考你 自助获取签证材料需要几步？第一步：关注微信号第二步：回复目的地国家 咨询热线：023-63018883 歪鼻小象仰望的那片天空，就是我们飞行了10几个小时要达到的地方～ 当地时间清晨9点多，到达澳大利亚的布里斯班，澳洲和中国的时差有2个小时（比中国提前2小时）布里斯班不仅仅是昆士兰州首府，更是澳大利亚第三大城市。其地理位置处于南回归线稍南，离黄金海岸和大堡礁都不远，长年累月都是迷人的亚热带气候，全年平均日照7.5小时，一下飞机就看到无污染的蓝天白云，不愧有「艳阳之都」的美誉啊 温暖笑容的机务人员看到我在拍照，友好的打开门，让我好好拍，真贴心啊 出了机场就开车先概括性的逛一下这个美丽的城市－布里斯班，途径布里斯班大桥 在这个视野开阔的角度位置能俯瞰到布里斯班CBD区和布里斯班河 港口，一会要从这里搭乘直升飞机去天阁露码度假村 (Tangalooma Island Resort） 这么小巧可爱的直升飞机，只能装下我们三个及司机大哥，真是名副其实的私人专机 很有范儿的司机大哥走！带我们去执行任务去～ 此次空中飞行的漂亮女主播，舟舟小姐～腰上系着的小黄包，是救生衣，每个乘客都必需穿戴噢 哈哈我是超级副驾兼拍照打杂A小妹 等到了可以飞行的信号后，我们的专属直升飞机就轰轰隆隆的起飞了～不一会就飞到了布里斯班河的上空 这个是不是方向仪表盘？我这个副驾不太称职啊，光顾着拍风景，机械仪表一概不懂 视野顿时开阔起来～ 低头就能清晰的看到来往的船支，一点也不害怕 看到一艘大货船 飞行大概20分钟，就能看到我们即将降落的目的地：天阁露码度假村 (Tangalooma Island Resort）海的颜色是分层的，深深浅浅十分好看，除了延长的细沙海岸线，还有著名的沉船浮潜区～第2天我们会去这里浮潜，再具体介绍下噢 Tangalooma是一个离布里斯班只有1个小时船程的美丽小岛度假村，很多澳洲家庭会在周末或假日带上孩子去这里度假。这张照片拍到的就是天阁露码度假村的码头，每天有往返的客船都停泊在这里，栈桥边也是晚上喂海豚的地方 一堆看不懂的仪表盘告诉我们，飞机即将降落～…

引言： 对于数以万计的在英国和爱尔兰留学的孩子们, 除了学习拿学位, 来到”欧洲”的另一个重要目的之一就是旅游。可是来到这片同样神奇的土地上之后才发现，原来这个欧洲还不是那个欧洲，没有欧洲大陆通用的申根签证你是哪也去不了的。可是英国的旅游资源相对匮乏，爱尔兰的旅游资源局限于数羊和数牛。如何逃离阴雨连绵昏天黑地的英伦岛跑到海峡对岸去看酒不醉人人自醉的巴黎，万都之都的罗马，阳光沙滩裸女加足球的西班牙等等等等便成了很多孩子们的梦想。当然也有很多苦逼的娃没看到这些真正的欧洲就回到天朝了或者奔赴美加澳了。为了让你不成为他们中的一名小苦逼，本文详细介绍如何申请到长期申根签证，让你畅游欧洲，想什么时候去巴黎喂鸽子，订了机票就出发。 背景资料： 有必要稍微讲一下神马是申根签证。话说那是1995年，欧盟国家首脑聚集在卢森堡的小城申根签署了一个把司法管辖权 (Jurisdiction) 统一的协议，要求签署国开放边境以方便人员流动。起初只有10个国家，后来扩充到现在的26个国家。英国自古以来奉行光荣孤立，以有碍反恐和不利于打击跨境犯罪为名拒绝加入，两个字形容英国人：装B。爱尔兰更惨，躺着中枪，因为北爱尔兰属于英国，爱尔兰如果加入申根就需要在本来没有关卡的北爱和爱尔兰之间设置边境检查。爱尔兰一直认为北爱也是不可分割的一部分，肯定不能接受这个设置，于是就只好和英国保持原来所谓的common travel area而没加入申根, 两个字形容爱尔兰人：苦B。于是就这样了。。。 切入正题： 申根签是需要面签的，你需要做的是准备好材料然后到大使馆递材料。首先来讲讲需要准备的材料，申请申根签你需要大概9样材料，分别是： 1） 申请表 2） 照片 3） 护照 4） 学生签/工作签/往返签（英国似乎没最后这个） 5） 移民局身份证（英国有没有这个不敢肯定） 6） 证明你住址的材料 7） 机票和旅馆预定 8） 学校/公司的证明信 9）…