备孕期&孕期&哺乳期，我在用的那些澳洲保健品和营养品
因为我自己身体小时候老妈不会养，刚出生没奶喝就喂我鸡蛋啊，什么什么的，导致我营养不足，大了以后慢慢出现消化不好，很小就容易胃疼肚子疼，所以我怀孕就很注意这些，该补什么补什么，该吃什么吃什么，不挑食，所以我整个孕期都没怎么生病。而且每次检查各项指标超完美，医生都是看一眼就ok，胎儿大小发育什么的也是，我每次检查的那个诊室有名的老巫婆室，但是我都没感受过。
而且我儿子从出生到现在是十一个月，除了50天得了一个轻度肺炎（被大人传染的），再就没生过病。发烧感冒湿疹，不管大小毛病都没有了，我们也没有精细的去养育他，奶瓶两周才煮一次，玩具，貌似没怎么洗过，安抚奶嘴到处扔，自己爬到摸到抓起来就塞一下，出了月子带出门就没戴过帽子，冬天出门也不怎么戴帽子，现在给他帽子下一秒就扔了。十一个月的宝宝超级喜欢到处爬到，到处扒拉，手上那叫一个脏，可我们很少洗，一般就是早晚洗一次手，到处爬难免的。我婆婆经常说我们的就是小狗狗，哈哈哈。但是我儿子没病过呢，身体真的好好，我婆婆家亲戚都说是我孕期保养的好。😝
下面是我那个时候在吃的，大家可以参考下，
👉备孕期：
1、爱乐维多种维生素（澳洲版，含碘高，注意吃的时候不好吃含碘的盐）或blackmores澳佳宝孕黄金素
2、swisse蔓越莓胶囊（缓解妇科炎症，有的女性炎症会影响排卵哦）
3、德国铁元（改善贫血补充铁质，避免怀孕初期出现头晕、呕吐、贫血等症状）
4、维生素C（增强抵抗力，提前预防孕后感冒）
5、鹿胎膏（专治体寒宫寒、子宫壁薄、或其他子宫疾病引起的难受孕）
6、自磨豆浆（坚持每天喝一杯，增加黄体酮，避免孕后孕酮低）
7、蜂蜜（增加抵抗力，我是喝我家自产的东北黑蜂椴树雪蜜，睡前一杯蜂蜜牛奶，保持十来年了）
👉孕期：最后一个月（37周）全部停不要吃
1、澳洲爱乐维（头三个月）
可以吃全程，但要另外补充孕妇DHA，同上，不要吃含碘的盐
2、Blackmores澳佳宝孕黄金素（后六个月）
含DHA，可以选不用单独再补充DHA，也可以补一颗。
3、biolsland孕妇海藻DHA（海藻提取，不怕深海鱼含的重金属）
4、swisse柠檬酸钙（娘娘钙，孙俪推荐，不需要胃酸就能消化，不会像碳酸钙引起便秘）
5、swisse维生素C泡腾片（这个一定要备，孕期最怕就是感冒了，稍微有一点苗头，就泡上一两片。能最大程度有效压制感冒哦）
6、德国铁元（补铁补铁相当重要，是宝宝出生后的储备，这个时候的铁多数会提供给胎儿，宝宝出生时会带走母体大量铁，以满足他们前六个月的生存需求，六个月后之前的储备铁用完，所以要吃强含铁的米糊）
7、life space孕妇益生菌（调理肠胃，预防孕期便秘，增加胎儿免疫力，宝宝出生后减少过敏症状）
8、蜂蜜（有人说孕期不能吃蜂蜜，怕宝宝性早熟什么的，其实这个是错误的，不能吃蜂王浆，每天少量喝点蜂蜜还能预防孕期便秘，我孕期从来没便秘过，每天早上只要醒来，半小时内准上厕所）
9、燕窝（有条件吃，不过真的很好，我当时吃了，宝宝出生后抵抗力比别的宝宝都好很多，从出生到现在没病过，湿疹都没得过，因为新房子装修，婆婆为了节约房租，在宝宝六个月的时候非让我们先搬进去，宝宝让她带回老家了，有的时间我心里有点小小怨怼和不甘心，娃没病过，没办法挤兑婆婆和老公）
10、偶尔喝喝自磨豆浆（可以增加羊水量）
11、澳洲Soulful孕妇奶粉（蕴含多种维生素，满足孕期需求，含DHA，还有膳食纤维）
12、偶尔吃一小块黑巧克力（宝宝以后会比较爱笑，性格开朗）
👉哺乳期：
1、爱乐维或者孕黄金素继续吃到断奶
2、孕妇DHA（吃了母乳含DHA）
3、钙（同上理）
4、维生素C泡腾片（孕期哺乳期必备）
5、德国铁元（多数妈妈产后都会掉发，其实就三个原因，产后内分泌系统改变，缺钙，血气不足）
6、燕窝（促进子宫身体恢复增加母乳质量，特别是剖腹产的妈妈）
最后说下鹿胎膏，产后妈妈断奶后最好是吃几瓶，帮助产后的子宫卵巢修复。还有做过人流，因为子宫壁薄，宫寒无法受孕的姑娘们，可以试试。
我产后也在吃，产后第一次来月经的时候，稀稀拉拉的，十几天，刚结束没几天又来了，第二个月还有血块，肚子还很痛，吃了三个月鹿胎膏熬，前两个月排出来一些深色的血，第三个月开始肚子基本不疼了，血块也没有了，经血量也恢复到了产前，关键皮肤也变好了，我老公说我恢复得真快，所以我真心觉得产后妈妈，断奶后都应该吃几瓶，以恢复滋养子宫卵巢。
本文作者：小红薯yanyan
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