大家都说“一来澳洲就胖了10斤”!越穿越少的衣服正在提醒我们,是时候瘦下来了!
天天跳刘畊宏减肥实在太累,低卡食品的存在就宛如救星!
好吃的低卡食品更是保证丰富口感的情况下,还能尽量控制热量的摄入,让无数爱瘦却嘴馋的人士放心大胆吃!
墨妮卡这周逛Woolworths时,又发现了超多低卡美味,让我们一起来看看吧~
低卡果酱-ST DALFOUR JAMS
价格:$4.95
走过果酱区,眼尖的墨妮卡发现了季节限定的【法式葡萄果酱】。仔细一想,好像从未见过葡萄果酱呢!
市面上葡萄果酱十分少见,墨妮卡研究了下发现其背后原因:葡萄果酱因为制作工序复杂,需要去籽,即使是无籽葡萄也存在细小的种子会影响果酱口感。所以,很少由厂家愿意去制作品质上乘的葡萄果酱。
打开果酱罐,就是扑面而来的葡萄清香,大颗的葡萄果肉肉眼可见。
ST DALFOUR 的葡萄果酱制作成分为100%的果园成熟葡萄果实和果汁,吃起来绝对不齁甜!该果酱有非转基因项目验证,果酱中不含蔗糖、玉米糖浆、人造甜味剂、人造色素、人造香料、人工防腐剂,且不含麸质。
官方称一瓶果酱足以吃14次,每次份量按20g计算,也才40大卡/餐!真的是名副其实的低卡果酱,早餐拿它抹个全麦面包片,好吃又健康,用清新果香来开启元气的一天吧!
同品牌还有无花果果酱,同样低卡且花青素丰富,很适合女孩子吃哦~
无花果果肉透过瓶子就清晰可见了。这周Woolworths正在打折,ST DALFOUR品牌的所有果酱原价$4.95,现在只要4刀就能买回家,大家快冲!
低卡丸子-Yumi’s Veggie Bites
价格:$5.55
这款全素的【西葫芦&扁豆丸子】超级大袋扎实,一袋能吃2-3顿!
主要含有扁豆 (28%)、西葫芦 (27%)、欧芹(1.5%)、鹰嘴豆和洋葱等健康食材。每100g含232卡路里,通常成人吃一份(3个丸子)75g含174卡路里就足够了。墨妮卡推荐使用空气炸锅,无油烹炸,外酥里软,低卡食物也变得好吃起来。
如果担心维生素或蛋白质摄入不足,也可以自行添加新鲜沙拉菜和鸡胸肉,DIY一份健康“蔬菜丸子沙拉”哦!
还有很多其他口味可以选择,在Woolworths的素食专区就能找到啦!
低卡皮塔饼-Genius Pita Breads
价格:$4.2
想要减肥并不意味着不能吃碳水噢,比如这款【无麸质皮塔饼】就是健康达人必备碳水之一,一片的热量约为140大卡,完全可以抵两块普通的白面包。
除此之外,皮塔饼还富含超多营养成分,大量的维生素和矿物质,能够有助于降低胆固醇和高血糖的风险。
再像这样加点蔬菜鸡蛋和自己喜欢的配料,一天的营养轻松get!而且,现在还有特价优惠一包仅要4.2刀!还不快囤起来制作属于自己的美味料理~
低脂玉米薯片-Grain Waves
新时代健康薯片的代表!自从墨妮卡知道了这款土澳网红薯片,再也不担心吃薯片会发胖啦!
采用低脂谷物玉米片制作,最大的优势就在于低脂低热量,每小袋热量为106卡路里,比普通的玉米片脂肪还要少30%-75%左右。
而且,完全不需要担心低脂会让它的口味打折扣,老墨最推荐它的酸奶油葱香口味!不仅口感香脆毫无油腻感,葱香的咸味更是好吃到停不下来!另外也有甜辣、盐醋等多种口味可选噢,每一款都不踩雷!
低卡薯片-Veggie Strams
价格:$3.2
薯条真的是让人又爱又恨,没吃多少,热量就明显超标。这款超火的【酸奶油味薯条】就来拯救你啦~
这款“零负担薯条”口感很像某品牌的【呀!土豆!】,但这款健康薯条是由纯植物油制作,不含任何人工香精,跟普通的薯条相比,它的脂肪含量低30%!每小包的热量才72卡路里!
热量这么低是因为它并不是纯土豆制成,而是加了玉米淀粉,番茄浆和菠菜粉等健康的蔬菜原料哦!彩色健康小薯条,嘴馋吃一包也没有负罪感~
高蛋白小零嘴-Jack Link’s牛肉干
价格:$5
肉食星人怎么能没有肉类小零食来“磨磨牙”呢!所有Jack Link’s的牛肉干都是高蛋白、低脂肪的美味小零食,牛肉均采自新西兰100%草饲优质牛肉。
一袋牛肉干是50g装,约130大卡,很适合外出运动时,带一包随时补充体力。墨妮卡最爱照烧口味(TERIYAKI),甜咸口混合着洋葱香味,越嚼越上瘾!还有原味、胡椒、甜辣口味可供选择哦!
冬季必备热汤-SA Gormet Soup
价格:$2.7
墨尔本的冬日晚餐,最好是能来一碗营养热汤。但是寻常炖汤太费时间,上班族和学生党哪有这个精力!墨妮卡特意找到了澳洲超市的低卡速食汤,美味&健康全都get了!
一份热汤才67-127卡路里(口味不同,热量不同),每份原材料都是采用高品质蔬菜和肉烹煮。回家只需将汤倒入碗中,微波炉叮2分钟就能快速喝上一碗营养热汤。
或者像墨妮卡这样,在超市顺便买个大面包,把中间挖空再倒入热好的汤,在家DIY面包浓汤~
看完墨妮卡这次的【澳洲超市低卡】合集,各位想要减肥的姐妹们还不快冲?
趁着现在澳洲Woolworths满30刀就送迪士尼主题贴纸的活动,用来贴衣服、贴冰箱、贴水杯都很好看!大家购物可以顺便集一波可爱小贴纸哦,墨妮卡已经拿到其中一款哦!
又要疯买了!澳洲两大超满$30送周边,哈利波特大战迪士尼来了
这周末快去超市囤货吧~
关注墨妮卡小红书 和我一起探索墨尔本的全部美好
很开心认识你! 我是墨妮卡
本文由拔丝英语网 - buzzrecipe.com(精选英语文章+课程)收藏,供学习使用,分享转发是更大的支持!由 墨尔本吃喝玩乐原创,版权归原作者所有。
发表评论