随着年纪增长，补钙真的变得越来越重要！40岁左右钙质流失就会超过日常膳食补充的钙质，所以需要膳食之外额外坚持服用钙补充剂，才可以有效防治骨质疏松，调节心脏节律，维持正常的血液凝固，预防因钙引起的高血压等各种疾病。
那么问题来啦，市面上补钙产品千千万，应该选择哪一种呢？当然是澳洲三大主流补钙品牌啦（如下图）！这三个产品对于不少跨境购的宝宝们来说已经很熟悉啦，但是三大产品在成分、适宜人群方面都有诸多具体的差别，希望大家针对自身不同的情况选择最适合自己的产品哟！
swisse（瑞思）钙+维生素D，俗称娘娘钙，因为孙俪怀孕的时候吃的就是这款钙，所以又被叫做娘娘钙。 大部分国内的补钙产品是碳酸钙，而这款钙片的钙质部分主要是柠檬酸钙，钙含量为333.33mg（柠檬酸钙1.58g）。和碳酸钙相比，柠檬酸钙更容易被人体吸收，不容易引起胃酸，对胃的刺激小；其次，这款钙片还含有333IU的维生素d3，帮助人体对钙的吸收，促进骨骼生长。维生素d3好比人体和钙的桥梁，一味的补钙但缺乏维生素d3会导致钙不吸收，依然不能解决缺钙的现象。这也是平常人们经常说的多晒晒太阳有助于促进钙吸收，是因为晒太阳可以帮助人体合成维生素d3哟。所以基本上任何一款澳洲的补钙产品，只要有钙，一定有维生素d3,二者缺一不可。
本产品不添加麦麸、乳糖、鸡蛋、酵母、盐、大豆，不含人造色素和香精。 这款产品较为适合青少年和孕妇食用，尤其是孕反严重的孕妇，吃这款钙对胃的刺激最小，有利于缓解孕吐，可以让孕妈更安心的吃饭哟！ 使用方法：一天2粒，随餐或餐后服用。
ostelin（奥斯特林）是澳洲专业做钙的品牌，他家的营养补充品只做钙和维生素d，是澳洲家庭医生最为推荐的钙产品，被称为是钙片中的爱马仕^_^
虽然这款产品是碳酸钙，但是经过奥斯特林几十年的研究，通过独特技术处理，质量和效果更为放心。这款碳酸钙的含钙量是这三款里含钙量最高的，每片含有600mg的碳酸钙，并有500IU的维生素d3。这款钙片非常适合缺钙、补钙的人群，尤其是中老年人对钙的需求量大，选择这款可以有效补充钙质流失，环节骨头疼痛，搭配blackmores（澳佳宝）的维骨力吃，两周就能有效缓解疼痛哟！
本产品不添加糖、淀粉、面筋、酵母、人工色素、人工味素、防腐剂、增添剂。如果孕妇在怀孕期间没有特别的恶心、头晕等孕反症状，在孕5月以后又有明显的缺钙情况，建议选择ostelin这款钙，产后有严重脱发等钙流失症状的也推荐这款！
使用方法：一天2粒，随餐或餐后服用。
Bioisland 成人乳钙
bioisland（佰澳朗德）的乳钙是羟基磷灰石钙，俗语说就是牛乳液体钙。这款钙伊能静怀孕时有吃，也是非常火的一款钙。他家的新生儿和婴幼儿的营养补充品应该在国内是最受欢迎的，也是众多宝妈选择的一款放心产品。 bio island的婴儿乳钙和成人乳钙都是牛乳液体钙，吸收性在三款里是最好的，每片含钙量是160mg，钙含量在三款中较低；维生素d3的每片含量为36.25ug，相当于250IU。不过，bio乳钙还含有相当高含量的vk2，vk2是锁住钙、防止钙流失的必要维生素，也给钙提供了足够的空间存储。
注意！对牛奶乳制品不耐或过敏的慎用这款哟！对牛乳制品不过敏的孕妈也可以选择这款钙，温和不刺激！本产品也不添加酵母、盐、面筋、人工色素、人工味素、防腐剂、增添剂。所以，大家可以放心使用！ 使用方法：8岁以上青少年，少年，中老年一天吃2-3粒，随餐或餐后服用（8岁以下建议吃他家的婴幼儿乳钙补充品）。
三大钙总结
澳洲是全世界唯一一个国家把保健品当做药品来监管的，所以产品安全，完全不用担心。总体来说，三款产品成人都可以吃，但是侧重点各有不同。
从钙含量由低到高来讲，分别为bio island牛乳钙，swisse柠檬酸钙，ostelin的成人钙；从吸收性从低到高来讲，分别为ostelin钙，bio island钙，swisse钙。
总体来讲，孕妇、青少年、老人这三款产品都可以服用。如果有孕反的宝妈，建议吃swisse钙片和bio island钙片；如果没有孕期反应但孕后期严重缺钙的宝妈，可以吃ostelin的钙片！
其次，bio island乳钙和swisse钙片的钙含量相比更适合青少年食用，而40岁以上开始钙流失的中老年人，更推荐ostelin的成人碳酸钙，可以有效补充，缓解腿疼等一系列症状。
三款产品的服用方法都是一天两粒，随餐或餐后服用可以提高钙的吸收，大家谨记^_^
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