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随着年龄的不断增长，人到了中年以后，由于工作生活的压力，普遍存在营养不良，三高，慢性病的发生等亚健康症状，导致人体各个器官都在逐渐步入衰老，抵抗力下降，睡眠不好，不仅容易感冒，还会出现呼吸系统疾病、缺血性心脏病、骨质疏松等问题。 日常生活中除了科学的饮食，合理的运动，还要适当的补充一些营养剂以防止身体中的元素随着年龄的增长而逐渐流失。其中，配方奶粉就是一个很好的选择。 那么，该如何选择合适的奶粉呢? 选择奶粉的时候需要注意什么? 01 蛋白质 蛋白质是生命的基础，尤其对于老人来说，生理功能减退，消化功能下降，营养失衡，代谢缓慢，影响氨基酸的吸收和利用，在选择奶粉的时候需注意营养成份表中的蛋白质的含量，尽量选择蛋白质相对高一点的奶粉。 02 高钙 中老年人体内钙流失加快，需要从饮食中增加钙的摄入量。很多中年人开始出现骨质疏松，腰椎盘突出症状。我国中老年人每日膳食钙的参考摄入量为1500毫克，选择奶粉的时候尽量选择高钙奶粉。 03 维生素D  维生素D可以促进钙的吸收，很多中年人忙于工作，比较少晒太阳，食物中钙的吸收下降，奶粉中维生素D的补充对钙的吸收利用有很大的帮助。 04 高锌 锌能够提高身体各项功能，提高人体免疫力，使内分泌正常，也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克，最高不得超过每日37毫克。 05 低脂 目前中老年人中，由高血脂症引起的心血管健康问题普遍存在。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。 06 添硒 硒是抗氧化剂，可帮助清除堆积在体内导致中老年人身体功能衰退的过氧化物，预防衰老。同时硒还能够活化体内免疫系统，从而能够有预防肿瘤的疗效。服用添加了硒的中老年奶粉，有利于增加硒的摄取。 07 低糖 含糖量太高，进食过多会加重胰腺胰岛细胞的负担，引起胰岛细胞功能下降，出现糖尿病。多余的糖还会转化为脂肪，引起血脂升高，肥胖，甚至动脉硬化。选择奶粉的时候需选择低糖，或者无添加蔗糖的奶粉。 08 低聚糖  奶粉中加入低聚糖，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止中老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。 适合老年人的奶粉有哪些? 港版安怡长青…

如果说有什么东西永远的改变了我们人类的生活的话，那必然是“互联网”。 记得在十几年前，所长还在用QQ撩隔壁班的女同学的时候，“网上冲浪”还是一件很时髦的事情，只是到了2022年的今天，别说是“网上冲浪”了，我们简直就是整个人都泡在了浪里。 不过也多亏了现在网络的发达，我们也才能了解到更多的事情，除了广受喜爱的爱情动作片，对于威士忌爱好者来讲，网络也是大家了解威士忌的最主要的途径。 这篇文章，就让我们来给大家整理一下，都有哪些非常实用的威士忌网站吧！ 注：此次整理以国外的网站为主，所以请大家在网上冲浪时自带VPN。 评分型 相信各位威士忌爱好者在准备购买某款威士忌之前，都有着先看酒评和评分的习惯，毕竟要是买回来发现不好喝或者不是自己喜欢的味道，那可就是纯纯的大冤种了。 在这里给大家推荐两个比较权威的威士忌评分网站，Whisky base 及 Whisky fun. 🥃 Whiskybase 说起威士忌评分，那不得不提的就是Whiskybase。 Whiskybase主站在荷兰，最初是创始人Menno先生的小项目，但在耕耘十多年之后，现在已经成为了世界范围内最全的威士忌酒评网站，目前涵盖了超过20万款酒，基本上无论你想找什么威士忌都能在上面找到，不仅有酒评和评分，连酒款的具体信息（如桶型和酒精度）也一应俱全。 由于whiskybase是一个全民打分网站，所以当屏幕前的你喝了某款酒之后，也是可以在这个网站上进行打分的。网址： https://www.whiskybase.com/ 🥃 Whiskyfun 与whiskybase这种全民打分网站不同，WhiskyFun是一个完全由威圈大佬Serge Valentin进行评分的网站。 Serge于2002年建立了whiskyfun.com网站，以100%独立个人意见评价他喝过的威士忌以及其他烈酒（朗姆、白兰地、龙舌兰、金酒、伏特加甚至白酒），并给予评分。 虽然在酒款的数量上肯定比不上Whiskybase，但胜在酒评上的权威，毕竟这位大佬喝过的威士忌恐怕比我们喝过的水都多，在看到这样一位大佬的评价之后，我们买酒应该会放心不少。网址： http://www.whiskyfun.com/ 资讯类 对于一些威士忌的狂热爱好者来说，威士忌的相关资讯肯定是必看的，不仅可以看到最近出了什么新酒，还可以知道威圈都发生了哪些大事儿，对于所长这个天天盯着资讯的老司机来说，以下的这两个网站非常好用。 🥃 Whiskyexperts Whiskyexperts 是一个非常垂直的威士忌资讯网站，每天都会对资讯进行更新，是所长的资讯首选网站。 不过不太方便的一点是，这是一个德语网站，就算是用了网页的一键翻译功能，有时还是会有一些语言障碍。网址： https://whiskyexperts.net/ 🥃 Spirits Business…

随着英国内政部针对移民类型签证实现 “复工”，在今年3、4月份递交英国签证的申请人将有望于近期获批。 另一个好消息是，英国政府7月底发布了《移民新规划》指导文件，表示要引入电子数据化系统来全面简化签证申请流程，提高审批速度。 在这份文件中，英国政府提到： “我们的愿景是，推出一个能满足申请人需求并同时确保国家长治久安的数字化系统用在移民申请与审理中。” 这份指导文件坚定了英国政府改革移民申请与边境检查的决心。 为实现这一目标，内政部将推出全流程的数字化申请、审批平台，让申请人在递交申请、获批签证并证明自己的身份时，体验到数字化带来的便利。 英国移民申请开启数字化时代 从规划来看，申请人将通过新系统，更好地了解各类签证的具体条款和申请要求。 英国政府相信，新系统将巩固英国移民体系在世界的领先地位，从而为现代国家的边境管理制定标准。 1 以人为中心的线上检查系统  新系统将服务于那些符合签证要求，并需要在英国生活、学习、工作的人。 同时，将防范对英国国家安全可能造成威胁或风险的人士，避免他们踏上英国领土。 到2025年，英国将建成以申请者为中心的移民与边境检查系统，其中包括从申请到审批，从入境到证明合法身份的全部流程。 2 简化申请信息，加快审批速度 针对签证申请的准备阶段，英国移民局将简化gov.uk上有关申请要求与相关条款的指南，从而方便申请人更加容易地理解英国移民规则。 同时，移民局将会升级包括电话呼叫中心与自助服务系统在内的客服渠道，从而帮助申请者获得准确的信息。 在签证申请阶段，移民局将引入更简便的数字化申请平台，用以验证申请人的身份，提升用户体验。 此外，在发放学生签证和工作签证担保方面，移民局进一步更新担保系统，加快担保的审批和流程，同时方便签证申请人和担保方。 3 实现多部门数据共享，提高办事效率 在入境检查阶段，移民局计划引入新的电子旅行授权系统（Electronic Travel Authorisation Scheme，简称ETA），继而更早地确定拟入境者的身份，以便在入境前就有效阻止不法人员进入英国边境。 除了上述举措外，英国政府将扩大电子签证（eVisa）的适用范围，为签证持有人在证明其合法身份时提供便利。 同时，移民局将致力于与英国就业与养老金部（DWP）、英国海关税务总署（HMRC）、英国医疗系统（NHS）等民生相关部门加强数据共享，从而减少签证持有人在使用公共服务时验证身份的次数，提升办事效率。 作为老牌发达国家，英国一直以来都吸引了全球成千上万的移民。脱欧后的英国，更是为移民申请者们提供了许多的选择和便利。…

随着英国内政部针对移民类型签证实现 “复工”，在今年3、4月份递交英国签证的申请人将有望于近期获批。 另一个好消息是，英国政府7月底发布了《移民新规划》指导文件，表示要引入电子数据化系统来全面简化签证申请流程，提高审批速度。 在这份文件中，英国政府提到： “我们的愿景是，推出一个能满足申请人需求并同时确保国家长治久安的数字化系统用在移民申请与审理中。” 这份指导文件坚定了英国政府改革移民申请与边境检查的决心。 为实现这一目标，内政部将推出全流程的数字化申请、审批平台，让申请人在递交申请、获批签证并证明自己的身份时，体验到数字化带来的便利。 英国移民申请开启数字化时代 从规划来看，申请人将通过新系统，更好地了解各类签证的具体条款和申请要求。 英国政府相信，新系统将巩固英国移民体系在世界的领先地位，从而为现代国家的边境管理制定标准。 1 以人为中心的线上检查系统  新系统将服务于那些符合签证要求，并需要在英国生活、学习、工作的人。 同时，将防范对英国国家安全可能造成威胁或风险的人士，避免他们踏上英国领土。 到2025年，英国将建成以申请者为中心的移民与边境检查系统，其中包括从申请到审批，从入境到证明合法身份的全部流程。 2 简化申请信息，加快审批速度 针对签证申请的准备阶段，英国移民局将简化gov.uk上有关申请要求与相关条款的指南，从而方便申请人更加容易地理解英国移民规则。 同时，移民局将会升级包括电话呼叫中心与自助服务系统在内的客服渠道，从而帮助申请者获得准确的信息。 在签证申请阶段，移民局将引入更简便的数字化申请平台，用以验证申请人的身份，提升用户体验。 此外，在发放学生签证和工作签证担保方面，移民局进一步更新担保系统，加快担保的审批和流程，同时方便签证申请人和担保方。 3 实现多部门数据共享，提高办事效率 在入境检查阶段，移民局计划引入新的电子旅行授权系统（Electronic Travel Authorisation Scheme，简称ETA），继而更早地确定拟入境者的身份，以便在入境前就有效阻止不法人员进入英国边境。 除了上述举措外，英国政府将扩大电子签证（eVisa）的适用范围，为签证持有人在证明其合法身份时提供便利。 同时，移民局将致力于与英国就业与养老金部（DWP）、英国海关税务总署（HMRC）、英国医疗系统（NHS）等民生相关部门加强数据共享，从而减少签证持有人在使用公共服务时验证身份的次数，提升办事效率。 作为老牌发达国家，英国一直以来都吸引了全球成千上万的移民。脱欧后的英国，更是为移民申请者们提供了许多的选择和便利。…

正值办理签证时期，很多同学对于递签流程还不是很清楚，今天小编就以南京为例，给大家梳理一下~ 注意事项 申请人必须在英国签证中心提出申请，并且必须是本人亲自办理以便提供生物辨识资料（指纹及现场照片）。办理签证当天，申请人带齐签证材料，提早到达签证中心。 路线指引 📍南京签证中心地址：浦口区大桥北路83号浦阳大厦一楼 🚘行车路线：地铁S8号线，泰山新村站3A口；公交502路、531路、550路、656路、665路668路、D2、D3、D10 递签材料清单 ✅有效护照（至少六个月的有效期，如有旧护照也需要提交） ✅打印在线签证申请材料清单（checklist），完成在线申请后即可下载打印 ✅签证预约信，完成在线预约缴费后即可下载打印 （以上为必带材料） ✅CAS文件 ✅语言材料证明原件 ✅完整成绩单，毕业证书，学位证原件 ✅肺结核检测证明，在中国连续住满6个月的需提供 ✅资金证明，无论是否满18周岁，都可存在学生名下 ✅关系证明，如果资金存在父母名下，需出具户口本/出生证明 ✅ATAS，如CAS中要求提交学术技术审核证书（ATAS）； ✅书面同意函，如果有资助人，需要提供资助人的书面同意函，即同意使用资金的说明。 ✅同意函，如未满18周岁，需要提供父母或法定监护人同意函。表明同意并知晓学生独自前往英国，并安排住宿的说明。 （以上如签证系统已上传，可以选择不带，但是建议带上以防万一。） 递签流程 第一次叫号 进入签证中心后，会有工作人员登记你的预约时间；取号后等待叫号，第一次叫号到指定窗口接受材料的审理后收取材料，这个时候可以选附加服务：短信通知和邮寄护照，并支付相应费用，接受支付宝，微信及现金支付。 第二次叫号 回到等待处等第二次叫号。第二次叫号会让你进入一个小房间收集你的生物信息：扫描指纹以及面部照片。扫描完生物信息后即完成了递签的全过程。 领取材料 如果选择了亲自领取材料，会发送电子邮件通知你领取材料的时间，注意领材料的时候要带好收据。 如果是代领材料，代领人领取材料时需出示你签名的委托书、你的收据以及代领人本人的身份证明。 如果选择了邮寄材料，一般会在递签后和护照交付快递前各收到一条短信。只有收到护照之后才知道签证结果和具体允许入境的时间哦。…

正值办理签证时期，很多同学对于递签流程还不是很清楚，今天小编就以南京为例，给大家梳理一下~ 注意事项 申请人必须在英国签证中心提出申请，并且必须是本人亲自办理以便提供生物辨识资料（指纹及现场照片）。办理签证当天，申请人带齐签证材料，提早到达签证中心。 路线指引 📍南京签证中心地址：浦口区大桥北路83号浦阳大厦一楼 🚘行车路线：地铁S8号线，泰山新村站3A口；公交502路、531路、550路、656路、665路668路、D2、D3、D10 递签材料清单 ✅有效护照（至少六个月的有效期，如有旧护照也需要提交） ✅打印在线签证申请材料清单（checklist），完成在线申请后即可下载打印 ✅签证预约信，完成在线预约缴费后即可下载打印 （以上为必带材料） ✅CAS文件 ✅语言材料证明原件 ✅完整成绩单，毕业证书，学位证原件 ✅肺结核检测证明，在中国连续住满6个月的需提供 ✅资金证明，无论是否满18周岁，都可存在学生名下 ✅关系证明，如果资金存在父母名下，需出具户口本/出生证明 ✅ATAS，如CAS中要求提交学术技术审核证书（ATAS）； ✅书面同意函，如果有资助人，需要提供资助人的书面同意函，即同意使用资金的说明。 ✅同意函，如未满18周岁，需要提供父母或法定监护人同意函。表明同意并知晓学生独自前往英国，并安排住宿的说明。 （以上如签证系统已上传，可以选择不带，但是建议带上以防万一。） 递签流程 第一次叫号 进入签证中心后，会有工作人员登记你的预约时间；取号后等待叫号，第一次叫号到指定窗口接受材料的审理后收取材料，这个时候可以选附加服务：短信通知和邮寄护照，并支付相应费用，接受支付宝，微信及现金支付。 第二次叫号 回到等待处等第二次叫号。第二次叫号会让你进入一个小房间收集你的生物信息：扫描指纹以及面部照片。扫描完生物信息后即完成了递签的全过程。 领取材料 如果选择了亲自领取材料，会发送电子邮件通知你领取材料的时间，注意领材料的时候要带好收据。 如果是代领材料，代领人领取材料时需出示你签名的委托书、你的收据以及代领人本人的身份证明。 如果选择了邮寄材料，一般会在递签后和护照交付快递前各收到一条短信。只有收到护照之后才知道签证结果和具体允许入境的时间哦。…

正值办理签证时期，很多同学对于递签流程还不是很清楚，今天小编就以南京为例，给大家梳理一下~ 注意事项 申请人必须在英国签证中心提出申请，并且必须是本人亲自办理以便提供生物辨识资料（指纹及现场照片）。办理签证当天，申请人带齐签证材料，提早到达签证中心。 路线指引 📍南京签证中心地址：浦口区大桥北路83号浦阳大厦一楼 🚘行车路线：地铁S8号线，泰山新村站3A口；公交502路、531路、550路、656路、665路668路、D2、D3、D10 递签材料清单 ✅有效护照（至少六个月的有效期，如有旧护照也需要提交） ✅打印在线签证申请材料清单（checklist），完成在线申请后即可下载打印 ✅签证预约信，完成在线预约缴费后即可下载打印 （以上为必带材料） ✅CAS文件 ✅语言材料证明原件 ✅完整成绩单，毕业证书，学位证原件 ✅肺结核检测证明，在中国连续住满6个月的需提供 ✅资金证明，无论是否满18周岁，都可存在学生名下 ✅关系证明，如果资金存在父母名下，需出具户口本/出生证明 ✅ATAS，如CAS中要求提交学术技术审核证书（ATAS）； ✅书面同意函，如果有资助人，需要提供资助人的书面同意函，即同意使用资金的说明。 ✅同意函，如未满18周岁，需要提供父母或法定监护人同意函。表明同意并知晓学生独自前往英国，并安排住宿的说明。 （以上如签证系统已上传，可以选择不带，但是建议带上以防万一。） 递签流程 第一次叫号 进入签证中心后，会有工作人员登记你的预约时间；取号后等待叫号，第一次叫号到指定窗口接受材料的审理后收取材料，这个时候可以选附加服务：短信通知和邮寄护照，并支付相应费用，接受支付宝，微信及现金支付。 第二次叫号 回到等待处等第二次叫号。第二次叫号会让你进入一个小房间收集你的生物信息：扫描指纹以及面部照片。扫描完生物信息后即完成了递签的全过程。 领取材料 如果选择了亲自领取材料，会发送电子邮件通知你领取材料的时间，注意领材料的时候要带好收据。 如果是代领材料，代领人领取材料时需出示你签名的委托书、你的收据以及代领人本人的身份证明。 如果选择了邮寄材料，一般会在递签后和护照交付快递前各收到一条短信。只有收到护照之后才知道签证结果和具体允许入境的时间哦。…

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正值办理签证时期，很多同学对于递签流程还不是很清楚，今天小编就以南京为例，给大家梳理一下~ 注意事项 申请人必须在英国签证中心提出申请，并且必须是本人亲自办理以便提供生物辨识资料（指纹及现场照片）。办理签证当天，申请人带齐签证材料，提早到达签证中心。 路线指引 📍南京签证中心地址：浦口区大桥北路83号浦阳大厦一楼 🚘行车路线：地铁S8号线，泰山新村站3A口；公交502路、531路、550路、656路、665路668路、D2、D3、D10 递签材料清单 ✅有效护照（至少六个月的有效期，如有旧护照也需要提交） ✅打印在线签证申请材料清单（checklist），完成在线申请后即可下载打印 ✅签证预约信，完成在线预约缴费后即可下载打印 （以上为必带材料） ✅CAS文件 ✅语言材料证明原件 ✅完整成绩单，毕业证书，学位证原件 ✅肺结核检测证明，在中国连续住满6个月的需提供 ✅资金证明，无论是否满18周岁，都可存在学生名下 ✅关系证明，如果资金存在父母名下，需出具户口本/出生证明 ✅ATAS，如CAS中要求提交学术技术审核证书（ATAS）； ✅书面同意函，如果有资助人，需要提供资助人的书面同意函，即同意使用资金的说明。 ✅同意函，如未满18周岁，需要提供父母或法定监护人同意函。表明同意并知晓学生独自前往英国，并安排住宿的说明。 （以上如签证系统已上传，可以选择不带，但是建议带上以防万一。） 递签流程 第一次叫号 进入签证中心后，会有工作人员登记你的预约时间；取号后等待叫号，第一次叫号到指定窗口接受材料的审理后收取材料，这个时候可以选附加服务：短信通知和邮寄护照，并支付相应费用，接受支付宝，微信及现金支付。 第二次叫号 回到等待处等第二次叫号。第二次叫号会让你进入一个小房间收集你的生物信息：扫描指纹以及面部照片。扫描完生物信息后即完成了递签的全过程。 领取材料 如果选择了亲自领取材料，会发送电子邮件通知你领取材料的时间，注意领材料的时候要带好收据。 如果是代领材料，代领人领取材料时需出示你签名的委托书、你的收据以及代领人本人的身份证明。 如果选择了邮寄材料，一般会在递签后和护照交付快递前各收到一条短信。只有收到护照之后才知道签证结果和具体允许入境的时间哦。…