朋友们！本人已经在澳大利亚待好几天啦，三年多来第一趟出国，选择了南半球——这个之前未曾涉足的地方，神奇的是并没有太陌生，可能因为这里的天气太好，气氛又太过慵懒，让我整个人都放松了下来。 这趟是和好朋友们一起，大家各自分工（其实主要是@原来是西门大嫂 制定的行程），住在舒服的Airbnb，反复吃美味的餐厅，想睡懒觉就瘫着，想运动就打开Apple Watch，游玩的同时也保持了原本的生活节奏，目前为止五个人都十分惬意。 完整的攻略回去再出，我今天搜刮了旅伴们带的好东西，来分享给大家！如果近期有出行计划的一定要收藏，本篇相当实用。*今天都不附链接了，因为我们每个人买的渠道不一样，如果有看上的，大家自己去搜靠谱购买渠道就好。 01 极萌大熨斗美容仪 想不到吧！第一个我要推荐美容仪。出国会发现因为时差+饮食会导致整个人变得很浮肿，轮廓松弛，脸上的法令纹嘴角纹也总想冒出来……每天光靠喝杯咖啡或涂护肤品很难回到好状态，好庆幸啊！幸亏当时往行李箱塞了美容仪。 极萌这款我本来只是收到试用，但用过之后发现是真的好。它有个昵称叫「大熨斗」，和脸接触的面积贼大，主打极速美容！要的就是快、快、快，三分钟实现提拉紧致，所以特别适合我们日常使用，早上起床来一下，脸瞬间就V起来了，面对镜子就看到了变化，很难不坚持啊！ 左：Before 右：After 它电极头有12个，看上去就是一个超大熨斗头，对比一般的美容仪，无论是作用面积还有效率，都是三倍的碾压；射频模式是全模式的变频，直接作用于浅、中、深真皮层，要知道目前市面上大多数贵价美容仪都是定频，效果远远比不上这款。 而且我最喜欢它的一点是“贴心”，虽然叫大熨斗，全脸用起来效率很高，还设计了分区去针对特殊部位，比如法令纹专区，有特殊的弧形电极，会极其贴近我们的法令纹形状，操作起来超精准；还有眼周三角形专区和特护模式，无死角的同时也更能有效抗衰。 这几天虽然经历了暴晒、时差和胡吃海喝，但好在坚持用它，拍照录视频还是保持了很不错的状态。 最神奇的是，只有一天我没用它，那天拍出来的照片就非常浮肿……所以同伴们都被效果震惊了，现在每天早晨大家轮着用一次，可见时间和精力花在哪里完全可以看得见啊！   02 SALOMON运动鞋 这次出门，我最庆幸自己带了双运动鞋，不知道从什么时候开始，行李箱里备上好走的鞋成为了内心踏实的一部分——要知道几年前，我只愿意穿带跟的鞋，磨破脚了也不会喊疼。大概这就是30岁吧，舒服才最重要。 这双SALOMON是上次亚马逊大促时买的，当时也写了文推荐，价格真心很划算，唯独选尺码有点头疼，两周之后收到试穿，omg也太舒服了，终于知道为什么那么多户外er痴迷它。 脚踝部分柔软又有支撑度，包裹性也极好；鞋底有韧性，全天候多功能适用，不管跳操或是跑步，足弓都有足够支撑。 而且它的经典图案，也是越看越时髦，简约中露出一些坚毅，在城市中有格调，在户外又分外适合。这次我成功把它种草给同行伙伴，但凡决定好好运动的，你值得一双SALOMON！ 说起运动，我们同行五人人手一个Apple Watch，从早卷到晚，合环是基本原则，剩下的，徒步、瑜伽、跑步，每个人都要选择喜欢的类型去运动，晚上吃完饭，也是能走则走，基本靠「腿儿着」探索了布里斯班这座城市。 真心觉得，Apple Watch已经改变了我们的生活方式。 03 水杯&必备药 说起生活方式，出国一定记得带保温杯——尤其是我们女孩子。 也许是太久没出国，这次我惊讶地发现国外根本找不到热水，可能体质不同，他们就只爱喝冰水……同行伙伴非常养生，每天煮了热水带上，她整个人的气色状态肉眼可见地非常好。…

朋友们！本人已经在澳大利亚待好几天啦，三年多来第一趟出国，选择了南半球——这个之前未曾涉足的地方，神奇的是并没有太陌生，可能因为这里的天气太好，气氛又太过慵懒，让我整个人都放松了下来。 这趟是和好朋友们一起，大家各自分工（其实主要是@原来是西门大嫂 制定的行程），住在舒服的Airbnb，反复吃美味的餐厅，想睡懒觉就瘫着，想运动就打开Apple Watch，游玩的同时也保持了原本的生活节奏，目前为止五个人都十分惬意。 完整的攻略回去再出，我今天搜刮了旅伴们带的好东西，来分享给大家！如果近期有出行计划的一定要收藏，本篇相当实用。*今天都不附链接了，因为我们每个人买的渠道不一样，如果有看上的，大家自己去搜靠谱购买渠道就好。 01 极萌大熨斗美容仪 想不到吧！第一个我要推荐美容仪。出国会发现因为时差+饮食会导致整个人变得很浮肿，轮廓松弛，脸上的法令纹嘴角纹也总想冒出来……每天光靠喝杯咖啡或涂护肤品很难回到好状态，好庆幸啊！幸亏当时往行李箱塞了美容仪。 极萌这款我本来只是收到试用，但用过之后发现是真的好。它有个昵称叫「大熨斗」，和脸接触的面积贼大，主打极速美容！要的就是快、快、快，三分钟实现提拉紧致，所以特别适合我们日常使用，早上起床来一下，脸瞬间就V起来了，面对镜子就看到了变化，很难不坚持啊！ 左：Before 右：After 它电极头有12个，看上去就是一个超大熨斗头，对比一般的美容仪，无论是作用面积还有效率，都是三倍的碾压；射频模式是全模式的变频，直接作用于浅、中、深真皮层，要知道目前市面上大多数贵价美容仪都是定频，效果远远比不上这款。 而且我最喜欢它的一点是“贴心”，虽然叫大熨斗，全脸用起来效率很高，还设计了分区去针对特殊部位，比如法令纹专区，有特殊的弧形电极，会极其贴近我们的法令纹形状，操作起来超精准；还有眼周三角形专区和特护模式，无死角的同时也更能有效抗衰。 这几天虽然经历了暴晒、时差和胡吃海喝，但好在坚持用它，拍照录视频还是保持了很不错的状态。 最神奇的是，只有一天我没用它，那天拍出来的照片就非常浮肿……所以同伴们都被效果震惊了，现在每天早晨大家轮着用一次，可见时间和精力花在哪里完全可以看得见啊！   02 SALOMON运动鞋 这次出门，我最庆幸自己带了双运动鞋，不知道从什么时候开始，行李箱里备上好走的鞋成为了内心踏实的一部分——要知道几年前，我只愿意穿带跟的鞋，磨破脚了也不会喊疼。大概这就是30岁吧，舒服才最重要。 这双SALOMON是上次亚马逊大促时买的，当时也写了文推荐，价格真心很划算，唯独选尺码有点头疼，两周之后收到试穿，omg也太舒服了，终于知道为什么那么多户外er痴迷它。 脚踝部分柔软又有支撑度，包裹性也极好；鞋底有韧性，全天候多功能适用，不管跳操或是跑步，足弓都有足够支撑。 而且它的经典图案，也是越看越时髦，简约中露出一些坚毅，在城市中有格调，在户外又分外适合。这次我成功把它种草给同行伙伴，但凡决定好好运动的，你值得一双SALOMON！ 说起运动，我们同行五人人手一个Apple Watch，从早卷到晚，合环是基本原则，剩下的，徒步、瑜伽、跑步，每个人都要选择喜欢的类型去运动，晚上吃完饭，也是能走则走，基本靠「腿儿着」探索了布里斯班这座城市。 真心觉得，Apple Watch已经改变了我们的生活方式。 03 水杯&必备药 说起生活方式，出国一定记得带保温杯——尤其是我们女孩子。 也许是太久没出国，这次我惊讶地发现国外根本找不到热水，可能体质不同，他们就只爱喝冰水……同行伙伴非常养生，每天煮了热水带上，她整个人的气色状态肉眼可见地非常好。…

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*微信公众号最近改版了，没有加“星标”的话，可能很久都无法收到我们的推送。不想错过最新推送的读者们，记得“星标”英伦投资客。 *星标方法，点击大标题下面的右边蓝字“英伦投资客”，然后点右上角的三个点“…”，就可以标注星标了。 2023年3月18日英国日更重点有： ● 官宣！英国4月5日取消对中国大陆旅客的新冠检测要求 ● 缺乏中国、远东地区游客，英国景点的游客访问量尚未复苏 ● 英国政府急需40亿英镑为NHS员工加薪，英国教育工会开始工资谈判 ● 英国各地护照办公室工作人员将罢工五周 ● 英国央行最新调查：英国公众通胀预期降至16个月低点 官宣！英国4月5日取消对中国大陆旅客的新冠检测要求 当地时间3月17日，英国政府在其官网正式宣布，取消对中国大陆旅客的新冠检测要求。在美韩等国放宽对中国旅客的新冠检测要求后，英国终于跟进。 根据最新通知，从英国时间2023年4月4日晚上23:59起，英国政府将取消要求从中国大陆飞往英国的旅客提供离境前新冠病毒检测阴性证明的规定。 另外，从当地时间3月17日起，英国卫生安全局对从年满18周岁的抵达伦敦希思罗机场的中国大陆旅客实施的自愿入境检测项目也将结束。 去年12月，英国政府在官网宣布，从2023年1月5日开始，从中国入境英格兰的旅客需要出示48小时内核酸阴性证明，方可登机。 另外，从2023年1月8日起，英国政府还将针对来自中国的旅客在入境英国后进行新冠核酸抽样检测，以进行基因测序分析，追踪毒株情况。抵达伦敦希思罗机场的中国旅客，将被邀请参加这项抽查检测，阳性样本将被送往实验室进行基因测序，分析变株类型。 英国政府表示，截至目前共有3374名落地希思罗机场的中国大陆旅客接受抽查检测，平均每趟航班99人。总共发现了14例阳性病例，但都不是令人担忧的变异毒株。 最新的国际数据表明，在中国观察到的新冠病毒变体与在英国传播的毒株相同。 值得注意的是，虽然英国取消了对华新冠检测要求，但从英国出发赴华入境人员仍须在行前48小时进行核酸检测，结果阴性者可来华。 并且，执飞英国赴华航班的航空公司将查验旅客登机前48小时内的纸质核酸检测阴性证明，中国海关也将在旅客入境时对纸质证明进行抽查。 关于回国新冠检测政策的动态，我们会持续保持关注并在第一时间发布消息。 缺乏中国、远东地区游客，英国景点的游客访问量尚未复苏 据英媒报道，受生活成本危机和中国、远东游客尚未回归等因素的影响，英国知名旅游景点的游客数量尚未恢复至疫情前水平。 英国旅游行业组织ALVA最新数据显示，2022年英国349个最知名的旅游景点的游客访问量为1.234亿人次，远低于2019年的1.612亿人次。 其中，伦敦旅游景点接待了4660万人次，比疫情前的水平下降了33%。大英博物馆的游客量与2019年相比减少了35%，国家美术馆和V&A博物馆的游客量下降了40%。 温莎公园（Windsor Great Park）2022年的游客量为560万人次，成为最受欢迎的英国旅游景点，主要是受去年9月英国女王伊丽莎白二世葬礼的影响。 ALVA首席执行官Bernard Donoghue称，伦敦景点的游客量恢复得特别慢，因为这些景点高度依赖中国等远东地区的游客。随着中国等亚洲国家逐渐放开出境游，英国旅游业的前景正在改善。 英国政府急需40亿英镑为NHS员工加薪，英国教育工会开始工资谈判 据英媒披露，英国政府需要筹集额外的40亿英镑，才能为NHS加薪，包括27亿英镑的一次性发放的工资和13亿英镑的2023/24财年加薪5%。…

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在谈是否转考pte之前： 对于想要转考的同学，在思考是否从雅思转pte的时候，请先明白以下几点 1.pte 从难度上并不比雅思简单，而是出分机制上有点优势（pte是完全的电脑评分） 2.自己的备考时间是否足以转考，尤其是口语跟听力基础如何，pte很吃听口的 3.申请院校是否接受！！ 好，如果决定转考的话 一. 确定好自己的目标分跟备考周期 假如你申请院校接受同时接受雅思跟pte的话，那么pte的分数要求肯定是跟雅思对等的，同时也请搞清楚pte是否除了总分要求外，也有小分的要求。 如何目前的雅思基础在4.5-5的话，而目标分又是雅思6.5-7 （对应pte大概就是65-72左右）的话， pte的备考周期怎么也是需要1个月左右，真的不要被人忽悠了觉得pte简单，pte是有解题套路，但是也是需要时间去练习提升的，别傻兮兮的被忽悠上了课就可以出分。 如果是基础更差或者目标分更高的话，需要的时间必然会更多一些，这点是毫无疑问的 二.pte必备的备考资料 1.官方网站上面的模拟 PTE考试官方网站（https://pearsonpte.com/） 官网其实除了报名之外，你还可以通过官网上提供给的模考熟悉题型跟找准自己的目前的不足之处 所以假如是转考的话，真心建议各位先去做做模考。 2.官方教材 其实也就是PTE官方考试指南这些啦，就是三大件：Test Plus (TP), Test Builder (TB), Official Guide (OG) 这些教材都是由官方出的，提供大量的练习和范例，说得高大上一点就是内容权威、全面，可以帮助你更好地了解这门考试跟训练。…

在谈是否转考pte之前： 对于想要转考的同学，在思考是否从雅思转pte的时候，请先明白以下几点 1.pte 从难度上并不比雅思简单，而是出分机制上有点优势（pte是完全的电脑评分） 2.自己的备考时间是否足以转考，尤其是口语跟听力基础如何，pte很吃听口的 3.申请院校是否接受！！ 好，如果决定转考的话 一. 确定好自己的目标分跟备考周期 假如你申请院校接受同时接受雅思跟pte的话，那么pte的分数要求肯定是跟雅思对等的，同时也请搞清楚pte是否除了总分要求外，也有小分的要求。 如何目前的雅思基础在4.5-5的话，而目标分又是雅思6.5-7 （对应pte大概就是65-72左右）的话， pte的备考周期怎么也是需要1个月左右，真的不要被人忽悠了觉得pte简单，pte是有解题套路，但是也是需要时间去练习提升的，别傻兮兮的被忽悠上了课就可以出分。 如果是基础更差或者目标分更高的话，需要的时间必然会更多一些，这点是毫无疑问的 二.pte必备的备考资料 1.官方网站上面的模拟 PTE考试官方网站（https://pearsonpte.com/） 官网其实除了报名之外，你还可以通过官网上提供给的模考熟悉题型跟找准自己的目前的不足之处 所以假如是转考的话，真心建议各位先去做做模考。 2.官方教材 其实也就是PTE官方考试指南这些啦，就是三大件：Test Plus (TP), Test Builder (TB), Official Guide (OG) 这些教材都是由官方出的，提供大量的练习和范例，说得高大上一点就是内容权威、全面，可以帮助你更好地了解这门考试跟训练。…

Holland & Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，简称HB），英国最大、最受欢迎的保健品品牌，拥有近百年历史，在英国可谓无人不知无人不晓。近百年来，HB致力于为所有消费者提供高质量、纯天然的健康食品、营养保健品和天然护肤产品。其连锁店分布于英国几乎所有的城市和小镇，是英国甚至欧洲最受欢迎的保健品品牌之一，当然也是英国华人或留学生带回国的必选礼物。最近这几年英国荷柏瑞保健品也开始注重中国市场的开拓，纷纷在上海、北京等大城市开设了专卖店，但是国内销售的价格跟英国的比起来真的是赤裸裸的不公平呀。 由于HB家的保健品种类繁多，包装上基本没有具体的产品功效介绍，有的也是非常专业的医学术语，给留英华人或留学生的购买造成很大的困难。请看邦利整理的HB的畅销产品，希望对大家有所帮助。 以下保健品排名不分先后： 1. Cod Liver Oil Capsules（挪威深海鳕鱼肝油）：保护视力，缓解眼睛干涩及眼睛疲劳，预防白内障、青光眼及夜盲症，并维持皮肤上皮组织健康；预防或改善高血压、冠心病等与脂肪相关的疾病，维护心脑血管健康，活跃思维，增强记忆力。 PS: 父母一直在吃这个，随着他们年龄的增大，视力开始变得模糊，坚持服用了一年后，视力有所好转，明目效果很好，我就把它排在No.1。后来每次寄回家的，都被街坊邻居一抢而空。 2. Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules（挪威深海鱼油胶囊）：这款是降三高最好的保健品，HB的医师经常推荐鱼油和大蒜精一起服用，保护心脑血管。鱼油含有丰富的EPA、DHA和维生素E。EPA能疏导清理心脏血管，有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力；DHA具有补脑健脑、提高视力、防止近视的作用；维生素E能帮助延缓衰老。适用于老年人、三高患者和肥胖人群。 3. Calcium plus Vitamin D（富含维他命D钙片）：他们家的钙也分好多钟，钙镁锌、钙+维他命D等，补钙是一个长期的过程，不分男女老少，钙质可以帮助形成强健的牙齿和骨骼，降低因年龄增长而造成的骨质流失及骨质疏松；有助于肌肉收缩和扩张。维他命D能帮助促进钙的吸收。适用于老年人和青少年成长发育时期补钙。HB家的钙片颗粒较大，不太适合儿童，推荐一款vitabiotics的液体钙，特别适合3岁以上的儿童补钙，口味甜甜的，吸收特别好，被称为英国No.1的补钙产品，老年人服用也特别好。 4. Ginkgo Leaf Tablets（银杏叶片精华）：这款对老年人失眠、多梦或者睡眠质量不高很有效果，是HB医师强烈推荐的一款，可以帮助老年人促进睡眠，提高睡眠质量，改善血液循环、预防冠心病和心绞痛，预防心脑血管疾病，预防老年痴呆。适用于三高、脑梗塞脑供血不足、血液循环不良等人群，尤其是老年人。HB家还有一款银杏叶保健品，英文叫Ginkgo Biloba，直译过来也叫银杏叶，只是属于银杏叶的提取物，相当于是浓缩型的精华了，服用量比Ginkgo Leaf少，价格也偏贵，官方建议如果是Ginkgo…

Holland & Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，简称HB），英国最大、最受欢迎的保健品品牌，拥有近百年历史，在英国可谓无人不知无人不晓。近百年来，HB致力于为所有消费者提供高质量、纯天然的健康食品、营养保健品和天然护肤产品。其连锁店分布于英国几乎所有的城市和小镇，是英国甚至欧洲最受欢迎的保健品品牌之一，当然也是英国华人或留学生带回国的必选礼物。最近这几年英国荷柏瑞保健品也开始注重中国市场的开拓，纷纷在上海、北京等大城市开设了专卖店，但是国内销售的价格跟英国的比起来真的是赤裸裸的不公平呀。 由于HB家的保健品种类繁多，包装上基本没有具体的产品功效介绍，有的也是非常专业的医学术语，给留英华人或留学生的购买造成很大的困难。请看邦利整理的HB的畅销产品，希望对大家有所帮助。 以下保健品排名不分先后： 1. Cod Liver Oil Capsules（挪威深海鳕鱼肝油）：保护视力，缓解眼睛干涩及眼睛疲劳，预防白内障、青光眼及夜盲症，并维持皮肤上皮组织健康；预防或改善高血压、冠心病等与脂肪相关的疾病，维护心脑血管健康，活跃思维，增强记忆力。 PS: 父母一直在吃这个，随着他们年龄的增大，视力开始变得模糊，坚持服用了一年后，视力有所好转，明目效果很好，我就把它排在No.1。后来每次寄回家的，都被街坊邻居一抢而空。 2. Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules（挪威深海鱼油胶囊）：这款是降三高最好的保健品，HB的医师经常推荐鱼油和大蒜精一起服用，保护心脑血管。鱼油含有丰富的EPA、DHA和维生素E。EPA能疏导清理心脏血管，有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力；DHA具有补脑健脑、提高视力、防止近视的作用；维生素E能帮助延缓衰老。适用于老年人、三高患者和肥胖人群。 3. Calcium plus Vitamin D（富含维他命D钙片）：他们家的钙也分好多钟，钙镁锌、钙+维他命D等，补钙是一个长期的过程，不分男女老少，钙质可以帮助形成强健的牙齿和骨骼，降低因年龄增长而造成的骨质流失及骨质疏松；有助于肌肉收缩和扩张。维他命D能帮助促进钙的吸收。适用于老年人和青少年成长发育时期补钙。HB家的钙片颗粒较大，不太适合儿童，推荐一款vitabiotics的液体钙，特别适合3岁以上的儿童补钙，口味甜甜的，吸收特别好，被称为英国No.1的补钙产品，老年人服用也特别好。 4. Ginkgo Leaf Tablets（银杏叶片精华）：这款对老年人失眠、多梦或者睡眠质量不高很有效果，是HB医师强烈推荐的一款，可以帮助老年人促进睡眠，提高睡眠质量，改善血液循环、预防冠心病和心绞痛，预防心脑血管疾病，预防老年痴呆。适用于三高、脑梗塞脑供血不足、血液循环不良等人群，尤其是老年人。HB家还有一款银杏叶保健品，英文叫Ginkgo Biloba，直译过来也叫银杏叶，只是属于银杏叶的提取物，相当于是浓缩型的精华了，服用量比Ginkgo Leaf少，价格也偏贵，官方建议如果是Ginkgo…

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